04.08.2008

Hallo Christian, ich bereite mich auch gerade auf einen 20-KM-Lauf vor und bin mit meinen max. 70g KH pro Tag derzeit recht skeptisch. Ich fühle mich zwar gut und fit, habe beim Laufen aber (noch) deutlich schlechtere Zeiten als vor der Umstellung. Angefangen habe ich damit Ende Juni, allerdings OHNE die ganz strenge Woche, die in der "Neuen Diät" als Phase 1 beschrieben ist. Wie lange hat dein Körper für die Umstellung gebraucht? Bin ich einfach zu ungeduldig? Und änderst du deine Ernährung unmittelbar vor oder bei einem Lauf? Ich finde zu diesem Thema leider im Buch keine Antworten... Winnie