Forum: Fitness - Re: Power im Lebens-Marathon

Hallo Lisa; im Buch "die Neue Diät" deffiniert Dr. Strunz den Nüchternlauf als Lauf NACH Genuss eines Eiweis-Shakes. Zudem sollten prinzipiell abends möglichst keine KH mehr gegessen werden und vor dem Schlafengehen noch ein Shake getrunken werden. Im Blut befinden sich dann mörgens EW und gelöste Fette. Alles das also, was der Körper zur Fetttverbrennung und zum Muskelaufbau und Zuckeraufbau braucht. Zudem rät dort Dr. Strunz, beim morgendlichen Nüchternlauf max. 1 Std. zu laufen. Das ist Alles ein sehr komplexes Thema. In "Stufe 1 der neuen Dät" liegt die Kh-Aufnahme bei max. 10g/Tag; mehrere Tage bzw. mindestens 1 Woche lang. Ich habe das 5 Wochen gemacht und denke , nach etwa 4 Tagen war ich Kh-leer. Wer abends Kh ist und morgens Sport macht, ist nie und nimmer Kh-leer. Dazu erfordert es m.E mehrerer Tage Kh- freier Ernährung und anhaltenden Ausdauer-Sports, um die Speicher wirklich komplett leer zu machen. Grüße Manfred

....ergänzend zu meinem Posting von eben gerade: sind mir diese "News " noch gut in Erinnerung http://www.strunz.com/news.php?newsid=1042 , die sich mit der Thematik beschäftigen.... Grüße Manfred