Forum:Gesundheit - Gutes Multivitaminpräparat

Hallo, 

Ich nehme das Multi von Science for Health. Das ist hochdosiert. Man trinkt 2 mal  täglich einen Meßlöffel Pulver in Wasser eingerührt ein. Das einzige was stört ist, dass es oft ausverkauft ist. Bin froh nicht mehr gefühlte 100 Kapseln zu schlucken. 

LG Birte 

Gibt es einfach nicht! Such dir lieber einzelene gute Produkte. 

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Hallo Lari,

ich habe auch lange Zeit nach einem gut dosierten Multivitaminpräparat gesucht und habe die Erfahrung gemacht, dass diese, aufgrund der niedrigen Dosierung nur bedingt etwas bringen. Sie kosten einfach nur Geld. Eine große Menge an Nährstoffen in nur einer Kapsel ist unrealistisch. Selbst im Vitamineral ist die Dosierung sehr bescheiden und das ist schon ein großes Päckchen. Zudem haben die meisten Präparate viele unnötige Zusatzstoffen, die ich persönlich nicht jeden Tag meinem Darm zumuten würde.

Dass man viele Nährstoffe nicht zur gleichen Zeit einnehmen sollte ergibt keinen Sinn. Wenn wir echte Lebensmittel essen, dann sind dort auch all diese Nährstoffe zur gleichen Zeit vertreten, die sich ja angeblich blockieren. Und doch sind wir in der Lage diese aufzunehem ... ich würde an Deiner Stelle solche Aussagen also immer auf Logik überprüfen.

Ich stelle mir mein "Multi" mittlerweile selbst zusammen. Und zwar angemessen dosiert und auch ohne unnötige Zusatzstoffe. Das bedeutet aber natürlich zwangsläufig viele Kapseln, mehr Arbeit und mehr Kosten.

Dein Körper ist individuell und wenn Du seine Bedürfnisse bedienen möchtest, dann kommst Du mit einem Fertig-Multi nicht weit.

Gruß

Lisa

Beim Orthomol Immun, das es in Apotheken gibt, müssen Diabetiker aufpassen. Ein Fläschen hat 6 Broteinheiten, falls ich mich recht erinnere. 

Für mich sind das beste Multivitamin- und Multimineralstoffpräparat

Wildkräuter,
Sprossen und Mikrogrün aus vielen verschiedenen Samen,
Salate und Gemüse,
Knochenbrühe und Leber.

Ergänzen muss ich lediglich Vitamin D und Algenöl.

Ein Multi macht absolut Sinn! Dadurch legt man eine Basis, ohne dass es zu Überdosierungen kommt, es werden aber alle Vitalstoffe aufgenommen, die anderenfalls schnell auf der Strecke bleiben, wie z.B. Mineralien.

Ein gutes Multi zeichnet sich dadurch aus, daß die verwendeten Stoffe eine gute Bioverfügbarkeit haben, wie z.B. Methylcobalamin als Vitamin B12. Sehr wichtig auch, dass sich die einzelnen Substanzen nicht gegenseitig behindern, oder gar neutralisieren, wie z.B Kupfer und Zink. Ein gutes Multi greift da dann auf Zink Bisglycinat zurück und vermeidet so, dass das Kupfer verdrängt wird.

Mit so einem Produkt lässt sich eine gute Basis erzielen, auf die ggf. bei einem Mehrbedarf noch Einzelsubstanzen nachgeschoben werden können.

"Viele Stoffe sollte man gar nicht zusammen nehmen wie Zink und Magnesium, Zink und Kupfer weil sie sich gegenseitig blockieren können. "

Die Frage war ja nach einem guten Multi.

Ein gutes Multi ist so komponiert und dosiert, dass das eben nicht zum Problem wird.

Wenn natürlich  einzelne Bestandteile zu hoch dosiert sind, so dass ihre Aufnahmesysteme schon längst gesättigt sind, ist das in der Tat suboptimal.  Wenn man auf geeignete Formen guter Qualität und hoher biologischer Verfügbarkeit achtet (z.B. Checkte oder Glycinate), kann man das Problem umgehen.

Ob und wir sinnvoll es ist, einzelnen Blutwerten hinterher zu supplementieren, ist dann noch eine weitere Frage.

Moin,

ich halte gar nichts von Multivitaminpräparaten. Ich nehme zwar jeden Tag mein Eiweiss-Shake brei dem auch einiges an Vitaminen und Mineralstoffen beigemischt ist, aber das ist gutes Beiwerk für mich.

Viele Stoffe sollte man gar nicht zusammen nehmen wie Zink und Magnesium, Zink und Kupfer weil sie sich gegenseitig blockieren können. Zudem wäre mir der Inhaltsstoff im Multipräparat von vielem zu gering dosiert. Beispiel Vitamin D oder auch Zink (wenn man z.B. den von Dr. Strunz empfohlenen Frohwert erreichen will)

Es ist natürlich alles auch eine Frage des Geldes...

Sicher ist es besser als nix so ein Präparat zu nehmen, aber ich bin da eher für einzelne Baisteile wie z.B. ein gutes B-Komplex ec. Präparat. Und dann jährlich messen und nacharabeiten.Ich habe mal sehr viel Magnesium gebraucht, bin jetzt auf "normal" und es hat auch ne Weile gedauert bis ich mit D auf 80 war. Das ändert sich übrigens immer, wenn man irgendeinen Infekt hat (aber während um mich alles schnupft bin ich verschont oder ich handle Corona in 2 Tagen mit Halsschmerzen ab)

LG Carmen

Hallo Lari,

am besten ist das Vitamineral 32 hier aus dem Shop, ein Tütchen am Tag und Du hast bereits sehr viel abgedeckt, wenn es Dir erstmal um das "Allgemeine" geht. Ist in Qualität und Preis, aber vor allem in der Zusammensetzung so ziemlich unschlagbar.

LG,

Claudia