Forum: Fitness - Sitzen ist das neue Rauchen

"Sorry bluesisk, diese Aussage kannst Du aufgrund des Newsartikels leider gar nicht treffen, da die "Effekte des Nikotins" weder das Thema waren, noch etwas dazu gesagt wurde. Auch ging es nicht um den Suchtmechanismus..."

Meine Aussage traf ich auch nicht allein aufgrund der aktuellen NEWS, sondern als Zusammenfassung seiner Aussagen über Nikotin in allen NEWS. Ich habe sie nämlich alle gelesen. Und dann machen meine Hinweise auch Sinn. Du darfst dir gerne auch die Mühe machen, wenn du den Hintergrund meiner Aussagen nachvollziehen und verstehen willst. 

Es gibt ja auch Sitzbälle oder Balancekissen, die den Rücken ja entlasten sollen - hat jemand Erfahrung damit? Ich glaube Sitzbälle sind schon wieder "unbeliebter" geworden... Benutzt ihr irgendwas davon?

Hallo zusammen,

die Überschrift passt leider wie die Faust aufs Auge... :(

Ich hab zum Glück von meinem Arbeitgeber auch einen Höhenverstellbaren Schreibtisch bekommen und seit dem geht es mir auch besser, was die Rückenschmerzen angeht.

Ebenfalls versuche und möglichst wenig zu telefonieren und lieber zu den Leuten vor Ort zu gehen. Ein paar Schritte tun mir hier oft so gut. Leider geht dies nicht immer aber ich versuche es so oft wie es nur geht.

Und ich lass jeden und ich meine wirklich jeden Fahrstuhl aus. Egal ob im Büro oder wenn ich privat unterwegs bin. :)

Lasst uns mehr stehen in der Arbeit. Im Team hab ich das eine oder andere Meeting schon in ein StandUp Meeting umgewandelt.

Liebe Grüße

Andrea

Hallo in die Runde und mal sehen, ob das veröffentlicht wird (mein versuchter Post von gestern Abend hat es offenbar mal wieder nicht geschafft ... )

Ich kann wirklich sagen, zu wissen, was Rückenschmerzen bedeuten. Doch es gibt ein Mittel, das mir schon oft geholfen hat: Qigong (auch bei Verspannungen im Bereich der HWS). Wo ich früher noch zum Arzt gegagngen bin, habe ich es seit ein paar Jahren tatsächlich geschafft, es selber hinzubekommen, wenn mich im Rücken etwas behindert hat. Und es gab darunter auch eine Situation, bei der ich vorher etwa 15min gebraucht habe, um aus dem Bett zu kommen. In dem Fall waren es ein paar Stunden des Tages, die ich mit Qigong verbracht habe. In dem Fall war ich so bewegungsunfähig, daß ich nicht mal meine Standard 5-Elemente-Qigong-Übungen machen konnte, weil ich mich nicht mal 10cm nach vorne beugen konnte, doch gab es in dem Fall Rettung durch 2 so einfach Übungen, daß es, wenn du es nicht selbst erlebt hast, schier unmöglich scheint.

Doch ist es nicht auch einfach cool, zu sehen, wie man es selbst geschafft hat, seine Mobilität zurück zu gewinnen?!

Liebe Grüße.

Hallo zusammen,

ich möchte auch nochmal meine Erfahrungen zum Thema Sitzen abgeben. Ich denke Personen die sowieso einen aktiven Lebensstil haben und sich generell viel bewegen, werden eher weniger Probleme durch das Sitzen (Büroarbeit) bekommen. Allerdings unterscheide ich auch zwischen gesundem und ungesundem Sitzen, diese Unterscheidung fehlt beim Rauchen ja komplett. Rauchen ist ungesund, das steht ja außer Frage.

@Lars Die Idee mit dem höhenverstellbaren Tisch finde ich auch prima! Mir persönlich gefallen auch Sitzbälle ganz gut, die können auf Dauer aber auch recht unbequem werden. Insbesondere die Arbeit am Pc, wo man manchmal stundenlang in einer Position verharrt und völlig ausblendet, dass man sich gerade in einer völlig unnatürlichen Sitzhaltung befindet, ist für Rücken, Nacken und Co. auf Dauer nicht das gelbe vom Ei, um es mal vorsichtig zu formulieren. Aktive Pausen und eine generell "gesündere" bzw. natürliche Sitzhaltung wirken manchmal tatsächlich wahre Wunder.

Hallo zusammen,

ein guter Stuhl und so ist (sehr!) Wichtig. Aber ich empfehle wirklich, ins Fitnessstudio zu gehen oder ein bisschen Sport zu treiben. Ich glaube, dass eine starke Rumpfmuskulatur auf lange Sicht viel helfen wird. Eigentlich weiß ich es, weil ich früher viel Rückenschmerzen hatte. Denn auch wenn man nicht am Schreibtisch sitzt und steht, übt dies auch Druck auf den Rücken aus. Solange man viele Stunden ohne Aktivität verbringen muss, wird es irgendwann ein Problem geben. 

LG Maria

Höhenverstellbare Tische sind auf alle Fälle ein guter Anfang, den Rücken etwas zu entlasten. Dabei kommt es vor allem darauf an, die Position regelmäßig zu ändern. Man sollte ca. alle 10 min die Sitz-/ Stehposition wechseln. Längeres Stehen ist daher auch nicht zielführend. Was sich auch positiv auf den Rücken auswirkt, ist eine sogenannte Active Office Matte. Wenn man auf einer solchen Matte steht, hat man einen unebenen Untergrund unter den Füßen. Das wirkt sich positive auf die Rückengesundheit aus. LG

Sitzen ist das neue Rauchen greift irgendwie zu kurz. Es wirkt so, als wäre reines Stehen die Lösung. Das ist zwar gut, aber nicht weil es Bewegungsmangel löst. 

Hier sind 22 Gründe, warum es trotzdem gut ist (inklusive recherchierter Studien);

https://fitimsitzen.de/ergonomie-am-arbeitsplatz/22-gruende-schreibtisch-hoehenverstellbar/

Sitzen ist das neue Rauchen, haha. Zum Glück stehe ich ganz oft im Büro :D

Genau, neben dem Aspekt, das zuviel Sitzen der Gesundheit nicht gut tut, sind elektrisch höhenverstellbare Schreibtische auch noch leistungsfördernd.