Forum: Fitness - Sehr langsames Laufen
Liebe Forumsmitglieder,
ich bin 65 Jahre alt, laufe seit Jahren täglich 7 km und brauche dafür 1 Stunde und 15 Minuten. In meiner Familie ernte ich dafür ein müdes Lächeln, mein sehr sportlicher Sohn nennt es (liebevoll) "Rückwärtslaufen" und rät mir zu Stöcken. Irgendwie sinkt gerade mein Selbstbewusstsein und ich brauche jetzt etwas Zuspruch, damit ich es nicht ganz sein lasse oder wirklich anfange nordic zu walken, was ich hasse.
Im übrigen bin ich kerngesund und liebe meine Läufe, aber schneller werde ich einfach nicht.
Täglich 7 km? Respekt - ich kenne da einige jüngere Mitmenschen, die keinen Kilometer laufend schaffen würden! Und dann noch täglich - das schaffe ich mit meinen Anfang 40 nicht. Ich brauche mindestens einen Tag Pause....
Sport soll vor allem eins: Spaß machen! Ich genieße ebenfalls Läufe, die mich auch die Umgebung wahrnehmen lassen. Es ist dann eher eine Art Meditation! Im Winter sich an den Geruch des Sommers erinnern zu können, die zwitschernden Vögel, das dämmernde Sonnenlicht - die Ruhe der Natur - das alles nimmt man bei "Zeitttraining" gar nicht wahr!
Ich habe schon lange damit aufgehört, anderen mit meinen sportlichen Leistungen etwas "beweisen" zu wollen. Ihr Sohn sollte doch froh sein, dass Sie als sein Vorbild mit 65 noch sportlich aktiv sind. Nicht davon unterkriegen lassen!
Renate, du musst argumentativ aufrüsten und deinem Sohne die Angst vor dem Langsamlaufen nehmen. Hier etwas Munition:
http://www.manager-magazin.de/lifestyle/fitness/lauftipp-des-monats-warum-niedrigpulsiges-laufen-schnell-macht-a-1259772.html
http://www.manager-magazin.de/lifestyle/fitness/lauftipp-des-monats-gutes-training-fuer-50-plus-a-1242258.html
https://www.strunz.com/de/news/der-heimliche-feind.html
Vielen herzlichen Dank!
Genau solch eine Rückmeldung habe ich gerade dringend gebraucht. Was Sie über die Sinneseindrücke beim Laufen schreiben und über den meditativen Aspekt kann ich voll unterstreichen. Allein dafür lohnt es sich, sei es nun "Sport" oder nicht.
Liebe Grüße!
Hi, genau so wie Du mache ich es auch mit Genuß und früher täglich. Nur mein Hund haßt joggen 
.
Dr. Strunz nennt dies mediatives Laufen. Oder Langsamlauf. Heißt Du brauchst die tägliche Meditation nicht. Die hast Du hiermit abgehakt. Sehr praktisch.
Die Diskussion kenne ich von einem befreundeten Marathon Läufer. Er sagt immer bis Du im Ziel bist ist keiner mehr da 
. Dann lache ich immer und sage, dafür schwebe ich wie ein Guru herein ohne Streß, Zeitdruck, mit viel Freude. Letztens hat er mich gefragt wie es denn funktioniert 
.
Schau Dir die Läufer mal genau an. Die meisten wirken eher gehezt, gestreßt, angestrengt. Die trainieren am Ziel vorbei und das geht nicht in Richtung Gesundheit...
LG, Caddel
Hallo, der liebe Sohn und der Rest der Familie sollten froh sein, dass seine Mutter noch täglich läuft. Es ist respeklos sich über diese Zeiten sich abfällig zu äußern. Schade, dass mit soviel Überheblichkeit in der Familie Spannungen aufgebaut werden. Ich wünsche Ihnen viel Durchhaltevermögen.
Vielleicht sind sie neidisch, weil sie die Strecke nicht schaffen würden und dann noch täglich. Sich aufzuraffen, was zu tun was man liebt und das sogar bei Corona funktioniert.
Die Hühner halten den Adler vom fliegen ab und wer aus der Reihe tanzt, anders ist wird gern Maß geregelt.
Vielleicht ist es ihnen peinlich, dass Jemand in Deinem Alter Sport macht. Müsste man nicht Zuhause sitzen und stricken. Krank sein, jammern über den Blutdruck etc... OK das war etwas viel Schublade 
.... aber Du verstehst bestimmt was ich meine...
Also flieg weiter, Adler... Ich weis es ist schwer. Wie oft werde ich belächelt wegen LC und Sport.. davon wird man doch krank und die Gelenke später.. jaja solange es mir gefällt mache ich das auch... Eigenverantwortung ist manchmal hart, aber zu etwas stehen macht stärker...
LG und viel Kraft,
Caddel
Hallo
ich wäre überglücklich, wenn ich überhaupt jeden Tag so viel laufen könnte. Ich komme jeden Tag so auf 1-2 km, aber auch nicht jeden Tag. Oft ist es sogar unter einem Kilometer und wir reden nicht von laufen sondern von eher langsamen Gehen. 7 km sind richtig viel.
Lg Angela
Liebe Renate
Ich hab mich jetzt nur angemeldet,um dich zu motivieren ! Bitte mach so weiter,lass dich nicht unterkriegen,von blöden Kommentaren????
Ich würde soll gerne laufen,bin ich auch Mal...aber die Knie und der Beckenboden lassen das leider nicht zu,also mir bleibt nur das walken,was ich auch regelmäßig mache.Sei happy,dass es dir so gut gelingt und vor allem auch noch Spass macht ????
Also,lass dich nicht beirren,gehe bzw Laufe deinen Weg ,andere sollen dir das Mal nachmachen !!!
GlG Andrea