17.07.2020
heutiger Zwischenstand:
seit dem 08.07.20 nehme ich verstärkt über den Tag verteilt NEMs ein:
- Tromcardin
- Magnesium
- Omega 3
- Arginin
- Vitamin D3
- Zink
- Vitamin B12
- Q10
- Eisen
Seit dem 05.07.20 protokolliere ich mein Essen in einem App und versuch mein Ziel Kalorienhaushalt von 1750 nicht zu übersteigen.
Dabei versuche ich so wenig wie möglich Kohelrhydrate einzunehmen. Kein Zucker, Mehl, Nudeln, Reis und Kartoffeln. Viel Gemüse. Um mein Proteinhaushalt zu erhöhen, trinke ich Abends Eiweißshakes. Wegen Laktoseintoleranz verwende ich dabei veganen Shake.
Entsprechend habe ich mittlerweile 2,5kg verloren.
Seit mehreren Tagen ging es mit von Tag zu Tag besser. Ich hatte mich so gefreut, dass es endlich wieder bergauf geht.
Aber dann gab es gestern Abend ein Rückschlag: Wieder Extrasystolen und leichtes Druckgefühl im Brustkorb. Heute kaum Extrasystolen, dafür mehr Schwindelgefühl. Ich habe daraufhin nochmal in meinen Aufzeichnung geprüft, was gestern so anders war als die Tage zu vor. Da ist aber nichts anders.
Vielleicht dass ich gestern 2-3 Powershakes hatte.
Ich bin total irritiert: ich halte mich an der Ernährtungsumstellung, nehme total viele NEMs zu mir und dann ein Rückschritt.
Normal? Muß man mit Rückschritten rechnen? Oder ist das ein Hinweis, dass meine Probleme wo anders liegen?