Forum: Gesundheit - Dicker Bauch trotz low carb
Grüß Gott, ihr Lieben. Ich wende mich heute an dieses Forum, weil ich nicht mehr weiter weiß. Seit September 2019 esse ich low carb. Sehr viel Rohgemüse, Joghurt mit Chia-/Leinsamen, selbstgebackenes Eiweißbrot, Käse und Fleisch. Anfangs habe ich auch super abgenommen, aber seit März diesen Jahres hat mein Bauchfett extrem zugenommen. Ich treibe 3x/Woche Sport und meine Ernährung hat sich auch nicht geändert, aber ich sehe aus wie im 8 Monat schwanger. Auf die Schulmedizin vertraue ich schon lange nicht mehr. Ich spare schon seit einiger Zeit für eine Blutanalyse bei Dr. Strunz, aber bis es soweit ist, wollte ich mich mal in diesem Forum erkundigen. Hat jemand eventuell das gleiche Problem oder eine Idee, was es sein könnte? Ach so, angeblich habe ich eine Schilddrüsenunterfunktion und nehme seit 20 Jahren Tabletten. Diese habe ich jetzt etwas runter geschraubt, aber nehme dafür zusätzlich Jod.
viele Grüße Natalie
Hallo Natalie,
ja das ist sehr ungewöhnlich und ist das Körpergewicht auch gestiegen? Ist der Körper beim Training leistungsfähig? Beim Hausarzt bzw. Internisten kannst Du Dich evtl. untersuchen lassen: z.B. Ultraschalluntersuchung am Oberbauch, großes Blutbild mit den wichtigsten Vitaminen/Spurenelementen (Kaliumwert?). Bei Fastenkuren wird auch häufig eine prof. Darmreinigung angeboten (Privatarzt/HP fragen).
Die SD Funktion sollte noch einmal genauer untersucht werden: z.B. T3, T4, TSH. Eine Jodtherapie mit täglich 12,5 - 50 mg Jod sollte durchgeführt werden, wenn alle Mängel von Mikronährstoffen beseitigt wurden (siehe auch Liste der Laborwerte von Dr. Strunz), denn ein evtl. Vitamin D bzw. Selenmangel könnte die SD schädigen. Viel Erfolg!
Roger
Lieber Roger,
vielen Dank für deine Antwort. Ich nehme Zink, Selen, sowie viele andere NEM. Ja, ich habe 8 Kilo zugenommen, unverständlicher Weise.
liebe Grüße
Natalie
Hi Natalie,
wenn es anfangs klappte - dann wuerde ich darauf tippen, dass neuerdings irgendetwas im Mangel ist. Die ueblichen Verdaechtigen bei Low carb sind: Chrom, Mangan, Biotin, Vit. B5, Kupfer...
SD Unterfunkt. kann auch ein B12 Mangel sein...
Wahrscheinlich eine richtig dumme Frage aber es gibt ja nichts, was es nicht gibt, darum: Schwangerschaft ausgeschlossen?
Mir fällt ansonsten noch das Stichwort "Stammfettsucht" auf. Könnte also hormonell sein.
Hallo Natalie, was ich mich gerade gefragt habe, ist, ob Dein Bauch nach der Reduzierung der Schilddrüsenhormone zuviel Fett speichert oder einfach Wasser. Im letzteren Fall könnte es einfach Eiweißmangel sein, was Du über ein Aminogramm und den Gesamteiweißspiegel kostengünstig ( 40 €) messen könntest. Die andere Möglichkeit wäre eine unentdeckte Hashimoto Erkrankung, da gäbe es dann mehr zu tun...Was Du hierzu neben den anderen Tipps machen kannst: Belies Dich mal über " Schilddrüse und Darmflora". Falls Du von Dir selbst weißt, ob Du Dich in der Vergangenheit nicht so toll ernährt hast ( Pizza, Nudeln und Co.), dann lass mal zunächst vorsichtshalber den Käse und andere Milchprodukte weg ( Schafskäse könnte gehen) und ersetze das durch fermentierte Gemüse z.B. Sauerkraut und Co. Bis Du Dir Deinen " Strunz Termin" leisten kannst: Die Darmtest im Shop wurden glaube ich von Frau Dr.Axt- Gadermann mitentwickelt. Und als ich eben selbst mal nach einem möglichen Zusammenhang zur Darmflora und der Schilddrüse gesucht habe, habe ich gesehen, dass sie ein Buch " Power für die Schilddrüse" geschrieben hat. Vielleicht hilft Dir das ja vorab bezahlbar weiter: https://schlank-mit-darm.de/schilddruese-und-darmbakterien-ziemlich-beste-freunde/:
LG Maria
Hyperkalorische Ernährung? Zu viel und vielleicht zu spätes Essesn? Zu viele Zwischenmalzeiten statt ca. 4 Stunden Pause zwischen Mahlzeiten? Wenn ja, hilft vielleicht nur Frühstück und Mittagessen zu essen. Das Abendessen ausfallen lassen. Keine Snacks und zwischen Mahlzeiten. Fett reduzieren (weniger Käse und Fleisch).
Hallo Natalie,
was mir dazu einfällt:
1) Eisenmangel, ggf. funktioneller Eisenmangel durch eine Entzündung? Es kann aber auch Kupfermangel sein...der als Co-Faktor wirkt.
2) Die SD ist natürlich auch ein guter Hinweis, samt aller benötigten Co-Faktoren (Selen, Eisen, ...)
3) Cortisol...Thema Schlaf und Stress kann sowas auch verursachen.
Aber all diese Punkte sollten durch das große Blutbild bei Dr. Strunz gefunden werden.
VG,
Robert
Hallo Natalie,
ich weiß nicht, wie alt Du bist, aber es kann auch hormonelle Ursachen haben.
In den meisten Fällen entsteht das Bauchfett durch einen zu hohen Cortisol-Spiegel.
Bei mir hat es vor Beginn der Menopause (Anfang 40) angefangen, dass mein einst flacher Bauch immer "mehr" wurde :-) Trotz Sport und Low-Carb. Hängt wohl mit der hormonellen Umstellung zusammen. Was bei mir wunderbar geholfen hat ( ergänzend zu gesunder Ernährung , Sport und natürlichen Hormanausgleich), ist IF mit 16:8 sowie täglich morgnes und abends Apfelessig - Drink. Dazu gibt es tolle Rezepte auf YT. Dadurch wird der Stoffwechsel so richtig angekurbelt.
Hat bei mir super funktioniert.
Alles Gute und viel Erfolg!
Carmen
Hallo Natalie,
also in einer Endokrinologischen Praxis könnte man erst mal TSH, T3, T4 überprüfen und wenn man seine Beschwerden vorträgt, werden sicher noch weitere Blutwerte ermittelt.
Notfalls kannst du auch einfach als Selbstzahlerin das nächste Labor aufsuchen und mal den TSH Wert abnehmen lassen.
Wieviel cm ist denn der Taillienumfang aktuell?
LG Juliane