Forum:Gesundheit - Ketose oder viel Eiweis...

Hallo Nikolina,

Vitamin A solltest Du im Auge behalten und ggf. auch einnehmen, wenn Du soviel VitD einwirfst!400 ist nicht sehr hoch...um nicht zu sagen, schon ziemlich niedirg. Ich habe eine Zeit lang 20.000 IE Vit.D genommen...

Und ich würde niemals mehr als 10.000 IE VitD nehmen. Nimm Dir Zeit...und dann auch alle 3 Monate nachmessen.

VG,

Robert

@Robert... bei A liege ich bei 412 µg/l

und mit D bei 11,3 ng/ml ...aber D nehme ich jetzt 20.000 IE pro Tag, seit gut 2 Wochen, und will dann die Woche diese 4 Tage mit 100.000 IE probieren, wenn es nicht gehen sollte, dann weiterhin die 20.000 IE und im August dann messen gehen. Mal schauen, ob sich was getan hat, Besserungen spüre ich ehrlich gesagt keine....

@Tine...Ich glaube Fett habe ich in letzter Zeit eher weniger gegessen, weil ich trotz Ketose doch häufig Migräne und KOpfschmerzen habe. Die Schmerzintensität ist zwar weniger (ich kann arbeiten gehen), aber die Häufigkeit macht mich fertig. Und durch die Übelkeit hab ich einfach nicht so fettig essen können. Liegt vielleicht doch an zu wenig Fett und etwas weniger Salz.

@Thorsten...die Antwort kenne ich...AABER...da ich noch nicht so informiert bin was Ketose angeht (Ich mache es einfach wegen der MIgräne) weiß ich nicht, was den Körper mehr pusht...immerhin macht die Ketose doch vieles wieder gut.

Hallo Nikolina,

vielleicht eine überflüssige Frage, aber isst du genug Fette?

Ich ernähre mich nach vielen Anläufen seit Februar LCHF, bzw. jetzt wegen Migräne No Carb - ca. 10 %  KH, 55 % Fett und 35% Protein (gleich ca. 30 (- 50) g KH, 110 g Fett und 150 g Eiweiß).

Meinem Hirn bekommt das gut - fast keine Migräne mehr - und ich bin satt. 

Gute Besserung und vG

Tine

„Was glaubt ihr, wie regeneriert sich der Körper schneller, in Ketose oder wenn ich Eiweis jetzt sehr hoch fahre“

Quizfrage: Woraus bildet der Körper neue Strukturen/Zellen?

Aus Ketonen oder aus Eiweiß/Protein?

Hallo Nikolina,

>Ich salze eigentlich normal, trinke fast jeden Tag ein Glas Wasser mit Salzsole. Soll ich da auch mehr davon nehmen?

Hmm, man kann es auch mal 2-3 Tage ausprobieren, ob ein 2. Glas was bringt.

Vitamin C: Ich nehme, wenn ich krank bin, ca 10 Portionen a 100mg natürliches Vitamin C aus Bio-Herstellung, meistens mit einem Stück Obst und dazu dann immer 10-15mg Zink...Zink dann in Summe ca. 100mg.

Und natürlich Knoblauch, Ingwer und ordentlich L-Glutamin.

Das mit dem Infekt kann natürlich Zufall sein...oder Pech. Kann...

Wie schaut es aus mit Vitamin D + A bei Dir?

VG,

Robert

Hi Robert,

ich messe im Blut, ich war so ca. zwischen 1,3 bis 1,7.

Nach dem Antibiotikum war ich nur auf 0,5. Ich muss dieses Wochenende wieder messen. ABer ich muss ehrlich gestehen, ich war schon geschockt, dass ich trotz Ketose einen so schlimmen Virus hatte wie noch nie zuvor. Ich hätte mir im Leben nicht vorgestellt, dass ich mal wegen "Halsweh" Antibiotikum nehmen muss. Und dann gleich eine Blasenentzündung. Beides eher so Sachen, die ich seit Jahren nicht hatte.

Zink nehme ich, aber derweil nur 50. Gleich auf einmal. Und Vitamin C schaffe ich leider nur 1 g...maaaximal 2g wenn der Magen mitspielt. Ist aber auch gleich nur eine Tablette mit 1g. Vielleicht zu große Menge wenn der Magen so eine Memme ist???

Ich salze eigentlich normal, trinke fast jeden Tag ein Glas Wasser mit Salzsole. Soll ich da auch mehr davon nehmen?

Zum Eiweiß: Probier es einfach mal 1-3 Tage aus...nimm 2g/KG und schau, wie Du Dich fühlst. Den gerade beschriebenen Rest würde ich trotzdem machen.

VG,
Robert

Hallo Nikolina,

wie genau hast Du es überprüft, ob Du in Ketose bist? Ich würde ggf. ein paar mehr gesunde KH essen in diesem Moment (Gemüse) und vor allem viel L-Glutamin nehmen...so 3x5g. Zink dann auch ruhig ein paar Tage deutlich mehr 50-100mg und Vitamin C hochfahren...auf viele kleine Portionen verteilt.

Dazu natürlich das Probiotika, was Du schon nimmst.

Achtest DU denn auf Salz? Dass Du gebug Salz zu Dir nimmst.

VG,

Robert

Naja, extrem hochfahren, so viel Eiweis, dass es mich aus der Ketose wirft. Vielleicht nicht lange Zeit, aber eben ein paar Tage.

Die Einnahme ist 3 Wochen her.

Ob es einen anderen Grund für diesen Zustand gibt, weiß ich ehrlich gesagt nicht.

Super fit fühle ich mich trotz Ketose die ganze ZEit eher nicht. Am meisten spüre ich es einfach beim Schlafen, ich schlafe unglaublich gut. Häufigkeit der Migräne wird zwar nicht weniger, aber dafür bissi schwächer. Ist ja mal ein Anfang.
Bin noch nicht so lange in Ketose, erst seit April.

Was ist für dich, extrem hochfahren?

Wie lange ist die Einnahme der Antibiotika her?

Es gibt keinen anderen Grund für deinen Zustand?