21.11.2011

Der Einwurf von Doris ist durchaus berechtigt. Der Energieumsatz steigt, da Muskeln viel mehr Energie verbrauchen. Ich selbst habe allerdings die Erfahrung gemacht, dass mein Appetit mit wachsender Muskelmasse insgesamt gestiegen ist. Wenn man Fett verliert, und durch Muskeln ersetzt,fällt nämlich der Leptin-Spiegel. Über dieses Hormon kann der Körper seinen Bedarf regulieren. Bei 22% Fett wird relativ viel Leptin ausgeschüttet, und man erhält ein hohes Sättigungssignal. Mit 15% Körperfett ist der Spaß am Essen dann deutlich größer. Man müsste es mal ausprobieren. Ach komm schon Marion! Wenn Dir die Muskeln nicht gefallen kannst Du die in ein bis zwei Woche wieder los werden, das geht voll schnell. Einfach nichts essen und hups, weg sind sie. Tut überhaupt nicht weh. Zum Aufbau müsstest Du nur 2x die Woche Krafttraining machen und die Anzahl Deiner MAP vorübergehend verdoppeln. Du wirst Dich total wohl fühlen, glaub mir. Sobald Du richtiges Krafttraining machst, geht das Tryptophan aus den MAPs ins Gehirn. Da ist Dein Tag gerettet, sag ich Dir! LG, Michaela