Forum: Gesundheit - Buchtip: Anti-Aging&Prävention
Also ich bin nun auch fast durch. Es ist ein Krimi, der Hammer. Das MUSS man gelesen haben. Ich konnte damit mein ganzes Strunz-wissen vertiefen und um das Thema Hormone erweitern. Da steht alles drin (fast alles), was die Wissenschaft heute schon sehr sicher weiß, was noch nicht sicher ist und wo Risiken lauern und welche. Jeder kann damit selbst eine gute und mündige Entscheidung treffen, Dosierhinweise inbegriffen. Ich habe mir natürlich Melatonin und DHEA besorgt (ganz einfach im Internet ohne Zoll und Probleme)und wegen Pregnenolon überlege ich noch. Auf jeden Fall bin ich wieder dazu übergegangen L-Carnitin und Q10 zu substituieren, was liest man da manchmal für einen Quatsch darüber.Diese Zweifel sind ausgeräumt. Das Forum ist mit Anti- davor, also Buchtitel und Forum noch davor. Ist auch sehr sehr interessant. Viele Grüße Karola
Hi Karola, bin auch 2/3 durch. Melatonin überlege ich noch. Hab mir eine Tageslichtlampe besorgt, aber ob es reicht? Wieviel Melatonin wirst Du nehmen? Magst Du umschreiben, wo Du es bestellt hast? (Direkte Antworten werden meistens nicht veröffentlicht) LG Karel
Ich schliesse mich Karolas Ausführungen gerne an, hatte kürzlich ein Exemplar direkt Verlag erstanden - über Amazon verkauft der Verlag des nämlich teurer ;-)
Hallo Karola, das Buch ist auch bei mir auf der Wunschliste, lese aber gerade noch 2 andere Bücher parallel, so dass es noch ein Paar Tage warten muss. 2 Fragen an Dich: 1) L-Carnitin: ich habe dazu einen Beitrag am 06.04.2012 einegstellt (unter Ernährung). Geht aus dem Buch eindeutig hervor, dass man das L-Carnitin als NEM supplemetrieren sollte? 2) Q10: Der Doc schrieb hierzu mal, dass er bei allen bisher genug Q10 gemessen habe und man es nicht supplementieren müsse (weiß leider auf Anhieb nicht von wann der Beitrag ist). Sind es jetzt ganz neue Erkenntnisse über Q10 in dem Buch? Für Deine Antworten vielen Dank im Voraus. Viele Grüße Peter B.
Hallo Karel, ich habe mit 1mg Melathonin angefangen, bin in den süßesten Schlaf überhaupt gefallen und war leider kurz nach 3 Uhr hellwach. Das heißt, die Dosis war wahrscheinlich zu hoch. Mach derzeit die Kapsel auf und halbiere, aber ich bin noch nicht ganz zufrieden. Ich werde noch einige Tage herumprobieren, auch nochmal mit 1 mg. Ich hole es in dem Laden der mit Bio anfängt. Ist auch im Anti-Aging-Forum von vielen genannt worden, dort gibt es wirklich fast alles. Bei der ersten Einnahme würde ich nicht mehr als 1mg versuchen, falls zu wenig, kannst Du ja dann 2 oder 3 Kapseln 1mg nehmen. Du kannst es auch im größten Versandhaus mit A.suchen. So kommst Du auch auf den Verkäufer :-) @Rowena: cool, bin ich gar nicht drauf gekommen :-) @ Peter: 1. Ja, unbedingt gemeinsam mit Alpha-Liponsäure. 2. Ob es neue Erkenntnisse sind, weiß ich nicht. Aber da steht, dass je älter man wird, immer weniger Q10 gebildet wird. Und welche Wirkung es worauf hat. Für mich insbesondere bzgl. Bluthochdruck, weswegen ich Betablocker nehme. Ich erfülle außer Stress keinen einzigen Risikofaktor und kein Arzt hat die Ursache BHD gefunden.Es hat auch nichts alternatives bisher geholfen, gar nichts. Das pro Q10 abzuschreiben würde hier zu weit führen, aber wenn Du das Buch hast, dann schau doch mal im Inhaltsverzeichnis nach Carnitin und Q10 und lies die 2 Kapitel, dass waren nicht so viele Seiten und dann hast Du schon mal diese Antworten :-) Viele Grüße Karola
Hi Karola, ich denke ich, kenne den Versand. Überlegst Du auch Cystein einzunehmen? Ich find es alles etwas kompliziert, Cystein muss man dann mit 3X so viel Vitamin C kombinieren (und wie ich annehme, kein retardiertes) um Nierensteinbildung vorzubeugen. Schon wird's wieder kompliziert. Aber Melatonin kann man ja recht einfach einnehmen aus dem Laden, der auf Vea schließt. Bei Alpha Liponsäure bin ich mir auch nicht so sicher. Immerhin überwindet diese die Blut-Hirnschranke und kann zudem Schwermetalle transportieren (ins Gehrin, ganz genau). Außerdem muss man sie doch auch noch auf nüchternen Magen einnehmen... Bei Carnitin wiederspricht sich das Buch sogar in den Dosierempfehlungen etwas. Vorn steht 500-1000mg, weiter hinten dann 200-600mg. Nun ja, es wird ohnehin nicht ganz billig, wenn man alles umsetzen wollte. Ich nehme 250mg vom Discounter, auch wenn es nicht die beste Quali ist. Nun starte ich jetzt erstmal das Melatonin-Projekt, außerdem nehme ich ohnehin schon OPC mit dem ich sehr gute Erfahrungen gemacht habe (gegen Heuschnupfen) und dann hätt' ich auch gern noch vollständiges Vitamin E... Nach allem was ich verstanden hab, kommt's darauf an möglichst unterschiedliche Antioxidanzien zuzuführen. Ist leider auch nicht ganz billig. Eine Frage noch, nachdem Du hellwach warst, wurdest Du dann früher müde oder brauchtest Du weniger Schlaf? 1 Kapitel hab ich noch nicht durch... LG Karel
Ach Karola, eine Frage noch, Du hast doch sicherlich kein Rezept (wie in dem Buch empfohlen)beigelegt oder? Von wo verschicken die? England? LG Karel
Ach Karola, eine Frage noch, Du hast doch sicherlich kein Rezept (wie in dem Buch empfohlen)beigelegt oder? Von wo verschicken die? England? LG Karel
Hallo Karel, auf Grund der Informationsfülle ist es für mich immer schwierig, ohne das Buch an der Seite bestimmte Fragen zu beantworten. Ich habe zwar alles verstanden, aber erkläre das mal mit eigenen Worten, soweit bin ich leider noch nicht. Ich versuche es mal: Das Thema Aminosäuren muss ich definitiv noch einmal lesen. Vorserst begnüge ich mich mit den Aminos aus dem EW-Shake. Deshalb kann ich zu Cystein noch keine Aussage treffen. Der Laden ist korrekt getroffen, habe schon einiges dort gekauft, geht ganz fix und Absender in D. Also kein Rezept. Einfacher gehts nicht. Alpha-Liponsäure ist wichtig, um Schwermetalle abzutransportieren, entgiften also. Steht so auch bei Burgerstein und ich habe es wegen zu hohen Kupferwerten genommen. Also sehe ich diesen Stoff absolut positiv. In Verbindung mit Carnitin gibt`s positive Ergebnisse gegen Altersflecken. ALS ist in meinem Multivitamin drin, also Haken dran. Interessant sind die vielen Verstrickungen und Synergien der verschiedenen Substanzen. Die sind ganz wichtig. Um das noch einmal richtig abzustimmen muss ich mit einem Zettel in der Hand noch einmal wichtige Kapitel diesbezüglich lesen. Momentan lese ich nur wissbegierig alles weg. Es gibt unterschiedliche Dosierempfehlungen ja, aber beim 2.x Lesen vom Kapitel Melatonin ist mir aufgefallen, dass diese verschiedenen Empfehlungen sich auch auf verschiedene Anwendungen (Ursachen) beziehen. Ich denke, dass wird bei Carnitin auch so sein. Das ganze Buch bezieht sich auf das Thema Anti-Aging und nicht schlank oder schnell (am Rande schon) insofern stehen die Dosierungen auch immer für A.A im Vordergrund, andere sind genannt. Mit 1mg Melatonin war ich ca. 3 Uhr hellwach. Danach kam irgendwann der Schlaf wieder, war aber nicht mehr so gut. Tagsüber war ich normal drauf, nicht müde. Mit 0,5 mg M. bin ich nun schon nach 2 h Schlaf wach und schlafe etwas besser wieder ein, das kanns aber nicht sein. In dem AA Forum stand, dass die Dosis zu hoch war, wenn man früher erwacht, aber das glaube ich jetzt nicht mehr, vielleicht hat er sich verschrieben. Probiere es heute abend mit 1,5 mg, ist ja eigentlich auch logisch oder? Aber die Schlafqualität unter M. ist super. Ich nehme jetzt noch Pregnenolon 50 mg und DHEA 10 mg.Und das merke ich jetzt schon, ich bin leistungsfähiger nach ein paar Tagen. Wobei das P. evtl. schon reichen würde. Egal, ich habs gekauft und probier es weiter. Wenn das mit der Dosis M. klappt, melde ich mich wieder. Bin jetzt bei kalorischer Restriktion...super spannend.... LG Karola
Hi Karola, vielen Dank, das beantwortet wirklich etliche Fragen! Ich bleib auch dran und werde dann mal schreiben wie es mit den ersten Erfahrungen ist. Das Kapitel zu kalorische Restriktion ist ebenfalls hochspannend (wie das ganze Buch). Dazu sollte man sich dann auch noch austauschen - vielleicht in einem extra Thread. LG Karel