Forum: Gesundheit - Das Alter ist nur eine Zahl
Wahrlich, wenn man so in Form ist wie Ernestine Shepherd. Schon über 50 Jahre alt, fing sie an zu trainieren. Im Fitnesscenter mit Gewichten. Marathon läuft sie natürlich auch. Heute, mit 74, steht sie um 3 Uhr morgens auf und rennt erst mal 10 Meilen. "Weils solchen Spaß macht.", sagt sie. (Sag das mal unseren 70jährigen!) Mittlerweile steht sie als älteste Bodybuilderin im Guinnessbuch der Rekorde und lässt UNS alle alt aussehen. Ich schäme mich, ich gebs offen zu. Aber ich musste das mal reinstellen, denn diese Frau zeigt allen, WAS möglich ist. Mimi Kirk hat mit 73 Jahren die jugendliche Ausstrahlung einer 20jährigen. Sie ist so hot!! Bernando LaPallo ist mit 110 immer noch geistig voll da, ist humorvoll und gesund. Er hat eine nahezu faltenlose Haut und kaum graue Haare. Und Ernestine Shepherd nimmts mit Leuten auf, die 50 Jahre jünger sind. Osteoporose, Rheuma, Gicht, Kreuzweh? Was'n das? Wer wissen will wie sie aussieht und was sie zu sagen hat, hier das youtube-video. Shame on all of us! http://www.youtube.com/watch?v=0OR-6y-8-nM
Hallo Marion, ganz herzlichen Dank für diesen Tipp. Hat bei uns direkt via email die Runde gemacht. Die Feedbacks waren interessant: Die Schlanken meinten: Was für eine Ermutigung, toll, das will ich auch! Die Dicken konterten: Ich will so bleiben, wie ich bin. Faszinierend an Ernie fand ich neben der Figur vor allem ihre Ausstrahlung und ihre geistliche Ausrichtung. Meditation muss eben nicht unbedingt fernöstlich sein.. Gruß Carolin
Wie schämt man sich?
Genau Carolin, diese hingebungsvolle Dankbarkeit und diese friedliche und liebevolle Ausstrahlung fand ich auch so toll. Vor allem wirkt sie körperlich nicht "aufgeblasen" wie viele andere Bodybuilderinnen. Sie nimmt keine Steroide oder chemische Hilfsmittel, sie betont, dass das "all natural" zu schaffen ist. Das finde ich so vorbildlich. Sie hat einfach einen super schön geformten Körper und eine tolle Ausstrahlung die auch sicherlich von ihrer dankbaren Einstellung kommt. Mit 74 eine schöne und faszinierende Frau. Auf ihrer Internetseite steht was von einem Buch von ihr, das rauskommen soll. Wenn es so weit ist, muss ich das unbedingt haben. Ich will unbedingt mehr über sie, ihr Leben und ihre Geschichte erfahren. Nach Dr. Strunz, Mimi Kirk, Markus Rothkranz, Arnold Wiegand und Bernando LaPallo ist sie mein 6. Eintrag ins Album meiner ganz persönlichen Motivations-Vorbilder. M.
Juhu, es gibt ein Leben nach der Pensionierung, egal wie lange "Papa" Staat die noch hinausschiebt! Bis dahin, noch 15 Jahre, halte ich das Niveau von jetzt mit Eiweiß, Vitaminen und täglich Laufen vor dem Dienst. Aber dann, wenn ich tagsüber Zeit habe, geht´s los. (wenn mir nicht zwischendurch beim Laufen eine durchführbare Idee kommt, mit der ich schon vorher auf das bescheidene Gehalt verzichten könnte) Missis Shepered hat mich schwer beeindruckt, obwohl ich nicht ganz so muskelbepackt herumlaufen möchte. Ich sehe mich mit 80 schwungvoll und aufrecht durch die Gegend laufen, und keiner der Sonntagsspaziergänger wird dann ahnen, dass er gerade von einer doppelt so Alten wie er selbst ist überholt worden ist.
Hallo Hans, wieso Gesundheit und Fitness nicht zum reinen Selbstzweck? wozu sonst?:) und noch besser, wenn andere drauf aufmerksam werden, was alles möglich ist und sich ein Beispiel dran nehmen.
Ernestine Shepherd isst 6 bis 7 x am Tag kleinere Portionen, die vorwiegend aus Ei-Eiweiß, Fisch, Geflügel, Nüssen und Tiefkühlgemüse bestehen. Von Obst steht nirgends was. Das einzige Supplement, das sie nimmt ist ein Vitamin-D-Präparat. Ihre tägliche Kalorienzufuhr beträgt 1700 Kal. Nicht viel und doch scheint es zu reichen um die Ausdauer, diese Kraft und diese tolle Figur aufzubauen. Klingt wirklich sehr motivierend und sehr genetisch korrekt! Ihr Trainer muss wirklich sehr klug und erfahren sein.
Ja, es gibt auch die JedenTagSchnapsUndZigarre100Jährigen ... Ja, man kann auch ohne Biophotonen leben (alles gekocht und TK), genauso wie die Hungernden in Afrika auch noch leben ... soll das richtig sein?! Was soll ich darauf antworten? Wenn jeder diese Menge an Tierleichen täglich weiterhin essen will (wird schon getan), hormon- und antibiotikaverseucht ... wie soll sich den die Umwelt dann verbessern?!
Hallo Marion, Deine Vorbilder sind alle toll. Ich hab aber das Gefühl, daß Du sie nur anhimmelst und nichts unternimmst, es Ihnen gleich zu tun, oder? Also Mrs. Shepherd macht ja beispielsweise (ich zitiere) "grobes, derbes Krafttraining" und auch offensichtlich bis zur Erschöpfung. Warum schließt Du das für Dich denn aus, wenn Du sie so toll findest? Denn ich würde mal sagen: DIE hat wirklich Ahnung! ;-) Und noch ein Gedanke: Wie macht man es nun richtig, wie Arnold Wiegand nur vegane Rohkost (dafür mit 48 nicht besonders jugendlich aussehend), oder doch wie Ernestine? Wofür entscheidest Du Dich? ;-) Grüße, René
Hei, wenn sie so viele kleine Mahlzeiten ißt, wird sie keine 4 Stunden Pause dazwischen lassen. Wollt ich nochmal erwähnt haben.