Forum: Gesundheit - Ausdauersport auf Wettkampfniveau - News 28.04.18
Hallo miteinander.
Spannende und aufschlussreiche News heute. Schade, dass nicht wenigstens der Titel oder die Veröffentlichungsdaten dieser norwegischen Studie genannt werden. Kennt die zufällig jemand?
LG, Thorsten
Hall Thorsten,
leider kenne ich die Studie nicht..aber glaubhaft. Wer tatsächlich so "speziell" lebt, dass er jede Woche im Jahr auf Wettkampfniveau trainiert, der bleibt auch "allen Verführungen" im Leben fern, sprich wird nix trinken oder gar rauchen. Und mein Doc hier in Berlin meinte auch zu mir, dass ich mein biologisches Alter (was per Herzratenvaribilitätstest auf 37 ermittelt wurde und auch erstmal ok ist) auf 25 drücken könnte. Ich bin 45. Sprich was mit 45 geht, wird auch mit 65 gehen...
VG,
Robert
Frage an die Marathonis und Triathleten hier im Forum:
Wieviel Wettbewerbe absolviert ihr so im Jahr?
Zwei. Einmal Halbmarathon und einmal 12 km. Evt. noch einen Berglauf.
Übrigens sagt mir meine TomTom Uhr dass mein Fitnessalter 20 sei,bei einem VO2max von 45. Also 18 Jahre jünger....kommt hin! 
Ist wohl eher eine technische Spielerei...
Hm, Stefan,
interessante Studien, aber ich glaube, nicht wirklich die, die der Doc meinte.
Ich habe noch diese gefunden:
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0052769
Aber die passt auch nicht wirklich...
Kennt jemand aus der Liste der 100 ältesten Menschen auch nur einen, der durch wettkampfmäßigen Ausdauersport von sich Reden gemacht hat?
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Liste_der_ältesten_Menschen
Nachdenkliche Grüße, Thorsten
"Kennt jemand aus der Liste der 100 ältesten Menschen auch nur einen, der durch wettkampfmäßigen Ausdauersport von sich Reden gemacht hat?"
Hm.
Aus https://de.m.wikipedia.org/wiki/Jeanne_Calment:
"[...] versetzte Jeanne Calment in die Lage, nie viel arbeiten zu müssen und Hobbys wie dem Tennissport, Radfahren, Schwimmen, Rollschuhlaufen, Klavierspielen und der Opernkunst nachgehen zu können. [...] Calment fing mit 85 das Fechten an und fuhr noch als 100-Jährige Fahrrad. [...]"
Klingt schon recht sportlich!
"Frage an die Marathonis und Triathleten hier im Forum:
Wieviel Wettbewerbe absolviert ihr so im Jahr?"
... 5 x Ironman im Jahr 1989 Strunz-himself !
Hallo Thorsten,
Eine fertige Liste zum Thema Langlebigkeit & Ausdauersport wird es wohl nicht geben.
Schaut man sich aus der Historie die jeweiligen Sieger und Platzierten an, bekommt man schon eher Aussagekraft. So, kann man im Lauf der Zeit Oldie-Rekorde erlesen.
https://www.strunz.com/de/forum/oldi-rekorde-in-sachen-sport/?p=1
…“1-Stunde Bahnrad-Weltrekord vom Franzosen Robert Marchands 22,547 Km, gefahren im 105 Lebensjahr.“
„99-jährige George Corones 50m – Freestyle-Distanz in nur 56.12 Sekunden geschwommen und so den Weltrekord gebrochen.“
Alain Mimoun Olympiasieger 1956 im Marathonlauf ist über 92 Jahre alt geworden.
https://de.wikipedia.org/wiki/Alain_Mimoun
Emil Zátopek ist 78 Jahre alt geworden, Miruts Yifter (Olympiasieger im 10.000 m-Lauf 1980) wurde 72 Jahre alt.
Hier mal in Aktion: https://www.youtube.com/watch?v=JrZpT-LXO-8 (von 08:07 bis 08:48min)
So sieht ein unwiderstehlicher Spurt nach 9,7 Km aus! Haushoch gewonnen mit damals 37 Jahren.
...
https://de.wikipedia.org/wiki/10.000-Meter-Lauf#Erfolgreichste_Sportler mit Namen für die eine erste weitere Recherche.
Hallo Stefan,
…”Aber high intensity heisst hier: "two weekly ∼40 min long workouts ... at 85–95% of peak heart rate"
Ja, das ist es. Genau das habe ich tatsächlich gemacht.
Die Hardcorevariante für gewollten Gewichtsverlust. Optisch auf dem Crosstrainer als Säulendiagramm (5 Säulen) sichtbar, bei mir mit eingestellten Programm insgesamt 36 min. Für den Rest des Tages ging danach Garnichts mehr. Fix und fertig eben.
Schwitzen bis in die Haarspitzen, den Azetongeruch (vor längerer Zeit hier im Forum ein Thema) habe ich auch gespürt.
In dieser Woche keine Fehler in der Ernährung, reicht um knapp 7 Kilo in einer Woche zu verlieren.
Aber, Frau sollte wissen, dass nicht nur Speck von den Rippen gezogen wird, die Oberweite gleich mit. Das wird Frau nicht unbedingt wollen.
Also eher länger trainieren, mit nicht ganz so hohem Puls.