Forum:Gesundheit - Heutige News: Akne und Vitamin A

Guten Abend Robert,

das könnte sein. Danke für diesen Hinweis!

Vom Doc angeordnet dauerhaft 2x 20.000/Wo.

Habe dann eine weitere dazu... Corona/Virenabwehr...Dr. v.Helden...

Gut. Dann wieder lt. Plan. 40.000/Wo, sind dann so 5.700/tgl. Plus im Multi etwas.

Bin ich glücklich, wenn dieser Kopfnebel völlig verschwindet!!! Wie der einem das Leben erschwert!!!

Danke!

Hallo Simone,

wieso nimmst Du eine so hohe Dosis Vitamin D? D verbraucht A ...könnte sein, dass Du (wie ich, wie Andrea) Dein Vitamin A durch die hohe Dosis Vit.D runtergedrückt hast. Natürlich unabsichtlich. Muss man wissen...die beiden benötigen einander.

Lass Dir Zeit mit dem Vitamin D auffüllen...und nimm maximal 2000 IE pro 25 KG Körpergewicht...und dann auch nach 12 Wochen: messen.

VG,

Robert

Danke, Thorsten. Gelesen.

Zum Thema messen steht da: 
"Vitamin A im Blut ist nicht aussagekräftig. Den Status kann man nicht einfach so bestimmen, der „Gold Standard“ ist die Leberbiopsie. Wenn Vitamin A im Blut fällt, sind längst alle Stricke gerissen."

Danke, Robert, dachte auch eher zu niedrig dosiert. 
Vit. D nehme ich auch, 3x20.000/Wo
Vit. E ne Weile nicht. Evtl. daher trockene Haut.

Leber essen wir. Nicht mehr strikt wöchentlich. 

SGSimone

Hallo Nicole,

bitte diese drei Stoffe nicht miteinander verwechseln ;-) ...ja mag sein, dass Astaxanthin ein genauso gutes Antioxidanz ist wie Beta-Carotine oder besser.

Aber beide Stoffe haben mit Retinol fast nix zu tun ;-) ...außer, dass der Mensch eine recht schlechte Fähigkeit hat, die Beta-Carotine in Retinol umzuwandeln. Ist zudem individuell verschieden, wie gut das klappt.

Aber soweit ich die Biochemie kenne, kann er nicht Astaxanthin zu Retinol umwandeln.

Das beste ist, die natürliche Versorgung von Retinol über tierische Produkte, wie zB die Rinderleber. Da ist 100% bioverfügbar Retinol drin, und zwar in 200g Leber der Bedarf von einer ganzen Woche. Und da ist ZInk drin, Cholin, Kupfer, Eiweiß nicht zu knapp...ein Vitamin B-Komplex mit B12. Leber ist Superfood (Bioqualität wohlgemerkt).

VG,

Robert

Vom Doc gab es ja letztes Jahr mal eine News, dass Astaxanthin um ein Vielfaches wirksamer ist als Beta Carotin, also die Vorstufe von Vitamin A.

Wie seht ihr das - ist es besser Vitamin A zu nehmen oder das Astaxanthin? Wir nehmen derzeit das Astaxanthin, ich bin aber etwas unsicher.

liebe Grüße, Nicole

Hallo Simone,

dringender Tipp: Messen! Retinol im Blut messen.

Meine Erfahrung:

Ich habe monatelang 10.000 IE genommen und lag am unteren Bereich.

Ich nehme nun ca. 20.000 IE und lag vor 3 Monaten noch im mittleren Bereich, allerdings nehme ich auch 6000 IE VitD.

Wobei ich grad ausprobiere, wie gut man das mit "Leber essen" ersetzen kann...

Aber nochmal: Messen. Wobei 10.000 noch sehr gering dosiert ist...ich kenne durchaus Forumsteilnehmer, die nehmen 90.000 IE am Tag...und haben grad so einen "OK-Spiegel" im Blut!

VG,

Robert

Hallo Simone,

ja, das ist korrekt, ich habe noch keine direkte Erfahrung mit einer Vitamin A Überdosierung.

Einen guten Artikel zu dem Thema findest du aber z.B. bei edubily:

https://edubily.de/retinsaeure/warum-zu-viel-vitamin-a-nicht-gut-ist/

LG Thorsten 

Mercí Thorsten, für Deine flotte Rückmeldung.

Dann lass ich mal die Eisbärleber wieder weg und nehme erst mal weiterhin kein zusätzliches Vitamin A. Später ggf. wieder BetaCaroin, da nach Bedarf umgewandelt wird. Obwohl die 10.000 Einheiten/tgl. nicht als Höchstdosen gelten.

Doch persönliche Erfahrung mit Hypervitaminose (A) hast Du nicht, oder? 

LG retour

Simone

Hi Simone.

Vitamin A ist nicht ohne. Eisbärleber ist z.B. so voll davon, dass sie für Menschen toxisch ist. Die Vorstufe Carotin ist da schon weniger kritisch, da der Körper die Umwandlung in aktives Vitamin A beeinflussen kann. Nimmst du gleich "das starke Zeug", und dann noch längere Zeit in täglichen Hochdosen, besteht die Gefahr einer Hypervitsminose/Überdosierung, mit entsprechenden (Neben)Wirkungen. Vitamin A ist fettlöslich und kann vom Körper nicht ohne Weiteres mit dem Urin ausgeschieden werden; wie z.B. überschüssiges Vitamin C.

Achte auf die beschriebenen Symptome, dosiere nicht zu hoch und nimm es ggf. zyklisch.

LG Thorsten 

Hallo in die Runde... ich würde gern noch mal anschließen...

Als Jugendliche meinte ein Arzt ich hätte Akne... auf den Schulterblättern sind unter der Haut, schwach zu sehen, weiße "Unterlagerungen". Sonst passiert nix. 

Im Zuge des Auffüllen nach Doc Strunz stand auch Beta Carotin auf dem Plan... ich hatte auch ein paar Wochen, Monate danach wunderschöne Haut im Gesicht und Händen... die Schulterblättersituation hat sich nicht geändert. Habe nun in den vergangenen Monaten Vitamin A als Retinylacetat 10.000 i.E. eingenommen, meine bessere Hälfte auch. Nach einger Zeit wurde unsere Haut sehr trocken, auch die Schleimhäute, Nase entzündlich (wieder). Vitamin E nehmen wir seit einiger Zeit nicht zusätzlich, Vitamin D habe ich die letzten Wochen immer mal erhöht.

Nun habe ich ein Kombiprodukt A und E auf dessen Beipackzettel Symptome der Überdosierung gelistet sind: Trockene, juckende Haut, entzündliche Hautveränderungen, Zahnfleischentzündungen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Vergrößerung von Leber, Milz, Lymphknoten.

Jetzt traue ich mich gar nicht das Kombiprodukt nehmen. Hat jemand Erfahrungen mit Überdosierung von Vitamin A?

Schöne Grüße

Simone