Forum: Gesundheit - Hier fehlt doch jemand?

Hi Manfred, das ist mir wirklich entgangen... welcher Thread? Thema Eiweißshake? Sehr viel Milchprodukte bekommen mir nicht, aber ein paar fettarme gehen wohl. Und davon abgesehen. bei wie viel KH liegst Du zur Zeit ca. durchschnittlich? LG Karel

Hallo Karel; hier der Link zum Thread: http://www.strunz.com/club/forumbeitrag.php?lv=1&lb=15&id=38158&themenid=4 Ich war eine Zeit lang bei etwa 120gr. KH (eil ich Obst dazugenommen hatte...; habe nun aber wieder auf 80 gr. KH reduziert max. 1 Apfl am Tag; zudem auch etwas Fett reduziert..... Ich werde aber Obst wieder erhöhen und dann auf 100gr. KH pro Tag insgesamt kommen... . Ohne Obst fehlt mir einfach zuviel Lebensfreude und Genuß.. Beste Grüße Manfred

Hi Manfred, da liege ich auch ungefähr. Es fällt mir zwar vom Ernährungsplan nicht schwer, auch unter 60g KH zu bleiben, aber dann habe ich einen ebenso gesteigerten Appetit, wie bei zu vielen KH. Ich frage mich schon, ob meine Fettverbrennung nicht ausreicht oder ob ich nicht wirklich in Ketose komme. Hab auch den Verdacht, dass ich meinen Körper regelrecht drauf trainiere, Protein zu verzuckern. Wenn ich sehr maßvoll damit umgehe, aber nicht ganz drauf verzichte, dann wirkt es bei mir am Besten. Letztendlich spart eine Hand voll KH ja auch ein paar Proteine ein. Solange man die KH gleich wieder verbrennt, dürfte es ja eigentlich egal sein. Allerdings esse ich ca. 2/3 der KH vor allem abends, um nicht tagsüber in die Insulinfalle zu tappen. Also genau entgegengesetzt zu der üblichen Empfehlung. Doch dann habe ich ja den ganzen Tag Fettverbrennungsphase. LG Karel