Forum: Gesundheit - Aufgeputscht durch Aminosäuren

Es gibt ja keine Nebenwirkungen sondern eher Wirkungen. Meist, wenn irgendwas fehlt!

Die starken Wirkungen sind oft zu Anfang beim Auffüllen als Push. Ist mir gerade aufgefallen, da es Eva geschrieben hat. Danke Eva!

Ich bin auch sehr sensibel auf NEMs. Mit der Zeit bekommst Du ein Gefühl dafür. Mein Tipp: Nehme ein NEM nüchtern vor der ersten Mahlzeit ein. Die Wirkung kommt nach ca. 1/2 Std.

B und D Vita nie abends nehmen! Puscht! 

Ansonsten können die Wirkungen sehr unterschiedlich sein. Ich bekomme Dussel im Kopf, Benommenheit. Von Vit D Verspannungen. Übrigens auch von Milchprodukten.

PS: Wenn Tryptophan nicht wirkt, dann fehlen die Cofaktoren! Tryptophan arbeitet nicht allein, dazu brauchst gute Spiegel von Zink, Selen, Eisen, Folsäure, B12, Vit D, Omega 3, Magnesium und Gesamtprotein. Wenn diese Werte bei mir stimmen, klappt's mit Tryptophan. Wenn Vit D dann nicht gut ist, auch. Hier hängt es aber auch stark am Gesamtprotein.

LG, Caddel 

Ich habe tagsüber schon sehr viel mehr Energie seit den Shakes. Abends bin allerdings ziemlich ausgeknockt, da geht kaum mehr was. Macht mich ein wenig nervös und unzufrieden, weil ich abends eigentlich immer noch gerne eine Runde arbeite, bevor ich nach einer halben Stunde lesen im Bett das Licht ausmache. Wobei mir meist auch so schon immer öfters mal das Buch aus der Hand fällt, weil ich wegnicke beim Lesen. Ich nehme jetzt Melatonin mit Lavendel abends, eher wegen dem Anti-Aging Effekt laut Kaufmann Protokoll, aber damit bin ich abends erst recht so richtig müde bin und komme erst gar nicht mehr auf die Idee zu arbeiten, ich muss ja auch keine Reichtümer erarbeiten, ich denke mit 62 kann ich das langsam auch mal etwas ruhiger angehen und abends einfach nur Zeit mit meinen Lieben verbringen. Lesen kann ich vor dem Einschlafen aber eher nicht mehr, weil ich mit Melatonin zu müde bin was zu kapieren. Seitdem geht es mir aber trotzdem viel besser ich bin viel zufriedener mit weniger Arbeit, zumal ich ja auch noch immer mal wieder mit Mini-LongCovid zu tun habe, mit meiner Hüfte, diversen Entzündungsherden oder mit Re- oder Neuinfektionen von Corona, die Beschwerden sind zwar viel weniger stark, bin aber doch davon sehr müde und die Leistung an solchen Tagen eher mittelmäßig bis schlecht anstatt gut wie sonst. Ich habe allerdings auch einen eher zu niedrigen Blutdruck. Die Müdigkeitsschübe etc sind aber schon merklich schwächer als vor meinem Eiweißaufbau mit den Shakes und Tabletten. Meinen Katzen gebe ich neuerdings auch etwas von dem Eiweißpulver pur ins Futter, davon kriegen die auch so richtig viel Energie. Intelligent waren sie schon immer, ich hab alle Türklinken nach oben gerichtet, weil sie sonst die Türen zu leicht aufkriegen, aber seit den Shakes knacken die auch manchmal die senkrechten Türklinken, einer macht jetzt sogar das Licht in der Küche von der Kommode aus an und aus. Die sind so richtig froh und übermütig und toben viel mehr rum und schmusen auch viel mehr, da ist so richtig eine Sonne aus Leben und Liebe aufgegangen. Manchmal geht natürlich auch was zu Bruch bei der vielen Rumtoberei, aber es ist mir lieber die Katzen sind glücklich, hab eh nur billige Second Hand Sachen und keine Designermöbel. Sobald sie aber anfangen Pogo zu tanzen und stagediven wie Iggy Pop werde ich die Dosis wohl doch besser runterschrauben, irgendwo ist dann natürlich schon auch die Grenze :)

Ich empfehle die Melatonin und Lavendel Tropfen hier aus dem Shop, Ashwaganda ist auch gut zum Beruhigen. Damit abends Ruhe ist im Kopf sollte man auch regelmäßig meditieren und auch sonst den Stresslevel entweder runterfahren oder sich den Stress positiv meditieren, damit man ihn liebt - dann hilft er nämlich die Gesundheit zu erhalten. Ansonsten, das berühmte Iamon. Guck mal in den diversten Strunz-Büchern nach, in den meisten gibt es auch Anweisungen zu Meditation und wie man zur Ruhe kommt.

Bei mir ist es eher so, dass Aminos mir unglaublich Ruhe geben. Ich nehme (essentielle) auch abends (aslso morgens uns abends) und aknn sehr gut schalfen. Abends nehme ich noch Minrealien und Vitamin D - da ist es dann so, wenn jemand einen Mangel hat, kann er nicht gut schlafen (Vitamin D Mangel), der Körper arbeitet dann und will am liebsten noch mehr. (Kann man dann auf nachmittags legen)

Energie geben mir Niacin, Omega und die B Vitamine (als Cocktail mit noch anderen Sachen)

Viele Grüße

Nina

Ja genau, bei mir auch, mehr innere Ruhe und Kraft. Ich hab nun auch genug Standvermögen, dass auch mal die Arbeit und Hausarbeit gut sein lasse. Früher hab ich immer nur Kaffee getrunken und mich dazu gezwungen mein Programm durchzuziehen. Kaffee trink ich nur noch selten und hat mich auch gar nicht wirklich mehr wach gemacht bevor ich damit aufgehört hatte, vor allem krieg ich nur Durchfall davon, dann gehen mir ja alle die teuren NEMs verloren. Ich lege mich halt nun hin, wenn ich müde bin und gut ist. Wenn ich aber wach bin, dann bin ich in einem ruhigen Zustand wach und nicht aufgeputscht wie mit Kaffee und mit einer gänzlich neuen Stärke, vor allem innerer Stärke. Schlaflosigkeit kann viele Gründe haben, ich denke aber nicht dass die Shakes daran schuld sind. Vor allem wie sieht es dann am Morgen aus? Müde? Wenn du nicht müde bist, dann brauchst du vielleicht einfach nicht mehr so viel Schlaf. Wenn du dich ins Bett legst bevor du ordentlich müde bist, dann ist es sowieso schwierig. Aber der Doc sagt ja zu Schlafproblemen auch sehr viel, vor allem eben auch Meditieren, meditieren, meditieren. Wenn man seinen inneren Müll schon per Meditation los wird, plagt der einen nicht abends beim Einschlafen oder gar nachts wenn man mal aufwacht zum Pinkeln. Nicht immer ist alles damit zu lösen, einfach das richtige Mittel einzunehmen. Manchmal ist die innere Unruhe selbstgemacht und muss auch selber mit eigener Anstrengung wieder entsorgt werden.

Mir ist auch aufgefallen,  dass die Wirkung teilweise vom Einnahme Zeitpunkt abhängt. Glutamin z. B. wenn ich es abends einnehme hat es keine Wirkung auf mein zentrales Nervensystem.  Um diese beruhigende Wirkung zu bekommen muss ich es morgens einnehmen. Keine Ahnung wieso das so ist...

Also es ist wirklich hilfreich mit dem Einnahme Zeitpunkt zu experimentieren und vor allem, wenn man nicht ständig nachmessen kann, sich auch mal aufzuschreiben, was sich verändert hat. Die meisten Veränderungen schleichen sich ja ein und dann bekommt man das unter Umständen gar nicht so mit. 

Es kann aber auch gut sein, dass es gar nicht das Eiweißpulver war, sondern abends etwas mit Carbs durch das Eiweißpulver ersetzt wurde abends. Eiweiß macht ja wach im Gegensatz zu Kohlehydraten. Vielleicht ist es ja auch teilweise psychisch, einfach die freudige Erwartungshaltung das Pulver auszuprobieren. Es kann so vieles sein, man weiß hier einfach zu wenig von den sonstigen Lebensumständen. Das Eiweißpulver enthält viel Magnesium, was ja das Salz der inneren Ruhe ist, somit würde ich da sowieso eher einen beruhigenden Einfluß erwarten, was ja bei mir und anderen auch tatsächlich so ist. Der Eiweißaufbau selber passiert ja so langsam, dass man von einem Drink da mit Sicherheit keine drastische Wirkung merken kann. Bei Astaxanthin merkt man das sofort, da zünden die Mitochondrien richtig, das merkt man vor allem beim Sport. Aber bei vielen NEMs merkt man doch gar keine sofortige Wirkung. Bei Omega 3 haben meine Katzen zwar innerhalb von 1-2 Tagen ein seidiges Fell, aber ich bemerke es an meinen Gelenken oft erst Monate später dass es wirkt.

Von einem Proteinshake kann man sehr wohl etwas merken, vor allem dann wenn man eh sensibel ist und die Werte im Keller sein. Das sog. Anfluten oder Peak.

Das krasseste was ich bisher erlebt habe und wahrscheinlich keiner glauben wird, ist ein totaler vorheriger Nervenzusammenbruch mit beinaher Einlieferung in die Psychiatrie!! Ich hatte tagelang jegliche Nahrung verweigert. Nach nur einem Shake und 1/2 Std später ging es mir wieder gut. Es war so als wäre nix gewesen und ich hatte panische Angst den Shake zu trinken und hatte jeglichen Glauben daran verloren. Also nix Placebo!

Dieses Erlebnis hatte ich genau 1* und war seid dem nie wieder in einer solchen Situation!

Mein Mann sagte: entweder Du trinkst den Shake oder ich bringe Dich in die Klinik.

So... Ein Shake kann die Welt verändern... Seid dem weis ich das so einiges möglich ist und habe immer Shakes, Magnesium, Zink dabei, wenn ich ne Nacht nicht Zuhause bin.... Lieber das als Tavor..

LG, Caddel 

Meine Erfahrung von bei mehreren Proteinshakes pro Tag: Hatte ein whey-Protein eingekauft, auf dem keine angaben betreffend der Zusammenstellung der As war. Selbiges produkt hatte ich recht selten in Zeiten werwendet, wo ich mit hohem Konsum an Whey anfing. Im Verlauf der zeit sind die Aminos im Körper angestiegen. Dadurch hatte ich eine recht "sensible Reaktion", im System war einfach zu viel Phenylalanin angekommen. Ich war gepusht, allerdings nach einiger Zeit in keiner sehr angenehmen Weise. Darauf habe ich abends reichlich Tryptophan und Glycin eingenommen, worauf mein System wieder im Gleichgewicht war.

Woher weiß ich, dass es am Phenylalanin mit gleichzeitig zu geringen Mengen an Tryptophan lag, das dann ausgehend von diesem Verhältnis zu nidrig war? Selbige Erfahrung hatte ich schon einmal mit einem Produkt auf denen das Profil der AS ersichtlich war. Daher achte ich bei Whey u. a. in der Regel auf möglichst hohe Anteile von Tryptophan. (Tryptophan ist allgemein in diversen Wheys in sehr unterschidlichen Mengen vorhanden.) Außerdem sind Ortho-Grundlagen über die Wirkweisen von Phenylalanin und Tryptophan im Buch von Dr. Strunz u. Andreas Jopp in "Geheimnis Eiweiß" beschrieben, vor allem auch der Bezug zukörperlichen Auswirkungen der beiden AS und wie man das System ggf. wieder ausgleichen kann.

je nach dem Setpoint der AS im Körper und je nach verwendeter Eiweißquelle und dem AS-Profil kann Whey vor dem Einschlafen eingenommen beruhigend und relaxend oder auch recht aufpushend wirken. Selbst ein Whey mit wenig Anteil an Tryptophan kann einen schlaffördernden Effekt haben, jedoch nach meiner Erfahrung eher dann wenn der Phenylalaninspiegel nicht so hoch ist. (Das war bei mir der Fall als ich mit der Einnahme von Whey begonnen hatte.)  Mit steigenden Whey-Konsum im zeitlichen Verlauf ergeben sich dann mit ansteigenden Phenylalanin im Körper andere mögliche Szenarien.

Hilft Whey abends eingenommen vor dem Einschlafen?  Es gibt Bedingungen, jedoch kein klares "Ja" oder "Nein" als Antwort auf diese Frage. 

Schönen guten Morgen,

so eine starke Wirkung habe ich zwar nicht, aber ich spüre immer, wenn ich den Shake nehme, dass mir nach ca. 20 Minuten schön warm wird und ich munterer bin. Wenn ich in der Arbeit viel Stress habe und am Nachmittag dann etwas ausgelaugt bin, genügen manchmal sogar nur 2-3 TL Shake mit etwas Milch verrührt zum Löffeln und ich bin nach kurzer Zeit wacher und leistungsfähiger. Am Abend habe ich noch nie einen Shake genommen, daher kann ich nicht sagen, ob er mich wach macht.

Bei den NEMs merke ich bei einigen z.B. Glutamin (positiv auf Magen und Muskeln), Vitamin C und Zink beim Anflug einer Verkühlung eine Sofortwirkung, bei vielen nicht. Astaxanthin vor allem im Sommer, da ich sehr helle Haut habe und fast keinen Sonnenbrand bekomme auch ohne eincremen (vor dem Sport habe ich es noch nie genommen). Tryptophan tut mir beim Einschlafen und Tiefschlaf total gut, ich mag gar nicht mehr ohne. Bei Taurin merkte ich zu Beginn der Einnahme die verbesserte Ausdauer beim laufen, mittlerweile habe ich mich daran gewöhnt. Arginin spüre ich jedes Mal gleich, wenn ich es nehme, Hände und Füße werden warm und der Puls sinkt am nächsten Tag beim Morgenlauf.

Liebe Grüße, Nicole

Citrullin setzt im Körper Arginin kontinuirlich in kleineren Mengen frei. Viele bevorzugen Citrullin. Es gibt wenige Ausnahmen die Citrullin aufgrund biologischer Pathways nur eingeschränkt verwerten können. Kann es sein dass Arginin zu tief ist? (Hände und Füße...) Dr. Strunz verweist immer wieder auf eine gute Portion Nüsse pro Tag, die enthalten reichlich Arginin, dann kann man sich die Aminosäuren bei täglichen Verzehr ggf. auch sparen. Außerdem: Nüsse als Zwischenmahlzeit geben echt Power.