Forum: Gesundheit - 1.Woche

ich empfehle dir das BUCH von Dr. Strunz "Die Diät" oder "For ever young - Das Praxis Buch" ! Diese Bücher gehören einfach dazu allein schon wegen der witzigen Dialoge es mutiviert und erklärt ! In der ersten Phase solltes du 4 Eiweiss Shake trinken aller 4 Stunden, dann darfst du Obst und Gemüse essen soviel du willst natürlich OHNE Fett. Nix mit Butter und Co aber ein paar tropfen Olivenöl! Fleisch würde ich in der ersten Phase gar nicht essen. Kannst du aber Pute, Lamm, Hähnchen zu Salat und Gemüse. ich habe mit Strunz schon 15 kg abgenommen :O). Und weiter gehts. liebe grüße und viel Erfolg Conny

Hallo zusammen, Ich habe ein kleines Problem,ich habe am Mittwoch angefangen und weiß nicht genau was ich alles essen darf.Zb:Fleisch könnt ihr mi helfen Danke Bianca