Hallo Sabrina,
Du bist super mit 4x Krafttrainig! da wären en paar Löffelchn Aminopulver danach ( je nach Geschmackslage) der ganzen Immunlage förderlich. Wenn Du davon ausgehst, es klappt nur über Ernährung, sollte man eben auch nur Bio nehmen. Das . als Beispiel- Rind hat sonst die falschen Fettsäuren, neben der Pharmabelastung. Eier sind natürlich auch super, weil sie ja alle wichtigen Aminos enthalten .
Wenn Du einzelne Aminos stärker substituieren willst, solltest Du wissen warum und welche "Nebenwirkungen" das hat. Beipsiel Arginin, an sich super, aber wenn man z.B. ein Virusthema hat wie Herpes kann das die Krankheit verstärken- da sollte Arginin immer in Bezug zu Lysin (gegen Herpes) gesehen werden.
Wie immer, wird man erst sicher (und erstaunt), wenn man mal ein Aminogramm hat machen lassen. Natürlich ist das Strunzbuch über Aminos auch ganz spannend - oder das über Blut. Wenn Dein Gesamteiweiß nicht entsprechen hoch ist (7,5 bis 8,7) kann man nicht wirklich davon ausgehen, dass das Immunsystem funktionieren kann.
Autoimmunerkrankungen erforder immer einen hohen D-Spiegel (80-120) Und Autoimmun soll danach auch mehr Frauen treffen wegen des xx, es sei denn der Mann hätte auch xxy. (sagt da wohl die Statistik)
Es würde also Sinn machen, die Amino testen zu lassen, auch mal den Darm, sein Mikrobiom untersuchen zu lassen (Stichwort Pilze?, die machen Süsshunger, und leaky gut) Darm und Blase liegen ja nicht weit entfernt voneinander. Und aktueller D Stand auch messen lassen. (sind alles private Vergnügungen)
Also Gluthation als Redox hoch halten bei Akutproblemen, dann Aminogramm, Darm ggf. sanieren. no sugar, Bio, auch die Eier.
Hungrig bin ich auch, also vor allem möchte ich kauen. Stressabbau. Da helfen Nüsse (wenn man sie denn verträgt) und rohes Gemüse.
Ich drück die Daumen