Forum: Fitness - Schnupfen und geschwollene Seitenstränge nach anstrengendem Training
Hallo zusammen,
ich habe meine Aminos / Mineralien / Vitamine aufgefüllt, war eigentlich seit Jahren nicht mehr richtig krank und meine Blutwerte seien super (meinte mein Arzt, der orthomolekular sehr bewandert ist)!
Was mir aber auffällt ist, dass ich nach sehr anstrengenden Läufen / Krafttrainings immer am nächsten Tag Schnupfen und geschwollene Seitenstränge (wie Halsschmerzen) habe. Kennt das jemand? Woran könnte das liegen? Kälte passt zur Zeit hier in Freiburg nicht, da über 20 Grad Celsius..
Danke!
Gruß Philipp
Hallo Philipp,
bis die Ursache des Problems gefunden wurde, musst Du evtl. das Training ein wenig reduzieren: Übertraining ist schädlich für den Körper. Du könntest z.B. Magnesium, Kalzium, Vitamin B6 etc. im Vollblut testen und evtl. Mängel beseitigen. Viel Erfolg!
Roger
Hallo,
bei mir hatte so die Histaminunverträglichkeit begonnen. Nehm mal mehr Vitamin C - insbesondere an den Trainingstagen.
VG, Eva
Hallo, Philipp,
ich wollte mal fragen, ob du weiter gekommen bist?
VG, Eva
Hallo Eva, leider nicht wirklich. Es ist gottseidank nicht so, dass ich nicht trainieren kann - ist halt nervig. Gestern war ich radfahren, war anstrengend und auch kalt. Durch die kalte Luft hatte ich hinterher einen starken Husten, den ich mit Tee und Eiweiß in Griff bekommen habe.
Ich habe irgendwie das Gefühl, dass da eine Erkältung in mir schlummert (trotz Zink und Vitamin C). Meine Blutwerte sind aber gut (mein Arzt war sogar begeistert)... Habe also den richtigen Schalter noch nicht gefunden.
Zur Zeit teste ich Milch, ob ich nach Konsum von Käse/Milch eher "verschleimt" bin also ohne.
Vor einem Jahr wurde bei mir eine Milchunverträglichkeit diagnostiziert - ich habe daraufhin auf jegliche Milchprodukte verzichtet. Die Kontrolluntersuchung vor ein paar Monaten ergab, dass nun alles in Ordnung sei und ich wieder Milch zu mir nehmen dürfe...
Hallo Philipp,
das könnte wirklich mit einer Histaminintoleranz zusammenhängen, denn bei Anstrengung schüttet der Körper Histamin aus, auch bei Kälte oder Hitze. Ich merke es nach bestimmten Lebensmitteln, dann habe ich auch immer das Gefühl, ich bekomme eine Erkältung, aber es kommt keine. Nach ein paar Stunden oder am nächsten Morgen ist es dann wieder weg. Milch kann übrigens auch Histamin ausschütten lassen. Ich würde an deiner Stelle mehr Vitamin c nehmen. Ich weiß nicht wieviel du aktuell nimmst.
Lg Angela
Hallo Angela,
Danke für den Tipp. Ich nehme (meist) am Tag 3 - 4 g Vitamin C.
Woran könnte ich noch eine Histaminunverträglichkeit bemerken? Die per Google angezeigten Symptome passen alle nicht (Pulsierender Kopfschmerz, Migräne, Flush, laufende Nase, niedriger Blutdruck, etc.).
Die Symptome sind bei jedem ein bisschen anders. Bei mir ist es zum Beispiel so, dass meine Nase einseitig komplett zuschwilt, wenn ich zuviel Histamin in der Nahrung habe. Und bei mir geht der Blutdruck dann eher hoch als runter. Wenn ich abends sehr histaminhaltig essen würde, könnte ich nicht schlafen, dann sitze ich im Bett und bin irgendwie hellwach. Diese Symptome können so vielfältig sein und man kann es auch nicht so eindeutig diagnostizieren. Du kannst ja einfach mal probieren dich ein paar Wochen histaminarm zu ernähren. Und ich würde die Vitamin c Einnahme etwas erhöhen. Bei mir ist es auch so, dass es sich summiert, das heißt ich vertrage manche Sachen ein paar Male und merke es dann erst nach Tagen. Hast du denn sonst irgendwelche Reaktionen nach Lebensmitteln?
Lg Angela
Reaktionen auf Lebensmittel? Eigentlich nicht - Paprika vertrage ich nicht so, da habe ich Durchfall. Aber alle anderen Lebensmittel, die bei Histamin gezeigt werden (Tomaten, Schokolade, Bier/Rotwein) vertrage ich sehr gut.
Sehe gerade, dass es bei einen Histamin-Test gibt - wäre der etwas?
Den Test bei kenne ich nicht. Ich habe damals in einem speziellen Labor meinen Histaminwert im Blut bestimmen lassen. Und der war sehr hoch. Hmm Paprika hat viel Salicylat. Das ist ein Histaminliberator. Verträgst du Aspirin?