Forum: Gesundheit - fehlende Energie/Energienotsstand
Ich fühle mich schlapp, die Kraft die ich bis vor kurzem hatte ist irgendwie weg. Abends bin ich nur noch müde. Laufen habe ich fast eingestellt, da ich sonst hinterher immer völlig kaputt bin. Auch mental bin ich sehr wenig belastbar geworden. Ich bin empfindlicher. Stechen am unteren linken Brustkorbknochen Ende April bin ich noch den Hamburg Marathon gelaufen, anschließend höchste beruflliche Anspannung ohne dass ich mich überlastet gefühlt habe, täglich bis zu 14 Stunden gearbeitet (Büro) Dann, Mitte Mai hat sich mein Darm gemeldet(gedeckte Darmperforation mit entzündeter Darmverengung), er war entzündet. Dadurch 19 Tage Zangspause. Zu Hause gewesen. Aber seit dem ist irgendwie die Kraft weg. Letzens bin ich fast zusammen gebrochen beim Autofahren (nach ca. 700 km). Kalter Schweiß, fast kein Gesichtsfeld mehr im Auge, konnte fast nichts mehr sehen. Aber das war wohl einmalig. Ich esse täglich fast bis zu 140 gr Eiweiß (Körpergewicht 75 kg), fast nur Gemüse und Salat, fast keine Milchprodukte, fast Fleischfrei. MAP´s habe ich ausprobiert. Hat aber nichts gebracht. Aber ich komme nicht auf Betriebstemperatur. Mittags ab ca. 14 Uhr ist die Kraft zu Ende. Ich habe dann nur die Sehnsucht, aus dem Büro und ins Bett zu kommen. Morgens wache ich zwar selbständig vor dem Wecker auf, bin dann ab 8 Uhr im Büro, nehme dort mittags einen Eiweißshake, aber fast immer zwischen 14 und 15 Uhr ist Sense. Früher, also vor ca. 10 Wochen hatte ich dann noch Energie für privates und fürs Laufen. Jetzt ist das alles irgendwie weg. Wer kann mir sagen, was ich machen kann, bzw. welche Fragen ich welchem Arzt stellen muß? Gruß aus Frankfurt happyalbert
Scotti, mehr Energie für den Mann. Albert, mir scheint, du hast nix zum verbrennen. Wenn du schon kaum KH isst, solltest du etwas mehr Fett essen. Schaut aber nicht so aus. Von Eiweiss alleine verhungerst du.
Hallo Albert, man kann vermuten, dass sich aufgrund deiner Darmgeschichten Bakterien über den Blutkreislauf am Herz angesiedelt haben. Die Mediziner behandeln da mit Antibiotika. Ich empfehle dir eine Kur mit MMS. Anleitung findest du in "MMS-Krankheiten einfach heilen" vom Jim Humble Verlag. Gute Besserung und viele Grüße Hartmut
Hallo Albert! Das kenne ich. Burn out geht immer mit geschwächtem Immunsysthem einher (Deshalb die Entzündung). Da hilft langfristig meiner Erfahrung nach nur, ein entspannteres Leben zu führen. Vitamine usw. sind auch keine Wundermittel mit denen man Pausen völlig vernachlässigen kann leider. Gute Besserung! Lisa
Lieber Albert, nicht lange selber "rumdoktern" sondern möglichst schnell direkt zu Dr. Strunz fahren. Gute Besserung und berichte weiter, wie es dir ergangen ist. Liebe Grüße aus Eilbek Antje
Hallo Albert, Dir fehlt der neben Eiweiß wichtigste Nährstoff: Fett! Reinhard hat es schon erwähnt. Keine Angst vor einer Gewichtszunahme wenn Du die richtige Menge und die richtigen Fette zu Dir nimmst. Ich empfehle Dir mit MCT (gibt es als Präparat oder sehr gut auch als Kokosöl) und natürlich die Zufuhr von Omega 3. Und trotz aller Vorbehalte: Auch ein gewisser Anteil gesättigter Fette darf sein. Für die Produktion bestimmter Hormone (z.B. Testosteron) ist eine vernünftige Fettzufuhr essentiell. Grüsse Oliver
Hi,Albert, wie der Doc auch immer sagt: messen lassen! Genügend Eiweiß zu essen, ist schon mal sehr gut, aber es können ja jede Menge andere Substanzen fehlen. Ich zitiere hier mal aus den Strunznews vom 30.06. mit der Überschrift "Armes Würstel". [Zitatanfang] Was ist zu tun? Messen. Nicht reden, keine Gesprächstherapie, sondern messen. So jedenfalls denkt man als Physiker. Also haben wir das Blut analysiert, haben typische Mängel festgestellt wie den entleerten Eisenspeicher Ferritin, ein tiefes Testosteron, also fehlenden inneren Antrieb, [Zitatende] Wenn Du Deinen Lifestyle und Deine Ernährungsweise nicht groß verändert hast, und auf einmal solche Probleme auftauchen, wäre zu überprüfen, ob Du eine Verwertungsstörung für bestimmte Substanzen entwickelt hast - vielleicht auch infolge Deiner Darmentzündung? (Wobei ich mich hier auf Ursache und Wirkung nicht festlegen möchte. Wenn es für Dich nicht praktikabel ist, den Doc selber aufzusuchen (was natürlich optimal wäre), dann lies Dich mal durch das Unterforum "Blutwerte". Da gibt es jede Menge Tipps, wo und über welche Parameter Du am besten eine Blutuntersuchung machen lassen kannst. Ich wünsche Dir gute Besserung und toi, toi, toi für die Wiederherstellung Deines alten Energielevels. Wäre schön, wenn Du uns auf dem Laufenden halten könntest. (Nichts ist ärgerlicher, als dass Leute Fragen in den Raum werfen, die dann ausführlich beantwortet werden, und dann ohne das geringste Feedback auf Nimmerwiedersehen verschwinden). Liebe Grüße
Hallo liebe Fitnessgemeinde. Danke für Eure Antworten. Eines kann ich aber nicht nachvollziehen. Energiemangel dürfte es bei mir nicht geben, da ja wohl durch das Laufen meine Mitochondrien voll trainiert sind, und die Fettverbrennung voll aktiv sind. Ich laufe Marathon etc. bin ein "Hungerläufer", selbst bei den langen Strecken habe ich absolut keine Probleme. Also irgendwas hindert den Energiefluß. Aber was? Kohleydrataarme Ernährung dürfte durch die Existenz der aktiven Mitochondrien nicht hinderlich sein. Es geht also darum, die zur Verfügung stehende Energie zu steigern. Meinen Körper und dann auch meinen Geist mit Energie zu fluten. Aber da fehlt mir der Ansatz. Wo muß ich suchen? Noch mehr Eiweiß? Gruß Happyalbert
Lieber Albert, Lisa hat Recht - Du musst die Entspannung in Deinen Alltag lassen, um den beruflichen Stress zu kompensieren. Das ist natürlich immer leichter gesagt, als getan und Klugsch***er-Sprüche helfen Dir ja auch nicht weiter. 14 Stunden Tage im Büro sind nicht ohne und wenn man erst einmal im Hamsterrad ist, dann ist es schwer da heraus zu kommen. Wie auch,wenn die Arbeit gemacht werden muss. Daher ist es wichtig, die kostbaren freien Momente zu genießen und wenn man einfach nur ein Schläfchen hält oder stundenlang Zeitung liest. Ich führe jetzt absichtlich nicht auf, dass man Laufen gehen soll. Ich bin im Moment beruflich auch sehr angespannt. In den ersten 14 Tagen bin ich morgens vor der Arbeit immer gelaufen. Tut ja auch gut, der Tag kann kommen und man hat schon etwas Schönes gemacht. Aber mittlerweile bin ich mir nicht mehr hundertprozentig sicher, ob es immer die beste Lösung ist. Ein Abend in netter Begleitung, Picknick mit Freunden etc. geben auch so viel Kraft für den Tag und lassen einen auch auf das wirklich Wichtige im Leben einen klaren Blick bekommen. Ich wünsche Dir gute Besserung! Liebe Grüße, Britt
Hallo Albert, die Fettverbrennung kann bei dir schon aktiv sein, aber wenn sie nichts hat zum verbrennen....