Forum:Gesundheit - Aufgeputscht durch Aminosäuren

Klare Effekte von Vitamin C waren für mich deutlich wahrnembar im Bereich von z. B 8 g. Wenn genügend Vitamin C eingenommen wird ist der im Burgerstein beschriebene Effekt - zumindest für mich bei diesen Mengen - deutlich spürbar, das anflutende Vitamin C geht - wenn auch zu einem kleinen Teil - in das Gehirn und den Liquor, entsprechende Neuro-Rezeptoren reagieren darauf. Allerdings waren diese "Ortho Studientage" mit wenig Nahrungsaufnahme und somit auch wenig Fett im Körper was bei solchen Mengen Von Vitamin C im Darm für die Aufnahme hinderlich sein kann, wenn kein lipoomales Vitamin C oder Vit.-C Palmitat verwendet wird. 

An Tagen in denen ich fast nur Whey-Protein zu mit genommen hatte ist - im Rahmen meiner Erfahrungen - die Aussage von Dr. Strunz deutlich nachvollziebar geworden: Reichlich Wehy (bei mir so mindestens ab 6 Shakes, das kann auch ein Shake mehr sein) und reichlich Vitamin C heben sehr deutlich die Stimmng an und man hat reichlich Energie.

Die Frage nach körperlichen Feedbacks auf NEMs wird individuell sehr verschieden erlebt, will man jedoch manche Wirkstoffe diesbezüglich untersuchen, so braucht es auch ausreichende Mengen und ggf. sich ergänzende Kombinationen. Allerding gibt es auch Leute, wo diese körperlichen Feedbacks eher weniger ausgeprägt sind oder auch bei manchen Substanzen ausbleiben. 

10 g Glyin können wunderbar entspannend wirken, so ca. 30 g Glyin wiederum haben mich für 2 Tage recht schlaff ohne gesunde Körperspannung belassen, ich habe meinen Ar... einfach nicht mehr hoch bekommen. 

Dass sich im Körper durch Omega 3 energiemäßig etwas tut, das hatte ich bei Mengen ab 4 g (Summe an EPA u. DHA) feststellen können.  

Nicole, dass meinte ich mit dem Anfluten. Wenn etwas sehr tief ist, bekommt man darauf eine Reaktion. In Deinem Fall Arginin, denn wäre der Spiegel OK, hättest Du keine kalten Hände und würdest es nicht bemerken.

Viele NEMs haben auf Power und Psyche eine starke Auswirkungen, daher bemerkt man diese sehr stark. Z.B. Eiweiß: Jemand der mit Psyche nicht so die Probleme hat wird halt munterer und leistungsfähiger, aber da muß man erstmal hinkommen. Leistung, munter, Haare, Hormone kommen zum Schluss, denn man kann auch als halber Mensch funktionieren..... 

Heißt bei Dir: Dein Körper ist schon ganz gut versorgt, hat was über für die Psyche...

Es gibt auch NEMs wo ich gar keine Effekte spüre z.B. Vit C oder Omega 3. Das läuft so nebenbei. Omega eher als Co Faktor, wenn das Tryptophan mal wieder nichts bringt...

Vit B12:  Energie. B Vitas: Energie, Nervenstärke. Magnesium: Wärme, Entspannung, Schlaf, Panik lösend, Energie. Eisen: Power, Haarausfall. Zink: Angst lösend. Tryptophan: Schlaf, Laune, Gelassenheit, Angst/Panik lösend. Citrullin: Wärme, bekomme mehr Luft. Eiweiß: Power, psychische Stabilität, Belastbarkeit, Wärme

Bei allen NEMs habe ich immer irgendwie Bedarf...

LG, Caddel

Dr. Strunz schrieb in einigen seiner Bücher dass Nussfett - die Nüsse sollten nicht ranzig sein - vom Körper her sehr gut verwertet werden kann und im Gegensatz zu anderen Fetten nicht ansetzt. Als sinnvolle Omega-3 Quelle gibt er Mengen an von 40 g Walnüssen, das ist schon recht viel. Mit der Formel so täglich eine Handvoll Walnüsse hatte ich energiemäßig sehr gute Erfahrungen gemach, 40 g sind mir dauerhat zu viel. Hatte auch Zeiten in denen ich sehr viel Nüsse und Mandeln (naturell, nicht etwa geröstet) konsumiert hatte. Zugenomen aufgrund des Konsums hatte ich nicht. Nach meiner Erfahrung ist an den Aussagen von Dr. Stunz einiges dran. Kann mir kaum vorstellen dass ich eine Ausnahme bin. 

Hallo,

stimmt, mein Arginin ist viel zu tief, daher habe ich wahrscheinlich die Sofortwirkung. Laut meinem Aminogramm (1x pro Jahr) ist Citrullin seit letztem Jahr stark angestiegen, obwohl ich kein Citrullin substituiere, sondern eben seit einigen Monaten Arginin. Ich werde jetzt dazu übergehen, Citrullin und Arginin in Kombination zu nehmen.

Nüsse esse ich dazwischen immer wieder mal ein paar Stück. Ich denke, um mein tiefes Arginin zu steigern, müsse ich ziemlich viel davon essen und dafür sind sie mir zu fett.

Liebe Grüße, Nicole

Citrullin setzt im Körper Arginin kontinuirlich in kleineren Mengen frei. Viele bevorzugen Citrullin. Es gibt wenige Ausnahmen die Citrullin aufgrund biologischer Pathways nur eingeschränkt verwerten können. Kann es sein dass Arginin zu tief ist? (Hände und Füße...) Dr. Strunz verweist immer wieder auf eine gute Portion Nüsse pro Tag, die enthalten reichlich Arginin, dann kann man sich die Aminosäuren bei täglichen Verzehr ggf. auch sparen. Außerdem: Nüsse als Zwischenmahlzeit geben echt Power. 

Schönen guten Morgen,

so eine starke Wirkung habe ich zwar nicht, aber ich spüre immer, wenn ich den Shake nehme, dass mir nach ca. 20 Minuten schön warm wird und ich munterer bin. Wenn ich in der Arbeit viel Stress habe und am Nachmittag dann etwas ausgelaugt bin, genügen manchmal sogar nur 2-3 TL Shake mit etwas Milch verrührt zum Löffeln und ich bin nach kurzer Zeit wacher und leistungsfähiger. Am Abend habe ich noch nie einen Shake genommen, daher kann ich nicht sagen, ob er mich wach macht.

Bei den NEMs merke ich bei einigen z.B. Glutamin (positiv auf Magen und Muskeln), Vitamin C und Zink beim Anflug einer Verkühlung eine Sofortwirkung, bei vielen nicht. Astaxanthin vor allem im Sommer, da ich sehr helle Haut habe und fast keinen Sonnenbrand bekomme auch ohne eincremen (vor dem Sport habe ich es noch nie genommen). Tryptophan tut mir beim Einschlafen und Tiefschlaf total gut, ich mag gar nicht mehr ohne. Bei Taurin merkte ich zu Beginn der Einnahme die verbesserte Ausdauer beim laufen, mittlerweile habe ich mich daran gewöhnt. Arginin spüre ich jedes Mal gleich, wenn ich es nehme, Hände und Füße werden warm und der Puls sinkt am nächsten Tag beim Morgenlauf.

Liebe Grüße, Nicole

Meine Erfahrung von bei mehreren Proteinshakes pro Tag: Hatte ein whey-Protein eingekauft, auf dem keine angaben betreffend der Zusammenstellung der As war. Selbiges produkt hatte ich recht selten in Zeiten werwendet, wo ich mit hohem Konsum an Whey anfing. Im Verlauf der zeit sind die Aminos im Körper angestiegen. Dadurch hatte ich eine recht "sensible Reaktion", im System war einfach zu viel Phenylalanin angekommen. Ich war gepusht, allerdings nach einiger Zeit in keiner sehr angenehmen Weise. Darauf habe ich abends reichlich Tryptophan und Glycin eingenommen, worauf mein System wieder im Gleichgewicht war.

Woher weiß ich, dass es am Phenylalanin mit gleichzeitig zu geringen Mengen an Tryptophan lag, das dann ausgehend von diesem Verhältnis zu nidrig war? Selbige Erfahrung hatte ich schon einmal mit einem Produkt auf denen das Profil der AS ersichtlich war. Daher achte ich bei Whey u. a. in der Regel auf möglichst hohe Anteile von Tryptophan. (Tryptophan ist allgemein in diversen Wheys in sehr unterschidlichen Mengen vorhanden.) Außerdem sind Ortho-Grundlagen über die Wirkweisen von Phenylalanin und Tryptophan im Buch von Dr. Strunz u. Andreas Jopp in "Geheimnis Eiweiß" beschrieben, vor allem auch der Bezug zukörperlichen Auswirkungen der beiden AS und wie man das System ggf. wieder ausgleichen kann.

je nach dem Setpoint der AS im Körper und je nach verwendeter Eiweißquelle und dem AS-Profil kann Whey vor dem Einschlafen eingenommen beruhigend und relaxend oder auch recht aufpushend wirken. Selbst ein Whey mit wenig Anteil an Tryptophan kann einen schlaffördernden Effekt haben, jedoch nach meiner Erfahrung eher dann wenn der Phenylalaninspiegel nicht so hoch ist. (Das war bei mir der Fall als ich mit der Einnahme von Whey begonnen hatte.)  Mit steigenden Whey-Konsum im zeitlichen Verlauf ergeben sich dann mit ansteigenden Phenylalanin im Körper andere mögliche Szenarien.

Hilft Whey abends eingenommen vor dem Einschlafen?  Es gibt Bedingungen, jedoch kein klares "Ja" oder "Nein" als Antwort auf diese Frage. 

Von einem Proteinshake kann man sehr wohl etwas merken, vor allem dann wenn man eh sensibel ist und die Werte im Keller sein. Das sog. Anfluten oder Peak.

Das krasseste was ich bisher erlebt habe und wahrscheinlich keiner glauben wird, ist ein totaler vorheriger Nervenzusammenbruch mit beinaher Einlieferung in die Psychiatrie!! Ich hatte tagelang jegliche Nahrung verweigert. Nach nur einem Shake und 1/2 Std später ging es mir wieder gut. Es war so als wäre nix gewesen und ich hatte panische Angst den Shake zu trinken und hatte jeglichen Glauben daran verloren. Also nix Placebo!

Dieses Erlebnis hatte ich genau 1* und war seid dem nie wieder in einer solchen Situation!

Mein Mann sagte: entweder Du trinkst den Shake oder ich bringe Dich in die Klinik.

So... Ein Shake kann die Welt verändern... Seid dem weis ich das so einiges möglich ist und habe immer Shakes, Magnesium, Zink dabei, wenn ich ne Nacht nicht Zuhause bin.... Lieber das als Tavor..

LG, Caddel 

Es kann aber auch gut sein, dass es gar nicht das Eiweißpulver war, sondern abends etwas mit Carbs durch das Eiweißpulver ersetzt wurde abends. Eiweiß macht ja wach im Gegensatz zu Kohlehydraten. Vielleicht ist es ja auch teilweise psychisch, einfach die freudige Erwartungshaltung das Pulver auszuprobieren. Es kann so vieles sein, man weiß hier einfach zu wenig von den sonstigen Lebensumständen. Das Eiweißpulver enthält viel Magnesium, was ja das Salz der inneren Ruhe ist, somit würde ich da sowieso eher einen beruhigenden Einfluß erwarten, was ja bei mir und anderen auch tatsächlich so ist. Der Eiweißaufbau selber passiert ja so langsam, dass man von einem Drink da mit Sicherheit keine drastische Wirkung merken kann. Bei Astaxanthin merkt man das sofort, da zünden die Mitochondrien richtig, das merkt man vor allem beim Sport. Aber bei vielen NEMs merkt man doch gar keine sofortige Wirkung. Bei Omega 3 haben meine Katzen zwar innerhalb von 1-2 Tagen ein seidiges Fell, aber ich bemerke es an meinen Gelenken oft erst Monate später dass es wirkt.

Mir ist auch aufgefallen,  dass die Wirkung teilweise vom Einnahme Zeitpunkt abhängt. Glutamin z. B. wenn ich es abends einnehme hat es keine Wirkung auf mein zentrales Nervensystem.  Um diese beruhigende Wirkung zu bekommen muss ich es morgens einnehmen. Keine Ahnung wieso das so ist...

Also es ist wirklich hilfreich mit dem Einnahme Zeitpunkt zu experimentieren und vor allem, wenn man nicht ständig nachmessen kann, sich auch mal aufzuschreiben, was sich verändert hat. Die meisten Veränderungen schleichen sich ja ein und dann bekommt man das unter Umständen gar nicht so mit.