Forum: Gesundheit - Erster Lauf nach 12 Jahren

Moin Jean,

danke für die eingehende Erklärung! Und tatsächlich bemerkt man das auch mit der Koordination nach ca. 1h. Klar...und es geht auch gut Flüssigkeit durch plus Mineralienverlust.

Noch die Werte heute Morgen: Blutzucker: 4,4 (mein niedrigster nüchtern gemessener Wert zu Hause...sonst immer 5,0-5,5) und BHB: 0,5. Hatte mir eigentlich für den November vorgenommen, mal 2-3 Wochen in die Dauerketose zu gehen. Geht nun schon ein paar Tage eher los ;-)

VG,

Robert

Moinsen,

kleines Update. Gestern Padeborner Osterlauf. Nachdem ich vor 1,5 Jahren überhaupt wieder anfangen konnte, zu laufen, habe ich letztes Jahr 50:01 min auf 10 KM gelaufen.

Dieses Jahr (nach dem Entfernen aller Schwermetalle und natürlich auch gutem Training und Essen) bin ich Lebensbestzeit gelaufen: 42min 34 Sec, damit Platz 205 von 4600 Startern und Platz 21 in meiner AK (45-50).

Ich muss sagen, ich bin heute ziemlich zufrieden mit mir :-) ...und es zeigt, dass die Mitochondrien wieder recht gut funktionieren ;-) ...nächstes Ziel sind dann 20min auf 5,5 KM beim Firmenlauf in 5 Wochen. Sollte machbar sein...je nach Wetter.

VG,

Robert

Hallo Mario,

Danke für den Tipps und Motivatin!

Hier im Thread kann ich eine weitere positive Meldung machen,

beim Firmenlauf 2019 in Berlin, 14.000 Starter habe ich Platz 191 gemacht mit 20:53min für 5,5 KM. Zum ersten Mal deutlich unter 4min gelaufen. Leider firmenintern nur Platz 2 ;-) ...mein Kollege war in Sichtweite, der Kopf wollte gewinnen, aber die Beine meldeten zurück: Nein :-D ...lauf mal schön in Ruhe ins Ziel...kein Endspurt...

Jupp...Leistungs ist bei mir somit wieder voll da, vielleicht sogar genauso wie mit 20. Das ist schon erstaunlich, wobei man sagen muss: Ich ernähre mich heutzutage wesentlich besser und trainiere mit deutlich mehr Wissen. Damals bin ich einfach gerannt...

Tja..bleibt somit nur die Alkohol-UV, die immer noch vorhanden ist...seit nunmehr 3 Jahren. Da an der Ecke stimmt irgendwas noch ganz gewaltig nicht...

VG,

Robert

Glückwunsch, Robert - ich war Nr. 808 in der Gesamtwertung. Dafür von der Firma der 1., obwohl ich der Älteste war. :-P Bin auch Jahrzehnte gar nicht vergleichend mit anderen gelaufen. Schöne Himmelfahrt in die Runde. ;)

super robert! vor allem die zeit, 5.5 km in 20 min! respekt! da bist du exakt doppelt so schnell wie ich:-) ich laufe an 5km 35 min...die dann gemütlich durch den wald. 

absolut klasse, dass du dich so gut wieder hinbekommen hast! eigenartig ist nur das thema alkohol. woran mag das liegen..??

Hallo Thomas,

danke danke. Tja woran mag das liegen. Ich tippe da immer noch auf ein blockiertes Enzym der Phase 2. Von daher will ich noch das Aluminium weiter abbauen. Aber es ist schon komisch, was alles so unglaublich viel besser wurde, nur dieses Thema hält sich hatnäkig ;-) ...grad erst wieder einen Test mit Weißwein (0,15) gemacht, der negativ ausfiel (Kopfschmerzen).

VG,

Robert

 Chapeau Robert,

wenn ich meine 5km zeit mal von letzten So. runterechne, komm  ich so auf ca. 26min.

Nächste Woche ist der BASF Firmencup in Hockenheim. Das sind aber nur 4,7km. Ich berichte dann.

LG

Martin

Da klingt mein Platz 808 doch direkt schlechter als meine 22:55min, die damit im Zusammenhang stehen. ;)

Hallo Ingo,

ich finde Deinen Platz 808 ehrlich gesagt auch ziemlich gut. Schliesslich waren über 14.000 Leute am Start. Wenn man da als Hobbyläufer zu den Top 10% gehört ist das super. Ich finde auch krass, was für Zeiten bei diesem Firmenlauf auf Platz 1-3 gelaufen werden. Das sind doch Profis...krass schnell.

VG,

Robert