25.02.2015
Hallo Ulrike,
wegen Besserung: also den Studien nach, die ich gefunden habe, ja. Aber es wird dauern.
Lutein, Lycopon,Zeaxanthin, Astaxanthin und Betacarotin habt ihr sicher bereits ebenfalls auf eurer Liste? Diese gibt es oft in Kombiform in Tabletten für die Augengesundheit.
Orthomol immun ist für ein deutsches Präparat sicher nicht schlecht, aber es gibt im Ausland bessere zu kaufen, die mehr zB an Selen, Vit D, Lutein, Chrom und Zink enthalten. Namen darf ich leider keinen nennen, aber eine Suche nach einer guten Basisversorgung dürfte sich lohnen.
Wenn euch das Programm aus meinem ersten Beitrag alles zu viel oder zu teuer werden sollte, konzentriert euch auf die Basics:
Taurin wirst du auf englischen Seiten im Kilosack sehr günstig bekommen. Vitamin C gibt es ebenfalls sehr günstig im 100 Gramm-Pack sowie Magnesiumcitrat, etwa das von "tri mag". Heidelbeeren findet man aus Deutscher Widlsammlung tiefgefroren im REWE und Edeka. Serrapeptase gibt es in England recht günstig- 120.000 IU am Tag wären meine Empfehlung.
Ein Probiotikum ist gut, ich würde hier bloß die Hersteller ab und an durchwechseln zwecks einer höheren Variabilität an Bakterienstämmen.
Wegen eines Zusammenhangs mit Streß habe ich keine Studie finden können, aber anekdotisch korreliert es wohl schon damit. Zum Cortisolsenken kann man neben Meditation auch mit Cordyceps, Süßholzwurzel, Ashwagandha oder Phosphatitylserin ansetzen. Oder meinst du mit Psyche eher eine Depression, also einen Serotoninmangel?