Forum: Gesundheit - Corona und FOXO

"Ob sich das Kaffeeklatschniveau hier nochmal anheben lässt?"
Steht nicht zu erwarten,

"Ob die News nochmal das Niveau vergangener Jahre erreichen?"
Wieso, das haben sie doch.

"Was edubily betrifft [...] die sind leider nicht in der Lage, die Studienergebnisse in einfache Handlungsanweisungen zu übersetzen."
Vielleicht liegt es einfach daran, dass es eben keine allgemeingüligen, singulären, einfachen Handlungsanweisungen geben kann, da Menschen zu verschieden und Stoffwechsel zu komplex ist.

"Foxo ist was Gutes, aber am Schluss steht dann, Foxo kann auch ganz übel sein. Wer braucht solche Infos?"
Jeder, der nicht auf "viel hilft viel" herein fällt.

""Zyklen" ! Welche denn, Thorsten?"
Ganz grob gesprochen die Zyklen zwischen anabolen und katabolen Stoffwechsellagen. Die Vermeidung eines(!) chronischen Dauer-Stoffwechselzustands.

"Dass wir alle laufen, laufen, laufen sollen, das haben wir inzwischen wohl alle kapiert und wie wir nicht essen sollen auch."
Ich interpretiere das "laufen, laufen, laufen" als Bewegung/Sport. Da geht natürlich auch vieles Andere: Radfahren, Rudern, Tanzen, Bouldern, Rafting, Inlinern, ...
Das "wie wir nicht essen sollen" ist vergleichsweise einfach. Spannender wird es bei dem Thema WAS wir essen sollen. Auch bei Ernährung wird trotz (oder wegen?) strunzen immer noch zu viel falsch gemacht. Chronisch Keto? Chronisch LC? Chronisch XYZ? Die Natur mag keine chronischen Extreme. Und man wird natürlich in einer Diziplin nicht besser, wenn man sie meidet.
Gilt auch für "Stoffwechsel-Disziplinen" wie Insulinsensitivität. Auch hier, chronisch dauer-niedrigstes Insulin ist kontraproduktiv (=> dauer-katabol).

"Und das herrliche Strandfoto ist auch bald 20 Jahre alt. Wie wäre es mit einem aktuellen? 3% Körperfett, das kann grauslich aussehen."
3%KFA? Wer hat das denn? Schon das doppelte ist nicht mehr wirklich gesund (als Dauerzustand). Auf dem Strandbild sind es aber eher ~10% oder mehr.

"Das Strunzsche NEM-Sortiment und die Eiweißpulver sind erstklassig wie eh und je!"
So, wörtlich, kann ich da nicht widersprechen, ergibt sich daraus ja erst mal kein Vergleich mit anderen Produkten; weder hinsichtlich Qualität,noch hinsichtlich Preis-Leistungs-Verhältnis.

LG
Thorsten

Es war einmal ein Arzt. Ein außergewöhnlicher. Er schrieb kostenlose Artikel. Diese enthielten Goldkörnchen. Die Goldkörnchen waren gut verpackt. In Humor, Übertreibung,Selbstvermarktung und anderes. Für viele Leute waren diese Artikel nützlich. Für ihre Gesundheit, für ihr Leben, zum Nachdenken und auch zur Unterhaltung.

Ich mir nicht sicher, Adam, ob das Forum dir hier den richtigen Rahmen für deine "Es war einmal..." Erzählungen bieten kann.

Zweifellos für den Einen oder Anderen unterhaltsam, bringen sie im konkreten Thema leider keinen Erkenntnisgewinn oder sachlichen Diskussionsbeitrag.

Wenn du mit meinen Ausführungen oder den Ausführungen Anderer hier im Forum nicht konfrom gehst, kannst du sie gerne jederzeit auf der Sachebene angreifen, in Frage stellen und Gegenargumente bringen. Daraus kann sich dann im besten Fall eine informative und unterhaltsame Diskussion entwickeln.

Und um deine Frage zu beantworten, ob ich irgendwo selbst schreibe, ja, hier. Und zwar völlig kostenlos; und ohne jegliche Gewinnerzielungsabsicht, ohne eigene Produkte für Premium-Entgelt anzubieten ohne einen heiligen Gral der Ernährung oder eigene Dogmen zu propagieren; im vollkommenen Bewustsein meiner Unvollkommenheit und Fehlbarkeit.

LG
Thorsten

Na bitte, Thomas und Thorsten wieder mit Volldampf voraus! Hat Spaß gemacht, eure Beiträge zulesen.Die übrigen natürlich auch. Ich möchte mir auch Erwiderungen verkneifen, ich weiß ja, wohin das führen kann. (Nur eins noch: Z.B. Frodeno soll 3% Körperfettanteil haben, schrieb Strunz mal.) Habe ich jüngst bei Chris Michalk gelesen, auf Kalorienrestriktion käme es an? Landen wir vielleicht irgendwann wieder bei FdH? Mit fröhlichen Grüßen, ganz im Sinne der heutigen News

Hallo Lena, du machst dir Gedanken, ob die Edubilyaussage zu Kalorienrestiktionen, zu FdH führt. Edubily redet nicht von 50%, sondern phasenweise, zyklisch zu 80% der benötigten Kalorienmenge. Von Intervallfasten wird eher abgeraten, wegen der Gefahr, einer sich entwickelnden Eßstörung.

Das Problem bei unsereins ist, wenn wir etwas für richtig empfunden, praktizieren wir es auch und zwar dauerhaft. Bei diesem dauerhaft, liegt das Problem! 

Zum Körperfettgehalt. Das Foto von Dr.Strunz zeigt mit Sicherheit einen höheren Fettanteil, als 3%. Sein Figurentyp entspricht in etwa dem meinem und ich habe einen Fettanteil von 10 bis 12%, je nach Messmethode. Bei 3% müsste er ein definierte Waschbrett vom Feinsten haben. Bodybuilder kommen in ihrer Wettkampfphase auf 3%. Dazu benötigt es eine extrem Diät und das Resultat ist nur über Tage zu halten. Gesund ist aber etwas anders!

"Nur eins noch: Z.B. Frodeno soll 3% Körperfettanteil haben, schrieb Strunz mal."

Ja, schrieb Strunz mal in einer News (20.10.2016), muss deswegen aber nicht stimmen.

Aber vielleicht kann ja Jemand hier erklären, wie man aus ~2,5kg Fett (~3% KFA) eine ausreichende Menge Fettsäuren für die Energieversorgung während eines Ironman (>10.000kCal Bedarf) freisetzen kann?

3% KFA sind für einen Ausdauersportler mehr als unwahrscheinlich, vor allem als längerfristiger Zustand.
Wie Thomas schon schreib, Boddybuilder kommen für kurze Phasen während ihrer Wettkämpfe in diesen Bereich, eher ~5%. Aber nicht längerfristig oder dauerhaft. Erreicht wird das durch teils exorbitane Trinkmengen von bis zu 10l/d. Und erbringen im Wettkampf auch keine mehrstündige Ausdauerleistung.

Abgesehen davon dürfte eine deratig extreme KFA Reduktion ein hochgradig kataboler Prozess sein. Vielleicht nicht die beste Maßnahme für einen zehrenden Ausdauerwettkampf...

Aber wie gesagt, vielleicht kann da Jemand aufklären/erklären?

"Habe ich jüngst bei Chris Michalk gelesen, auf Kalorienrestriktion käme es an? Landen wir vielleicht irgendwann wieder bei FdH? "

Es kommt, wenn das Thema Gewichtsverlust/Fettabbau ist, auf eine langfristig aber nicht chronisch/dauerhafte negative Energiebilanz an.

"Aber wie gesagt, vielleicht kann da jemand..."

Wow, das wird dann bestimmt wieder richtig spannend hier im Forum. Obgleich diese Worte auch "dumm daher gelabert" sind, da ich selbst zur Thematik keinen Input habe, so bin ich doch gespannt wie sich die Diskussion entwickelt und ob ich daraus irgendwelche Erkenntnisse ziehen kann.  

Das kann bestimmt der Thomas aufklären. Oder die Maus.

Tja Claudia, da wären wir wieder bei der eierlegenden Wollmilchsau! Kaum Körperfett (3%) und Ausdauerleistung, die auf Fettverbrennung basieren soll, nicht auf Khs. Das passt wieder nicht. Genauso wenig vorher genanntes. 

Maßnahmen müssen eben kontextbezogen betrachtet werden. Es gibt keine Maßnahme, Ernährung, die alles abdeckt. Eigentlich doch ganz einfach;-)