Forum: Gesundheit - Akne bzw.starke Entzündungen

Hallo 

Vielleicht hat jemand einen Ratschlag für mich

Ich leide :( an meinen Pickel extrem ... nicht nur weil sie extrem schmerzhaft sind ... auch psychisch

Ich bin 32 und eigentlich aus dem Alter raus ...

Vor allem Mundpartie und Kinn sind betroffen.... Wangen und Stirn eigentlich kaum... teilweise sind Pickel auch zystisch 

Ich nehme schon länger Vitamin A ubd Zink ... finde es hat meinem allgemeinen Hautbild geholfen... aber nicht gegen die Entzündungen 

Hat jemand einen Tipp? :(

Omega 3 Fette kaufen, gegen die Entzündungen.

Trink mehr Wasser, kauf dir am besten eine 1l Flasche und füll die am Tag bis zu 4 mal und trink sie leer.

Benutz zum anbraten Kokosfett, statt Butter oder Öle.

Minimiere Junk Food.

Gruß

Danke!!

Über Omega 3 werd ich mich erkundigen 

Ich trinke täglich mind 1 Liter Tee ohne Zucker ... esse kein Fast Food, rauche u trinke nicht ... :(

Dann trink mindestens drei mal so viel wie du sonst immer trinkst.

Am besten die restlichen 2Liter als Leitungswasser konsumieren.

Ja Omega3 kann ich dir nur empfehlen.

Aber 1Liter Wasser am Tag und dann auch nur Tee, das ist viel zu wenig, so kann dein Körper nicht mal den Stress richtig abbauen und du hast kaum Gehirnleistung, so auf doof gesagt.

Wasser ist das wichtigste und steht erstmal über allem, da du für Funktionserhaltung, zu einer Einheit Energie mindestens eine Einheit Wasser brauchst.

Gruß

Vermute, dass Dein Omega3 zu Omega 6- Verhältnis in Schieflage geraten ist. Falls Du das "gesunde" Rapsöl konsumierst - es ist mit Om6 total überfrachtet und deshalb in dieser Hinsicht nicht gesund; es fördert die Entzündungen. Besser auf Leinöl umsteigen, hat den höchsten Om3-Anteil. Und Milchprodukte aus der Nicht-Bio-Landwirtschaft sind ebenfalls Om6-überfrachtet, anders bei Milchprodukten von Weidekühen.

Für schöne Haut wurde hier im Forum schon einmal von Cocosöl geschwärmt, innerlich und äußerlich anwendbar. Aber pardon, dass ich das auch noch anspreche: Akne in Deinem Alter ist auch ein Zeichen des Körpers, dass da -nenn es einfach mal "innerlich" - innerlich etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Schau mal nach innen und frage Dich selbst, was es sein könnte.

Liebe Grüße
Plebejer

Plebjer stimme dir voll zu.

Ich würde jedoch NIE Öl zum anbraten verwenden, nur Fett, da kommt eigentlich auch nur Kokosfett in frage.

Öl wird bei erhitzung zersetzt und geht wortwörtlich kaputt und kann deshalb schädlich sein.

Öl in Salaten macht wiederum Sinn wenn man es so möchte, da kann ich plebjer ergänzen, neben raps ist Sonnenblumenöl das schlimmste Öl überhaupt.

Ölivenöl und Leinöl sind gute Alternativen.

meines Wissens nach sind die am häufigsten verwendeten Öle mit dem schlechtesten Omega 3/6 Verhältnis

Sonnenblumenöl   1:120

Maiskeinmöl  1:52

Im Gegenzug liegt das Verhältnis bei

Olivenöl 1:9

Rapsöl 1:2

Leinöl 4:1 - ist aber nicht erhitzbar und passt nicht zu allen Speisen wegen des starken Eigengeschmacks.

Wenn die Akne nur auf die Mundpartie begrenzt ist, dann wäre ein Wechseln der Zahnpaste oder Zahnbürste einen Versuch wert. Ebenso wenn eine Trinkflasche regelmäßig benutzt wird. Und natürlich Lippenstift und Lipbalsam.

Mann mit Bart samt häufigem Küssen ist auch ein gewisses Risikopotenzial ;-)

Links zu O3 O6 Verhältnissen gibts in Netz genügend, z. B www.allesroh.at oder www.dr.barbara-hendel.de

...und wenn Dein Leinöl einen starken Eigengeschmack hat, ist es nicht frisch gepresst, schmeckt bitter und/oder ist ranzig. Es hält sich - ohne chemische Behandlung - in dunkler Flasche max 3 Monate. Frisches Leinöl hat keinen starken Eigengeschmack.

ich verwende kein Leinöl, weil ich Lutein in hoher Dosis substituiere und das kontraproduktiv ist. Meine Erfahrung kommt von Ölverkostungen auf Messen. Kann mir nicht vorstellen, dass die da altes, ranziges, schlecht gelagertes Öl anbieten. Wollen ja das Produkt verkaufen.

Aber Geschmäcker sind ja verschieden. Und ich wollte nur auf den Irrtum beim Verteufeln von Rapsöl hinweisen.

Hast du das Zink als Salbe auf die Wunden aufgetragen. Ich kenne mehrere Leute, die darauf schwören, hängt aber wahrscheinlich auch vom Hauttypen ab. Ich denke die Ernährung spielt auch eine Rolle, verändere es mal ein bisschen und probier ob es was hilft. Nimm zum Beispiel einfach Olivenöl, anstatt ein billiges Sonnenblumenöl. Hab gehört es sollte Wunder wirken. Bin zum Glück mit sehr guter Haut gesegnet. Wünsche dir aber ein gutes Gelingen und eine schnelle heilende Wirkung, bei allem was du probierst.