Forum: Gesundheit - Gesundheit

Faszienmassage ist sicher mal nicht schlecht, so als Rundumgesamt-Paket. Ich hatte, bevor ich auf LC umgestellt habe, Schmerzen in der rechten Schulter wegen Arthrose, immer wenn ich den Arm gehoben haben (Haare waschen, tanzen etc.).

Nach einiger Zeit nach der Essensumstellung waren die Schmerzen, also die Entzündung, weg und ich kann den Arm problemlos heben. Zusätzlich mache ich noch immer Faszienmassage und Dehnübungen.

Hi Mario,

nunja ich nutze die Blackrolls auch für meinen Rücken. Dort aber in erster Linie für die Muskulatur / Verspannung etc.

Das das Thema bei Gelenksbeschwerden helfen soll, ist mir neu, kann ich mir auch nur bedingt vorstellen, will ich hier aber auch nicht verneinen, daher auch im Post vorher das "?" und auch die Nachfrage. Ich will hier eben KEIN Halbwissen verbreiten und kennzeichne es daher ja auch, im Gegensatz zu anderen ;)

Heike, ich würde mcih freuen wenn du mich auf dem Laufenden hälst, ob das Thema Faszientrining für deine Beschwerden etwas bewirkt ;)

Gruß Lars

Nein, nein, nein.
Es geht mir nicht um die Faszienmassage mit Blackroll, sondern um die Engpassdehnung nach Liebscher-Bracht.

Hallo Heike,

wenn du viel Ausdauersport machst (Marathon) dann versuchs mal mit:

• abends Collagenhydrolysat und/oder Gelatine, dazu
• Glucosamin + Chondroitin + Vit C
• MSM

Das hilft den Gelenkknorpel sich zu regenerieren. Dauert ne Weile, deswegen Geduld. Nach 2-3 Wochen solltest Du was merken.

U.U. auch früher.

Entzündungsstatus (CRP-WErt) prüfen lassen. Eventuell auch mit ASS ergänzen (nur kurzfristig z.B. 1 Woche, nicht dauerhaft).

Währendessen mal die KHs ganz weglassen. Das hilft in Bezug auf Entzündungen auch!!

Dass das nach dem "Einlaufen" weggeht kann auch an den Endorphinen liegen, die dein Körper dann produziert.

LG

Martin

Hallo, ich danke euch ganz sehr für die vielen tollen Hinweise. Ich werde mich intensiv mit allem befassen.Faszienrolle hab ich auch schon probiert und es wurde kurzzeitig besser.Ich schau mal wie es sich entwickelt. Danke nochmal für eure Hilfe.