Forum: Fitness - Mein kleines großes Glück
Hallo, ich muss jetzt unbedingt hier schreiben wie ich mich fühle, sonst platze ich. Vor 3 Monaten habe ich Dr. Strunz entdeckt. Ich war übergewichtig und hatte mich seit vielen Jahren kein Stück bewegt, nichtmal kurz gegangen, für jedes Stück hab ich das Auto benutzt. Natürlich ging es mir immer schlechter und ich wurde immer dicker. Wie gesagt, ich hab das Strunzen entdeckt, Eiweißshakes jeden Tag, Vitamineral, etc pp eingenommen, KH mal ganz weggelassen, mal ganz wenig zu mir genommen, 10 Kilo abgenommen und vor ein paar Wochen angefangen zu laufen. Am Anfang hab ich schon nach 20 Minuten spazierengehen geschnauft und war völlig fertig. Aber ich habe mich erinnert, wie ich als Kind und Jugendliche das Sprinten geliebt habe. Joggen fand ich furchtbar ( na klar, ich hab ja auch geraucht als Teenie ) aber gesprinted bin ich sehr gerne..mit 30 Kilo weniger als jetzt. Ich hab angefangen mich in Laufforen rumzutreiben und hab die Bilder der Läufer bewundert, wie sie locker und leicht vor sich hin laufen, ganz natürlich ohne Anstrengung, so sieht es auf den Fotos aus. Ich hab also angefangen streng nach Plan zu laufen. Jeden zweiten Tag, 1 Minute Gehen und 2 Minuten Joggen. Alptraum! Was für eine Schinderei, aber ich hatte ja mein Ziel vor Augen auch mal so ein schönes Lockerleichtlächelnd Foto von mir zu präsentieren. Also blieb ich dran. Das Maximum war schnaufend 3 Minuten am Stück, einmal in 30 Minuten 1-2 Rhytmus gehjoggend. Und heute bin ich auf einmal einen Tick langsamer gelaufen als sonst, minimal langsamer, ich hatte auf einmal ein Gefühl für meinen Körper und die Geschwindigkeit. Das war vorgestern noch nicht da. Ich war ziemlich übel gelaunt als ich anfing zu laufen heute, wie so oft, aber pünktlich nach 10-15 Minuten stellt sich ein wohliges Gefühl ein. So wie heute. Ich wollte wieder meinen 2-1 Minute Rhytmus absolvieren, aber mit dem neuen Gefühl und dem Tick langsamer bin ich mutig einfach mal weitergejoggt ohne zu bremsen und auf einmal waren es 8 Minuten am Stück! Und ich wußte nicht ob ich zuerst heulen oder lachen soll und hab einfach beides gleichzeitig gemacht. Fast hätte ich noch die Hände gehoben wie beim Zieleinlauf. Und dann bin ich auch noch 45 Minuten gelaufen statt 30 wie sonst und fühle mich wie neugeboren und GLÜCKLICH!! Ich will mehr! Danke an Dr. Strunz, an den ich immer dachte, wenn ich mal aufgeben wollte. Jetzt fang ich erst an ;)
Sehr schön.
Wow, du hast echt Ausdauer und Mut. Fast jede andere hätte längst aufgegeben. Aber sei vorsichtig, die Suchtgefahr ist riesengroß. In der Folge wirst du ein anderer Mensch, nicht nur optisch. Da müssen auch Familie und Freundeskreis berücksichtigt werden, denn plötzlich traust du dir ganz andere Sachen zu, siehst Zusammenhänge klarer und wirst anderen gegenüber kritischer, mit gutem Grund. Am schönsten ist es, wenn der Partner mitmacht beim Laufen. Das spornt an, man hat immer ein Gesprächsthema und erst recht was zum Lachen.
Danke für die nette Rückmeldung! Inzwischen hab ich schon ein wenig weitergesteigert, und lese fasziniert Berichte über frühmorgendliches Laufen noch bevor die Welt erwacht. Das will ich auch! Und ich stelle mit jedem Mal Laufen irgendeinen neuen persönlichen Rekord auf. Das erste mal x Minuten am Stück, das erste Mal y lange gelaufen, das erste Mal z gefühlt und so weiter. Das macht Spaß!
Alexx, Ein super motivierender Bericht! Gute Nachrichten wie diese Deine braucht die Welt! Hol Dir mehr! Strunz sagt: NIE aufgeben! Du machst es! Stefanie
Alexx, morgens bevor die Welt aufsteht, ist es gut, Berichte von anderen Läufern zu lesen. Gruß
Soeben bin ich einfach so 31 Minuten am Stück gelaufen! UNGLAUBLICH! Ich hab mich gefühlt, als wäre ich der erste Mensch, der das geschafft hat. War ich ja auch :D Vorgestern waren es noch 10 Minuten am Stück und heute bin ich nach den 10 Minuten einfach weitergelaufen ohne Pause und dachte schaumer mal wie weit ich komme. Und immer, wenn ich dachte jetzt bin ich außer Puste, bin ich ein wenig weicher gelaufen, wißt ihr was ich meine? Nicht langsamer, nur weicher aus der Hüfte irgendwie und auf einmal ging es wieder ohne dass ich es gemerkt hätte. Und nach 30 Minuten Rekord hab ich noch eine Minute für mich persönlich dran gehängt. Meine Minute Glück! Ich kann es immernoch nicht fassen.
Alexx super ! glaub mir ich kenne das nur zu gut und ich kam endlich nach monaten an den punkt, wo ich laufen konnte. 2h am stück, 40min am stücke ziemich zügig. und es machte endlich spass. bis dahin war es eher schinderei beim laufen, obwohl, danach war es immer gut. ich hatte leider so einen höhenflug, dass ich meinte nun auf einen HM trainieren zu müssen, bei greif traininsprogramme kopiert und auf mich angepasst mit schnellen einheiten - alles was geht - zusätzlich habe ich nike-free schuhe gekauft, und habe nicht geglaubt, dass diese puristischen schuhe mich killen werden, sondern die kraft etc. trainieren werden in füssen etc. nun laboriere ich seit 6 monaten an einem knie rum, dass immer schmerzt und nicht besser werden will. ich mache stärkungsübungen für die beine und knie etc. und nichts hilft. bin völlig frustiert...himmelhochjauchzend, und noch tiefer gefallen, wie vorher. ich sehe so viele gute sprüche vom doc vor mir. was ich machen könnte, sollte, aber meine motivation ist echt völlig weg. und deswegen auch andere schlechte dinge, die mir nicht gut tun wieder angenommen. ich sage jetzt nicht was, sonst werde ich hier gesteinigt. ich wünsche dir auf jeden fall viel glück und wollte dir eigentlich nur sagen, schön langsam steigern, dann klappt es, nicht dass es wie mir ergeht später. mal schauen, wann ich mich wieder aufrapple....
Wer mit ELT trainiert, übt, kommt langsam aber sicher an.
"ich sehe so viele gute sprüche vom doc vor mir. was ich machen könnte, sollte, aber meine motivation ist echt völlig weg. und deswegen auch andere schlechte dinge, die mir nicht gut tun wieder angenommen. ich sage jetzt nicht was, sonst werde ich hier gesteinigt" Mensch Markus!