Forum: Gesundheit - Blutdruck, was kann ich noch tun?

Servus zusammen,

wie geschrieben - Blutdruck habe ich runter bekommen. Gestern Mittag hatte ich aber kurzzeitig 150/87. 

Was mich wundert, ist dass ich in letzten Tagen Druck auf den Augen habe - vermutete erst hoher Blutdruck, aber ein Messen ergab Werte um 120/72.

Habt Ihr eine Idee?

Kann das vom Citrullin kommen - z.b. dass Arterien in dem Bereich "aufgesprengt" werden. Die Augen sind auch leicht rot, Äderchen sind zu sehen (wobei ich zuvor nie meine Augen in einer solchen Nahaufnahme angeschaut habe). Ich würde nur gerne wissen ob es von NEMs kommt oder doch eher Blutdruck getrieben ist.

Hallo zusammen.

Citrullin habe ich seit Sonntag abgesetzt, Augenschmerz ist verschwunden.

Nehme weiterhin täglich 4 g O3, Magnesium und Proteinshakes (Geheimplan). Dazu noch die täglichen Vitamine (, B Komplex, D, K2, OPC).

Gewicht ist um nun um 4 kg gesunken in 3 Wochen, Bauchumfang -4cm auf 98 cm.

Blutdruck liegt stabil bei 115-135 zu 65-82.

Ergo perfekt. Werde weiter beobachten und ggf. die NEMs reduzieren/erhöhen.

Hallo zusammen,

ich brauche noch einmal Euren Rat, weiß nicht weiter.

Hatte den Blutdruck "im Griff", wie unten beschrieben eigentlich im Griff. Dann bemerkte ich aber Schwankungen - ohne dass ich nichts groß geändert habe. 

Seit Wochen stört mich aber, dass ich auf der linken Augenseite Probleme habe - es beginnt morgens nach dem Aufwachen mit roten Augen. Wasser aussppülen und es wird besser. Hatte Citrullin / Jod in Verdacht und habe das abgesetztz, wird besser - aber links bleibt das Problem. 

Was ich nun aber bemerke ist, dass der Blutdruck an meinem linken Arm immer deutlich erhöht ist (linke Seite: 150-160 zu 90-95 vs. rechte Seite 135-140 zu <78-85). Habe das mit Messungen am Morgen / Mittag / Abend, vor Sport / nach Sport verifiziert. Ist immer so.

Kann mein "Augenleiden", da auch auf der linken Seite / Druck in den Nebenhöhlen links - mit dieser Beobachtung zusammenhängen?

Will nicht unbedingt zu einem Arzt ... Mache ich mir zu viel Sorgen?

Was nehme ich täglich:

Tabletten:

- 2pD

- 3 g Omega 3

- Kupfer (da Mangel)

- 10.000 IU Vitamin D3 (da niedrig)

- Vitamin B Complex

Citrat:

- 1 TL Magnesium (in eine 1,5 l Flasche)

- 1 TL Vitamin C (Ascorbinsäure) - auch in die Flasche

- 1 TL Kalium

- 0,5 TL L-Citrullin + L-Arginin habe ich seit einer Woche aufgehört, Augenleiden wurde besser

Sport:

- Steigere mich wöchentlich, laufe aber seit 8 Tagen täglich 5 km --> Zeiten mit <6:30 schaffe ich aber fast nicht (früher war mein Warmmach-Tempo bei 06:00), woran kann das liegen? Alter? Bin 42...

Der Mineralientest von Strunz zeigt, dass 4 Werte im grünen Bereich liegen (aber knapp vor gelb) und 6 im gelben Bereich - wobei hier für mich  Kalcium, Jod und Kupfer "Mangel" haben...

Was meint Ihr?

Danke!

Danke!

Gruß

Hast du evtl. Verspannungen im Nacken-/Schulterbereich? Evtl. Einseitig? 

Das kann zu Unterscheiden in der Durchblutung führen. Bei Minderdurchblutung kann der Kreislauf dann versuchen, durch Blutdruckerhöhung zu kompensieren.

LG, Thorsten 

Hallo Philipp, habe Jahrzehnte mit meinem ständig zu hohen Blutdruck gekämpft. Viel Sport und reichlich Nem haben geholfen, aber nicht auf Dauer. Für mich war das Zauberwort  Blutspende. Habe ich im März erstmals gemacht. Blutdruck ist seither gut. Vielleicht könnte dir das auch helfen. 

VG

Vielen Dank für die Tipps. 

Verspannung? Habe nicht das Gefühl, dass ich links verspannter als rechts bin - habe rechts eher Probleme mit der Schulter (Impingement). Aber eine Massage kann ich sicher mal versuchen :-)

Blutspende? Spannendes Thema - was ist der Grund für den Blutdruck-Rückgang? Eine Art "Ölwechsel", heißt den Körper dazu zu zwingen neues Blut nachzubilden? Wie sieht es mit Verlust von "Blutbestandteilen" aus? Müsste anschließend mit NEMs wieder angereichert werden, oder?

So, war heute Blutspenden.

Zu Hause hatte ich einen Blutdruck von 150 zu 92 gemessen. Daher bin ich auch los zum Blutspenden.

Voruntersuchung gemacht, dort dann sogar 170 zu 110 (!!).  Höher sei normal durch die Aufregung, aber sei zu hoch. 

Also Blut abgegeben anschließen noch was getrunken. Dann würde mir schwarz vor den Augen :-(

Dann würde ich hingelegt, Füße hoch. 

Blutdruck gemessen 145 zu 92. 

Jetzt zu Hause nach 2 h, 114 zu 68. 

Bleibt spannend. 

Wenn du "die Strunzsche Lehre konsumierst", hast du sicher auch gelesen, dass die auf 3 Säulen steht. Wie hälst du es mit Sport und Entspannung?

Im Übrigen : ich würde kein Medikament absetzen, sondern immer ausschleichen.

Hallo Tabea,

ist richtig, ausschleichen wäre wahrscheinlich weniger risikobehaftet. Aber nach mehreren Monaten sollte das bei mir durch sein. 

Drei Säulen? Ernährung Low Carb, viel Nüsse, wenig Alkohol. 

Sport : Ich probiere 4-5 mal wöchentlich Sport zu treiben. Ist mittlerweile verankert, heißt ich habe ein schlechtes Gewissen, wenn ich mal einen Tag nichts gemacht habe. Sport ist bei mir Laufen (joggen), Schwimmen oder Radfahren.  Mind. 40 min. 

Entspannung: Stress vermeiden, relativ selten Meditation - aber ich spiele Musik und das ist auch eine Art Meditation.