Forum: Gesundheit - Finger weg von Vitamin D....
Oh Mann, Peanut.
Dir fehlt offensichtlich ganz entscheidend Magnesium!
1. macht es gelassener, sodass du nicht gleich angehen musst, wie ein Zäpfchen, wenn dir mal ein Beitrag nicht passt.
2. ist Magnesium ein wichtiger Partner bei der Supplementierung und Erhöhungvon Vitamin D
http://edubily.de/2018/03/magnesium-vitamin-d/
Entspannte Grüße, Thorsten
PS: Die Effekte einseitiger Supplementierung können kontextbezogen so vielfältig sein, wie wir Menschen. Was bei dir funktioniert, kann bei leicht abweichendem Kontext, bei Jemand anderem ganz andere Effekte haben.
Peanut,
siehe hier:
I have pointed out elsewhere that even modest amounts of vitamin D, whether provided by UV-light or in the diet, decrease liver stores of vitamin A; when the doses of D are larger, they decrease plasma levels of A as well. This suggests that vitamin D increases the need for and turnover of vitamin A.
https://chrismasterjohnphd.com/2009/04/07/tufts-university-confirms-that-vitamin/
und hier:
It turns out that vitamin A can prevent vitamin D toxicity, and vice versa.
What this means is that if you’re deficient in vitamin A, high doses of vitamin D could cause problems.
And the lower your vitamin A status, the more toxic excess vitamin D becomes.
https://www.precisionnutrition.com/stop-vitamin-d
Mein Vit. A-Wert war nie im Mangel, bin im verg. Oktober dann auf Anraten von Dr Strunz von 40 auf 80-100 ng/l hochgegangen und habe dann vor einiger Zet den Verdacht gehabt, dass ich einen Vit. A-Mangel habe (trockene Haut, Sonnenempfindlichkeit meiner Augen). Der Wert war aufgrund des Befundes dann im Mangel.
Aufgrund dessen habe ich recherchiert, obwohl ich trotz 5.000 IE Vit. A täglich jetzt einen Mangel habe. Dann bin ich auf den Zusammenhang mit Vit. D gekommen.
Wenn Dein Wert jetzt gut ist prima - ich würde das mal in 3-4 Monaten wieder testen lassen.
Mein Beitrag ist nur ein Hinweis, worauf man achten muss, denn solche Hinweise findet man hier leider nicht so oft, was die Supplementierung angeht und deren Wechselwirkungen. Hier heißt es meist immer nur: "Hau rein das Zeug, je mehr umso besser." 
!! ES GIBT HIER 2 THOMAS V. !!
Dieser beitrag stammt auch von einem Thomas V.
"Andrea, die th2 Dominierung soll ja schon durch das Alter bedingt sein. Gut möglich, dass ich durch die Maßnahmen der letzten 2 Jahre, unbewusst Richtung th1 ging. Einerseits erhöhte ich drastisch meinen Vitamin D Konsum, anderseits hatte ich viele Maßnahmen vorgenommen, die th1 pushen, wie z.b. die Bekämpfung des ox-Stresses, aber wie gesagt, unbewusst. Habe dann gelesen, dass es genau dass ist, was th1 fördert."
Der ist aber nicht von mir!
Ich bin einer der Ketzer der ähnliche Ansichten vertritt, wie Thorsten St:-)
Oh man...ich leider allmählich unter Demenz:-/...ich schrieb das doch mal...
was mich dabei immer aufregt, ist die definition des mangels-nirgends wird definiert, was denn der optimale wert ist!
Tja, mich auch.
Der Minimalwert wurde vernutlich aus Krankheitsbildern heraus definiert.
Ein max.Wert müßte aufgrund von dars tellbaren Vergiftungserscheinungen erstellt werden. Hier wäre zusätzlich noch die Definition des Sicherheitsabstandes notwendig.
Dazu gibt es vermutlich zu wenig belastbare Daten.
LG
Martin
Liebe Leute,
ein von Herzen gut gemeinter Rat, den Ihr gerne "zerpflücken"/ ignorieren/ was auch immer könnt, den ich aber loswerden will: Aus eigener Erfahrung - supplementiert kein reines Vitamin A (oder zumindest nicht mehr als geringe Mengen), wenn Ihr nicht wirklich, wirklich, wirklich, explizit Euren Spiegel kennt.
mein letzter Wert war 588µg/l. (Referenzbereich:500-1.100)Gilt Deine Empfehlung auch für beta-Carotin?
Warum grundsätzlich? Ich weiss, man kann sich mit Vitamin A vergiften, aber das ist doch relativ unwahrscheinlich.
Ich hab in den letzten Jahren immer sehr schnell nen Sonnenbrand bekommen. Deswegen wollte ich dieses Jahr vor und während des Urlaubs mit Beta-Carotin laden.
LG
Martin
apropos vitamin a. da verfahre ich nach dem edibilykonzept: leber.
bei mir ist der spiegel mit 200g leber in der woche exakt der, den ich mit 10000ie pro tag erreichte.
da spare ich mir die pillen und fahre zum biobauern um die ecke.
Habe jetzt auch mal Vitamin A messen lassen, bei ganzImmun.
Und obwohl ich täglich 3000 IE nehme und 1-3 Möhren am Tag esse...kratze ich an der unteren Grenze mit: 398 auf der Skala 300-800 normal.
Aber mein Vitamin D ist auch recht hoch...ich werde Vitamin A jetzt mal höher dosieren...2 Tropfen mehr, somit 4000 IE.
Aber doch interessant, dass so viele Möhren nicht ankommen...oder aber VitD verbaucht in der Tat sehr viel A.