Forum: Gesundheit - Arginin und L-Tryptophan
Bitte um einen Rat.
Nehme täglich morgens nüchtern vor meinem Sport (Hometrainer) 3gr Arginin und 1gr. L-Tryptophan.
Meine Frage bezüglich der Aufnahme des L-Tryptophan...verträgt es sich zusammen mit dem Arginin?
Danke für die Antworten
witchy
hallo margrit. klar kannst du die beiden aminosäuren miteinander einnehmen. sinnvoll wäre es nur noch, zum arginin auch citrullin zu nehmen.
grund: ohne das citrullin wird arginin sehr schnell abgebaut. citrullin selbst erzeugt schon arginin und verhindert gleichzeitig den schnellen abbau.
Hallo Margrit,
In der Natur (Nahrung) kommen die Aminos ja auch nicht isoliert vor sondern im Verbund, also als
Eiweiß das je nach der Art mehr oder weniger der verschiedenen Aminos enthält.
Die Frage bei Tryptophan: Was bezweckst du damit ? Allgemeines Supplement oder Steigerung
des Serotoninspiegels. Falls es um Serotonin geht ist es immer besser Tryptophan isoliert einzunehmen
denn die Aminos stehen sozusagen in Konkurrenz an den Andockstellen (Rezeptoren).
Liebe Grüße,
Hallo Margit,
auch von mir eine kurze Bemerkung dazu, weil ich mich mit Tryptophan schon viel beschäftigt habe (und immer noch damit "experimentiere").
Nach meinem Kenntnisstand sollte die gleichzeitige Einnahme mit Arginin nicht stören. Begründen würde ich das mit dem Inhalt von der folgenden Internetseite. Dort steht dass Tryptophan mit anderen Aminosäuren konkurriert:
"L-Tryptophan konkurriert mit fünf anderen Aminosäuren an der Blut-Hirn-Schranke um das Eindringen in die Nährflüssigkeit des Gehirns; nämlich mit den verzweigtkettigen (das sind L-Valin, L-Leucin und L-Isoleucin) und den anderen aromatischen (das sind L-Phenylalanin und L-Tyrosin) Aminosäuren"
Arginin scheint allso nicht in Konkurrenz zu Tryptophan zu stehen. Hier der Link zum nachlesen:
http://www.chemie.de/lexikon/Tryptophan.html
Falls du mal noch gegenteilige Informationen bekommen solltest, wäre es nett dies mitzuteilen.
VG Tobias
Danke Tobias,
Das schöne an diesem Forum, es vergeht kaum ein Tag an dem man nichts dazulernt !
Liebe Grüße,
Ich kann den Kommentar von Tobias aus eigener Erfahrung bestätigen.
Nehme abends immer Arginin und Tryptophan zusammen, und die Wirkung des Tryptophans wird kein bisschen beeinträchtigt.
LG, Michaela
Also ich habe zusammen gefasst kenne mich mit den beiden Sublements aus. Also l arginin wird im Gehirn an den Synapsen umgewandelt in Kohlenstoffmonoxid dies wiederrum schüttet Körper eigenes Morphium aus. Die Wirkung ist dann ein erschlaffen der Gefäße im ganzen Organismus der natürliche Haushalt von ephedrin\ adrenalin der die Blutgefäße Verengen tut wird davon nicht betroffen.... Kurze info Adrenaline verengen bei Jedem lebewesen die Gefäße Menschen die Hypertonie haben (Bluthochdruck) bekommen in der regel Beta Alpha ect hemmer die den natürlichen Adrenalin haushalt reduzieren die Eigene Motivation ist davon begriffen Gleichzeitig erschlaffen die Gefäße ein wenig und Senken den Blutdruck. Aber l arginin ist anders es hat keine hemmer nix wie oben erklärt ist sondern lasst die Gefäße erschlaffen da der Organismus unteranderem auch von stress Hormonen befreit wird jedes oxid im blut lässt Gefäße erschlaffen wenn die Gefäße Erschlafft sind senkt sich der Blutdruck man kann leichter komplizierte Sachen im zusammenhang bzw Zusammenhänge erkennen zudem kann man auch gelassener und entspannter Nachdenken. So L - Tryptopan kommen im Gehirn ca 10 bis 15 % von der kapsel an es wird in Serotonin umgewandelt das Gute Laune Hormon zudem wird es im schlaf zu melatonin das schlaf Hormon dann im schlaf zu Pinoline für das Bewusste Denken umgewandelt und nebenbei wird DMT Transmitter auch hergestellt. Nimmt man also L arginin dann findet eine Gefäß Erschaffung statt die Gefäße eines Menschen umrunden zusammen 1x Die Erdoberfläche ihr könnt euch vorstellen wie fein und schmal diese sind im nanobereich Sogar. Somit werden stellen durchblutet bei der Regeneration des Körpers und ratet mal was vorhanden ist Genug L tryptopan um die wichtigen Sachen auch herzustellen und den Abbau der Grauen masse nerven Verbindung Synapsen zu Reparieren oder neue verknüpfungen zu Bauen. Sprich l Tryptopan Und l arginin Boostet sozusagen die Körpereigene Reperatur und ich Assoziere nochmal ich vermut Menschen die Probleme haben ihre Träume zu behalten werden sich mit der zeit besser dran errinnern und mehr Träume haben. Je tiefer man schläft des so weniger träumt dieser Mensch. Mfg Dennis Swienty 30.09.1989 aus Oberhausen.
@ Dennis S.,
"Also ich habe zusammen gefasst kenne mich mit den beiden Sublements aus. Also l arginin wird im Gehirn an den Synapsen umgewandelt in Kohlenstoffmonoxid dies..."
Kohlenstoffmonoxid? Kann ich kaum glauben. Könntest du irgendeine Referenz dafür angeben? Danke.
Du meintest Stickstoffmonoxid, nicht Kohlenmonoxid, das wäre fatal 
Stickstoffmonoxid erweitert die Adern und hat noch andere positive Effekte auf den Körper.
Arginin kann aber Nitrostress erhöhen, weil sich NO erhöht. Insofern sollte man m.E. vorsichtig mit Arginin umgehen.