Forum: Gesundheit - Buchtip: Anti-Aging&Prävention
Hallo Karel, habe meine persönliche Dosis gefunden: 1,5 mg. Ist echt Klasse, ich bin begeistert. LG Karola
Hi Karola, wie konsumierst Du den Inhalt der geöffneten Kapsel? Ich hab noch nicht bestellt, hadere noch etwas. Meine Erfahrungen mit OPC (auch ein Antioxidanz) sind derzeit außerdem so gut, dass ich das langfristig nehmen will. Allerdings werde ich auf Traubenkernmehl umsteigen, das viel billiger ist und reichlich OPC enthält. Ergänzend will ich evtl. aber 0,5mg Melatonin hinzunehmen, vorausgesetzt ich wache dann nicht auch hellwach auf ;-) Q10 und Carnitin ergänze ich natürlich ebenfalls, nach der Lektüre des Buches. Ginko soll auch antioxidativ wirken, hab es grad günstig bekommen. Ein Problem ist es auch, an ein Produkt mit relevanten Mengen Gamma Tocopherol zu kommen (fragt sich zudem was relevant wäre). Ansonsten liefert das Buch auch Hinweise für eine DHEA und Melatonin freundliche Lebensweise. Die Tageslichtlampe, die ich mir daher gekauft habe aktiviert wirklich so sehr, dass ich sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen abschalten muss. Warum nimmst Du eigentlich Pregnenolon? Ich meine, ich habe dazu keine Empfehlung gelesen (...stimmt doch?). Das Problem scheint mir eher die mögliche Umwandlung in Cortisol zu sein und damit einhergehend DHEA-Mangel (wenn ich es recht erinnere). Zum Thema Kalorische Restriktion frage ich mich, ob man dann nicht spindeldürr werden würde. Es sei denn, es würde reichen, einen niedrigen BMI zu halten. Auch dann kann man allerdings nicht dauerhaft weniger Kalorien reduzieren. Der Punkt ist irgendwie unklar oder? LG Karel
Hallo Karel, ich öffne die Kapsel und kippe die Hälfte in ein anderes Gefäß und schließe die Kapsel wieder und schlucke sie. Das gesammelte lose M. werde ich entweder verwerfen oder in der Apo fragen, ob sie mir das in Kapseln füllen. Hab ich mal gelesen, dass die sowas machen. Momentan experimentiere ich mit 2 mg. Kann aber noch nix sagen, da ich entweder ein Glas Rotwein getrunken oder ein Kind in der Nacht betreut habe. Warte noch auch eine ungestörte Nacht :-) Wenn Du 0,5 mg M. bestellst, kannst Du natürlich feiner austesten und entsprechend Deine Dosis zuführen. Wie merkst Du, dass OPC gut anschlägt? Ich nehme z.Zt. noch 100 mg Q10 und lasse die Betablocker weg - noch ist mein Blutdruck super, aber es ist erst der 3. Tag. Mal schauen.Ich habe ja schon alles versucht (oder fast). Pregnenolon habe ich auch erst überlesen und bin durch meine Freundin drauf gekommen. Musst mal im Inhaltsverzeichnis schauen. P. ist eine Vorläufersubstanz und unterstützt die eigene Bildung weiterer Hormone wie z.B. DHEA und andere. Im Anti-Aging-Forum habe ich gelesen, dass P. die Gedächtnisleistung deutlich steigert. Kalorische Restriktion habe ich durch. Wenn ich es mir genau überlege, bin ich seit ich strunze voll in der kalorischen Restriktion drin. Seit 2 Jahren esse ich an den meisten Tagen schätzungsweise 60-70% von dem was ich vorher gegessen habe. Ich müsste es mal ausrechnen. Sie schreiben aber auch, dass dies unabhängig von Körpergewicht machbar ist bzw. die Waage dazu nichts aussagt. Natürlich habe ich damit ca. 8 kg abgenommen und nun hat sich mein Gewicht trotz gleicher Strunz-Ernährung stabil und zufriedenstellend eingepegelt. Ich nehme also nicht weiter ab. Man soll die natürliche Quellstoffe wie Flohsamen und Leinsamen usw. nutzen und langsam essen und nie richtig vollfressen. Disziplin ist gefragt, aber es geht gut. Interessanterweise wirkt sich 1 Schlampertag in der Woche tatsächlich nicht negativ aus. Eigentlich ist das nicht mein Prinzip, aber selten kommt ein bewußter Fehltritt mal vor. Und dann ist es auch gut. Ich glaube, hier muss jeder seinen indivudellen Weg finden. Aber die Tips im Buch (Zusammenfassung) sind schon mal gut für den Anfang. LG Karola
Hi Karola, ich merke die Wirkung von OPC einerseits im Zusammenhang mit dem Heuschnupfen, den ich damit gut im Griff hab und andererseits in einer Verbesserung des Hautbildes. 0,5g Melatonin gibt es nur bei einem anderen Versand. Im Endeffekt sind die dann aber deutlich teurer, vielleicht mache ich es auch so wie Du. Was die KR angeht: ich bin schon recht schlank BMI 20... Wollte nicht mehr wesentlich abnehmen, aber ich Frage mich, ob Schlanksein mit KR gleichzusetzen ist? Vielleicht hat man ja auch wieder mit den altersbezogenen Durchschnittswerten verglichen. LG Karel
Pregnenolon ist außerdem, bevor Cortison eingesetzt wurde, in der Rheumatherapie verwendet worden. Es wirkt genauso gut, hat nur den Nachteil, daß es z.T. Wochen dauert bis es anschlägt im Gegensatz zum Cortison, das fast sofort Linderung bringt ( mit allen Nebenwirkungen). Ich habe mit 200mg tgl. meine Rheumabeschwerden im Griff. LG Vera