Forum: Gesundheit - (Frage) zum Gebrauch von Acetyl-L Carnitin und Cholin
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06.01.2013
Guten Tag zusammen! Wieviel Carnitin und Cholin soll ich (196 cm, 120 kg, in Ketose, 1. 'Strunz-Stufe')zu mir nehmen und wann? liebe Gruesse Frank
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12.01.2013
Hallo, vielleicht findet sich ja doch noch jemand, der meine Frage beantworten kann? Waere echt Klasse! wie immer, liebe Gruesse Frank
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21.01.2013
Hallo Frank, also 1000 - 2000mg L-Carnitin (flüssig oder in Kapselform) ca. 30min VOR dem (Lauf)Training. Ich höre nach 1-2 Monaten Einnahme von L-Carnitin wieder für einige Zeit auf, weil ich gelesen habe, dass sich der Körper an die Supplementation von L-Carnitin so gewöhnen kann, dass er die körpereigene Synthese (aus Lysin und Methionin) einstellt. Liebe Grüsse!
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