Forum: Fitness - Wadenkrampf und Sehne

Hallo Christel, danke, ich hole mir heute termine für die Bestrahlungen. ich habe trotzdem noch 2 Fragen: 1. Wenn ich keine Schmerzen habe. Soll ich trotzdem warten bis die 3 Monate um sind oder kann ich dann sofort wieder loslaufen? 2. Wenn ich mit dem Laufen wieder anfange - was muss ich tun dass sich die Sehne nicht wieder entzündet? reicht es wenn ich das Dehnen 3x täglich beibehalte? Oder soll ich erstmal nur alle 2 Tage mit je 4km beginnen? Gruß Friedemann

Hallo Friedemann, diese Fragen kann ich nicht beantworten. Musst Du auf Deinen Körper hören. Bei mir war es so, dass ich nach etwa drei Monaten feststellte, dass die Schmerzen einfach weg waren. Dann begann ich mit Nordic-Walking - erst mal. War aber damals noch sehr übergewichtig. Das Dehnen hab ich einfach beibehalten. Nach weiteren Wochen lief ich wieder... LG Christel