18.11.2009

Hallo zusammen, ich laufe bereits seit knapp drei Monaten mehr oder weniger regelmäßig. Um das ganze etwas strukturierter anzugehen, habe ich mir das Buch von Dr. Strunz gekauft... jetzt habe ich einige Fragen und hoffe hier Antworten zu finden. Zur mir: Ich bin 28 Jahre alt, 1.63 m groß, zur Zeit 65,2 kg schwer. Mein Ruhepuls liegt zwischen 60-65. Ich habe immer viel Sport gemacht, würde mich daher als mittelmäßig trainiert erachten. 1. Grenzpuls Daraus ergibt sich für mich ein Grenzpuls von knapp 130 Schlägen... das find ich extreeeem niedrig. Vor allem, weil ich sobald ich in leichten Trab verfalle, zack bei 135-140 Schlägen bin. Muss ich nun gehen? Schade ich mir, wenn ich etwas darüber laufe? Oder hab ich den Grenzpuls sogar völlig falsch ausgerechnet? 2. Musik Habt ihr festgestellt, dass das Tempo der Musik euren Puls beschleunigt? Ich höre oft Electro, mit schnellen Beats... 3. Atmung Dr. Strunz empfiehlt 3x ein- und 3x auszuatmen. Mir fällt es aber leichter jeweils vier Schritte zu atmen. Macht das einen Unterschied?? Ich weiß, dass jeder Körper auch individuell ist... ich bin nun aber etwas verunsichert, weil ich mir ja mit dem Laufen etwas GUTES tun will. Danke für eure Unterstützung!