Forum: Fitness - Ständig krank nach Sport
OK dann scheint das Aminogramm gut zu sein. Das Gesamteiweiß sollte über 0,65 sein, da geht noch was.. im übrigen ohne Zink wird das Eiweiß nicht umgesetzt, daher das nicht vergessen. Kann der Schlüssel sein. Ich hatte gerade das Gefühl es geht hier unter. Also >1000 anstreben. Wird bei EBV und anderen Viren, Bakterien, Streß massiv verbraucht. Arginin wird ebenso bei Streß stark verbraucht.. bei Viren weis ich es nicht..
Bei dem Aminogramm an dem von Strunz orientieren und wichtig, min. Mittelwert anstreben.
LG, Caddel
Zink ist derzeit 6,08 mg/l - Du meinst 10 mg/l mit den genannten 1.000?
Die 5000 Kalium nannte der Doc auch zum Thema Herzrhythmusstörungen. Ich liege ohne was zu nehmen bei 4500, nur über die Ernährung.
Hallo Thomas, habe gerade die Einheiten umgerechnet, ich habe 4500 mmol/l. Also fehlt nur eine Kleinigkeit. Danke
OK Phillipp ,da würde ich keine Wunder mehr erwarten. Lass mal auf EBV und CMV testen.
Zink 780 - 1200 ug/l min. 1000
Generell lieber im oberen Bereich.
LG , Caddel
Philipp, ich will mal die These in den Raum werfen, dass es sich auch »nur« um ein Übertraining handeln könnte. Professor Ingo Froböse hat in einem Interview mal die Empfehlung gegeben: »Als Faustregel kann man sich merken: Es sollte bei Untrainierten zwischen 50 Prozent und 60 Prozent der maximalen Pulsfrequenz angestrebt werden. Mehr nicht!« Als ich das gelesen hatte, war ich zunächst mal geschockt. Ich konnte mich erst rauswinden, als ich mir gesagt hatte, dass ich nicht untrainiert bin.
Jetzt über die Ostertage bin ich eine Woche lang jeden Tag eine Halbmarathondistanz gelaufen - einfach weil ich mehr Zeit hatte und das mal ausprobieren wollte. Das habe ich erstaunlich gut weggesteckt. Hätte auch in die Hose gehen können. Vor zwei Jahren hatte ich mal so ein Erlebnis: dieselbe Strecke an drei aufeinanderfolgenden Tagen, danach ging's mir einige Tage schlecht.
Derzeit ist auch Pollenflug. Merke ich meist erst nach dem Dauerlaufen und dem Duschen, dann fangen die Augen an zu jucken.
Wo gibt es denn dieses Kalium Pulver? Weil das ist bei mir auch niedrig geworden und ich finde irgendwie keine guten NEM dafür. Oder hat irgendwer einen anderen Tipp für Kalium.
VG
Grobi
Hallo Grobi,
zur Zeit verwende ich Kalium Kapseln und Basencitrate (Pulver) aus der Apotheke. Viel Erfolg!
Roger
Hallo zusammen, seit gestern Abend habe ich richtig starken Schnupfen (kann mich nicht daran erinnern, je so heftigen bekommen zu haben).
Überlege gerade:
Selbst wenn ich zum Doc mit Blutwerten gehen würde und EBV Titer aktiv wären - welche Therapie würde gemacht werden: Zink hoch, Vitamin D, vitamin C und Aminogramm optimieren.
Kann ich da nicht abkürzen? Zink mit Kur (100 mg) max 14 Tage, Vitamin D/K2 mit 10.000 iE pro Tag weitermachen, Aminogramm mit Essentiellen Aninosäuren auffüllen (20 g pro Tag). Was meint ihr? Der nächste Blutcheck ist in 6 Monaten.
Noch eine andere Frage: Ich habe schon immer sehr trockene Nasenschleimhäute, richtig feucht sind sie eigentlich nur beim Laufen. Was kann ich da machen? Vitamin E, viel trinken und Nasenspülen ?