Forum: Gesundheit - Gebrsellasie

wiegt nach den Angaben diverser Internetseiten 52-53kg. Bei einer Größe von 1,64m ein eher hohes Gewicht für sein Aussehen. Ich tippe auf ca. BMI 18, und damit schätze ich knapp unter 50kg. Bei diesem Gewicht also, und der entsprechend geringen Muskelmasse ist es meiner Überzeugung nach unmöglich, mit Carboloading so viele KH als Glykogen zu speichern, dass es zu einer Wasserbindung von 4kg(!) kommen könnte. Merke: Die Menge an Glykogen, die gespeichert werden kann, ist einerseits abhängig vom Trainingszustand, und andererseits von der zur Verfügung stehenden Muskelmasse. Gruß Erich PS: Einen äthiopischen, oder kenianischen u.s.w. Spitzenläufer mit den durchschnittlichen Mitteleuropäern zu vergleichen, ist genauso abwegig, als wenn man ein Krokodil...ect.p.p.

Ha? Wos is? Manches muß sogar ich zweimal lesen. Bei einem normal gefüllten Glykogenspeicher 500g, -und der sollte vor einem Marathon immer gefüllt sein-kann der Hochleistungssportler zusätzliche 200g Glykogen in der Muskulatur speichern. Mit der (bis zu!) fünffachen gebundenen Wassermenge macht dies nach Eva Zwerg 1,2kg - oddrrr? 4kg? Wos is? Übrigens gewann Haile viele Rennen in einem langgezogenen Schlußspurt - da hatte der wohl noch ein paar Körnchen KH übrig ;-)

Hallo Erich, wer sagt, dass der Glykogenspeicher beim Marathon gefüllt sein muss? Der ist doch sowieso nach max. 1 Std. verbraucht. Und dann? Hörst du dann auf zu laufen? Nein, wohl nicht. Dann wirst du Fett verbrennen (natürlich, ich weiss, nicht von 0 auf 100 in 1 sec. sondern gedimmt). Wenn das sowieso nach 1 Std. so ist, kann man auch gleich ohne los laufen, oder? Wenn man Fette gut verbennt, warum nicht? 700 g mal 5 sind 3500 g, grosszügig nach oben gerundet 4 kg. Wos is? Wenn Haile während des Laufes Glukose gefressen hat, dann wird er was gehabt haben, sonst wohl nicht.

1) 1000kcal / 4 = 250g Glykogen 250g X 5 = 1250g Wasser 1000kcal / 9 = 111g Fett sogar mehr als 10X so schwer (nämlich 1250/111) 2)700g Glyogen X 5 = 3500g Wasser 3500g Wasser + 700g Glykogen = 4,2kg Die 700g Glyogen entsprechende Menge Fett hätte ein Eigengewicht von 311g (nämlich 700X4/9). Glykogen ist dann durch das gebundene Wasser also 3,89 sprich ca. 4 kg schwerer. ;-)

Hallo Reinhard, hallo Karel, ihr geht von der falschen Grundannahme aus, dass die Glykogenspeicher vollkommen leer sind, und rechnet dann die übervollen Glykonspeicher dagegen, -freilich kommen dann 4kg Unterschied raus - is wos? Und weil es sich so schei55e anfühlt komplett leere KH-Speicher zu haben, macht sich der Körper die Dinger immer voll, egal aus welchem Grundstoff. Ist der Fettstoffwechsel gut trainiert, dann schont dieser schlaue Körper seine Glykogenspeicher, und spart sich die schnelle Energie für Phasen auf in denen er mit reiner Fettverbrennung auf die Schnauze fallen würde. Und leere Glykogenspeicher in der Leber, die das Gehirn mit Glucose versorgen sollen machen auch nicht wirklich glücklich... Gruß Erich

Hallo Karel, du bist ein begnadeter Rechner. Find ich vollgeil.

Hi Karel, nicht ganz. Bei der Fetteinlagerung packt der Körper auch Wasser mit in die Zellen. Das verliert man dann bei Diät anfang rasch und nimmt zuerst schnell ab. lg Lisa

"1000kcal / 4 = 250g Glykogen " d.h. 1 kcal = 1 g Glycogen? dachte immer, 1 g Glykogen entspricht ca. 4 kcal

Hallo Erich, mit diesem Beitrag wolltest du Dr. Strunz unterstellen, dass er nicht rechnen kann. Das hat der Karel dir eindrucksvoll widerlegt. Mehr woit ma net.

Hallo Lisa, nein eben nicht. Der Körper leert bei einer Diät erst den Glycogenspeicher. Das ist das viele Wasser, welches man verliert. LG, Michaela