Forum: Fitness - Na ja
Hallo Freunde, ich muß ja mal folgendes schreiben: Man kann auch OHNE Nordic Walking-Stöcke "walken" gehen. Ich glaube, dass die nur erfunden wurden, damit man was verkaufen kann. Oder ? Gruß: Claudia
Hallo Claudia, ja endlich mal jemand, der das genauso sieht wie ich... Und wie das auch noch aussieht, wenn die "Walker" damit laufen... Ich lauf auch ohne Stöcke. Gruß: Werner
Hallo Claudia, natürlich! Man kann auch ohne Auto fahren, nur ist es dann kein Autofahren mehr, sondern nur fahren - was aber deshalb nicht schlecht sein muss, wenn es z.B. mit dem Fahrrad passiert. Es ist nicht wichtig, wie nun genau Du Dich bewegst, sondern dass Du Dich überhaupt bewegst - ob das Jogging, Wandern, (Nordic) Walking, Radfahren oder Laufband ist. Grüße, DetlefT
Beim Nordic Walking schienen die Stöcke deinen Körper in die richtige Form und sind gleichzeitig leichte Gewichte.
Hallo Detlef, danke für Deine Antwort. Ja, sag ich doch, man brauch keine Stöcke dafür, oder meinst Du doch ? Wenn ja, WOZU ? Nur damit man es "Nordic" nennen darf ? Gruß: Claudia
Hallo Claudia, ich fürchte, ich habe mich nicht klar genug ausgedrückt. Der wichtige Aspekt ist: Bewegung. Wie, womit usw. ist erstmal zweitrangig. Natürlich gibt es dann unterschiedliche Ausprägungen an Bewegung. Auf der Couch zum Musikantenstadel mit dem Fuß wippen ist zwar auch Bewegung, aber sicher nicht so effektiv, wie wenn Du walkst und zusätzlich noch Deine Arme bewegst. Und wenn Du gekonnt walkst, wirst Du Dich wundern, wie sehr (positiv) die Stöcke das Walken beeinflussen. Ohne allzu sehr mit den Stöcken zu schieben, verändert sich der ganze Bewegungsablauf zu einer höheren Grundgeschwindigkeit, zu einer größeren Schrittweite, schließlich werden auch die Armmuskeln, ja der ganze Oberkörper, in Bewegung gebracht. Such mit Tante g00gle einfach mal nach Videos, in denen Nordic Walking vernünftig erklärt wird (davon gibt es eine ganze Menge). Danach wird Dir klar sein, wofür die Stöcke gut sind (und wenn Du selbst mal "richtig" mit Stöcken walkst, merkst Du es direkt am eigenen Leib).
Hi, ich gehe auch walken ohne Nordic. :) Das liegt mir einfach mehr. Habe Nordic Walking natürlich auch ausprobiert. Es macht schon Spaß - aber Walking ohne Nordic ist für mich schwungvoller und natürlicher. Es macht auch einen knackigen Hintern. :) Wenn man die Arme beim Walking ohne Nordic gut einsetzt, ist man auch sehr schnell. Ich walke manchmal mit einer Bakannten die langsam läuft... wir haben ähnliches Tempo. Am Anfang dachte sie das wird gewiß nichts mit mir,sie wäre deutlich schneller, doch nach der 1. gemeinsamen Runde wußte sie es besser. Alles Liebe Sandra
Ciao Sandra, ich habe die gleichen Erfahrungen wie Du gemacht und walke auch nur mehr ohne Stöcke. Bei diesem Power-Walking bin ich ebenfalls gleich schnell wie Langsam-Läufer (ca. 8 kmh)und fühle mich dabei einfach super. Wenn man bedenkt daß leider ungefähr zwei Drittel aller Nordic-Walker die Stöcke nur spazieren tragen oder sonst völlig falsch benutzen, ist das Power-Walking auch wesentlich effektiver. Ich benutze allerdings auch zusätzlich noch spezielle Trainingshanteln . Viele Grüße Robert
Hallo Robert, nicht zwei Drittel Nordic-Walker walken falsch, sondern m.E. mindestens 95 %. Sie bewegen gerade mal ihre Handgelenke. Ich meine es richtig zu machen. Habe es von diversen Videos und Büchern abgekupfert. Bin erst 10 Jahre lang gejoggt, dann 17 Jahre lang Fitness-Studio, denn 5 Jahre lang Nordic-Walking und versuche es jetzt wieder mit Joggen auf dem Vorfuss. Bis jetzt habe ich noch keine Probleme mit Knien und Rücken. Aber ich bin ja sooo langsam. Kann genauso schnell walken. Solange ich keine Schmerzen bekomme, mache ich weiter. Viele Grüsse Annemarie
Hallo, natürlich bracht man beim Nordic Walking die Stöcke. Allerdings muss man sie auch aktiv benutzen, was leider (so sieht es zumindest oft aus), oft nicht der Fall zu schein scheint. Ich habe seit einiger Zeit Arthrose in den Knieen und auch ein Rückenleiden. Durch aktiven Einsatz der Stöcke übernehme ich einen Teil des Gewichtes mit den Armen, so dass die Knie entlastet werden. Gilt übrigens auch beim Bergwandern. Stöcke länger einstellen und sich darauf abstützen. Danach kein Muskelkater mehr im Muskel neben dem Schienenbein. Ich habe nur gute Erfahrungen mit den (verstellbaren!) Stöcken. Es geht bei ihnen nicht (nur) um Bewegung, sondern auch um Kraft. Zitat aus einem NordicWalking-Buch: "Sich abstoßen mit einer Kraft, als wenn man eine Zitrone ausdrücken möchte." Ohne ginge es bei mir gar nicht.