Forum: Gesundheit - Arginin zu tief/ Citrullin zu hoch - was machen?
Hallo in die Runde,
mein aktueller Aminsosäuretest bescheinigt mir zu tiefes Arginin bie gleichzeitig zu hohem Citrullin. Habe in den letzten Monaten immer mal wieder Citrullin eingenommen, in der Hoffnung vor allem Arginin damit zu erhöhen. Offensichtlich alles für die Katz.
Hat jemand brauchbare Ratschläge für mich? Sollte ich ausschließlich Arginin nehmen (was ist aber mit diesem Enzym Arginase?) Oder natürliche Argininquellen/ Lebensmittel verstärkt essen? Oder muss ich auf wichtige Co-Faktoren achten?
Schon mal Dank an alle für Eure Antworten.
Hallo Bella,
keine Panik und es wird hoffentlich bald besser! In einigen Fällen ist der Arginin Verbrauch erhöht: z.B. täglich 600 - 1200 mg ACC (NAC) und täglich > 1 g Vitamin C einnehmen (Dr. Kremer: Cystein ist der "Protonenspender" für den Harnstoffwechsel). Der hohe Citrullinwert könnte eine dauerhaft erhöhte NO Bildung aus Arginin und einen evtl. Vitamin B12 Mangel anzeigen: bei Bedarf hochdosiertes Vitamin B12 einnehmen (bis zum oberen Grenzwert der Blutuntersuchung auffüllen) und vorläufig kein Arginin bzw. Citrullin (ohne Lysin) einnehmen. Alle anderen Mängel von Mikronährstoffen sollten auch beseitigt werden (Laborwerte siehe auch "Heilung erfahren", Dr. Strunz 2022). Viel Erfolg und eine schöne Woche!
Roger
Hallo Roger,
zum Verständnis: Arginin allein sollte ich lassen, aber mit Lysln wäre es ok?
Lysin sieht nämlich auch nicht so dolle aus bei mir....und Asparaginsäure ebenso. Alles andere geht so. Ich fühle mich ziemlich schlapp und bin gleichzeitig aufgeputscht. Ganz blödes Gefühl. Mein morgendliches Cortisol ist leider zu hoch.
Hallo Bella,
ja genau, Arginin und Lysin im Verhältnis 1 : 1 einnehmen (ist z.B. in Eiern enthalten). Außerdem könnten täglich 600 - 1200 mg ACC (NAC) sowie täglich > 1 g Vitamin C den Energiemangel reduzieren (weniger oxidativer Stress). Die Müdigkeit könnte z.B. durch einen Vitamin B12 Mangel verursacht werden (Blutuntersuchung) und bei zu viel Cortisol ist der Kalziumeinstrom in die Zellen häufig erhöht: hochdosiertes Magnesium, Taurin und Q10 einnehmen. Viel Erfolg!
Roger
Hallo,
ich bekomme ebenfalls mein Arginin nicht geregelt. Meine Werte liegen seit Jahren bei knapp über 0 bei ziemlich hohem Citrullin. Ich nehme täglich nüchtern 1-2 Teelöffel Arginin, 1 Teelöffel Citrullin plus 1 Teelöffel des edubasic von edubily. Es geht mir gut damit und ich werde demnächst wieder meine Aminos messen lassen.
Auf https://www.nutri-plus.de/blog/l-arginin-und-der-risikofaktor-adma gibt es einen Beitrag über adma, was ich ebenfalls messen lassen möchte. Über weitere Tipps, was ich tun könnte, freue ich mich natürlich.
Manuela
Hallo Manuela,
Du kannst es z.B. mit täglich 600 - 1200 mg ACC (NAC) sowie täglich > 1 g Vitamin C versuchen, denn bei einem Cystein Mangel wird vermehrt Arginin abgebaut (Dr. Kremer). Außerdem würde ich Dir empfehlen, Vitamin B12 im Blut testen zu lassen (bis zum oberen Grenzwert der Blutuntersuchung auffüllen und die Erhaltungsdosis weiterhin einnehmen). Erhöhte ADMA Werte zeigen u.a. Hypoxie bzw. Pseudohypoxie an und mit täglich 1,8 g AKG kann man HIF1 hemmen (Dr. Kuklinski). Viel Erfolg!
Roger
Vielen herzlichen Dank für die Tipps.
Eigentlich bin ich auf dem richtigen Weg, B 12 war laut meiner Ärztin viel zu hoch und 750 mg NAC nehme ich auch täglich seit 1 Jahr ein. Nur der Arginin-Wert blieb weiter im Keller. Es geht mir aber gut mit meinen fast 65 Jahren.
Meine 92-jährige Mutter hat auch einen geringen Argininwert, allerdings sogar ein bisschen höher als bei mir.
Ich lass demnächst wieder messen...
HG Manuela
Hallo zusammen,
ich habe leider genau dasselbe Problem:
Mein Arginin ist bei nur 0,8 (Strunz-Mittel: 145).
Citrullin ist hoch mit 71,7 (Strunz-Mittel: 34).
Zusätzlich ist Glutamin bei mir niedrig, sonst alles hoch.
Ich dachte mir, dass es evtl. an ATP-Mangel liegen könnte, da für die Umwandlung von Arginin in Citrullin ATP benötigt wird, und für die Umwandlung von Glutamat (hoch) in Glutamin ebenfalls.
Möglicherweise generiert der Körper aus dem Arginin das bisschen ATP, das er hat, da die ATP-Generierung über Kohlenhydrate/Fette nicht funktioniert.
Bei mir helfen jedenfalls keine B-Vitamine, Magnesium, sowie sämtliche bereits probierte Vitamine und Mineralien etc.
NAC hab ich 2 Tage probiert, aber ich bekomme davon (genau wie von Glutathion) ziemliche Gereiztheit & Kopfschmerzen & ein Gefühl dass Gifte gelöst werden.
Woran kann das das niedrige Arginin liegen. Wie kann man einen so dermaßen niedrigen Wert wieder erhöhen?
Danke für jeden Input & LG
David
Hallo David,
wie unten ( Link ) erwähnt, könnte ein hohes Adma verantwortlich sein. Artheriosklerose an der Halsschlagader habe ich auch,
allerdings seit ich Omega 3, Arginin und Citrullin einnehme ist die Krankheit nicht mehr fortgeschritten (ca 4 Jahre). Was mich beruhigt
ist, dass meine Ma mit demselben niedrigen Arginin bereits 92 geworden ist. Allerdings ist sie jetzt zunehmend dement. Wenn ich die
Sachen einnehme, sind sie verfügbar und werden von meinem Körper verbraucht. Es geht mir gut damit, ich habe noch genug Kraft.
Gruß Manuela
Hallo Manuela,
danke für den Tipp.
Ich frage mich was passiert, wenn das Citrullin schon hoch ist und man zusätzlich noch Citrullin und Arginin supplementiert. Wird es dann noch höher? Hast du (oder jemand anders) da Erfahrungswerte?
LG David