Forum: Gesundheit - Krafttraining ja, King-Kong nein
Schwarzenegger hatte Anabolika genommen. Richtig. Aber erst ab einem gewissen Zeitpunkt. Zuvor hatte er jahrelang drogenfrei Muskeln aufgebaut und mit seinem Trainingseifer, seiner Genetik und seinem muskulären Aussehen, Ma$stäbe gesetzt. Googelt doch bitte mal nach Bodybuilder-Bilder aus den 60ziger und 70iger Jahren. Und schaut besonders auf ihre Bäuche! Früher Herkules, heute Monster!
Hi Michaela, Hubert. Michaela, wie kommst Du denn jetzt auf das mit dem Einschüchtern?? Ich beziehe mich auf Männer und Frauen gleichermaßen. Hubert, ich meinte mit maßvoll (nicht mäßig), ein funktionales Training. Warum sollte man mehr machen als z.B. 2 X 30 Minuten, wenn das reicht? Wie gesagt, ich find's super öde und ausgeprägte Muskeln weder bei Männern und Frauen ansprechend. Das es Geschmackssache ist ja klar. Das Bild "Begeisterung kann man sehen" von Strunz und seine Frau erscheint mir da jedoch viel sympathischer. Michaela, den BMI 29 brachte Erich ins Spiel. Geht das wirklich nur mit Anabolika oder Fett, wie Du schreibst? Du strebst doch BMI 20 an oder? Meine, Du hast das mal geschrieben. LG Karel
"Conan" hatte einen BMI von ca. 36-38. Bodybuilding in diesen Dimensionen liegt nicht alleine am Krafttraining und ist somit nicht vergleichbar. Allein aussagekräftig wäre hier der FFMI, und der ist Drogenfrei ziemlich stark limitiert. Außerdem hängt dieser vom Fettgehalt ab. Schwarzenegger und Co. sind/waren alle voll mit Drogen.
Hallo Karel! Wer sagt den, dass nur die schlanken Muskeln gesund sind? Die Tatsache, dass 100 Jährige keine Muskelberge haben ist auch keine Antwort. Das liegt in der Natur der Sache. Muskelabbau durch Alter. Was übrigens so lange wie möglich vermieden werden sollte. Und wie? Ja natürlich mit Krafttraining. Nur mit Krafttraining. Nicht Joga, nicht Laufen, nicht Schwimmen. Hartes (nicht "mäßiges") Krafttraining, das ist es. Was nicht gleichzusetzen ist mit den aufgeblähten Bodybuildern dank Anabolika und co. Außerdem wurde gerade vom "Doc" erklärt, dass unter anderem der BMI eben keinen Einfluss hat, sondern die Muskelmasse alles andere verblassen lässt. Ursache und Wirkung
Hallo Karel, tut mir leid, aber diese King-Kong/Arnold Schwarzenegger-Bild ist mediengeprägter Schwachsinn. Hast Du jemals richtiges Krafttraining gemacht? Dann wüsstest Du, wie schwer es ist, ohne anabole Steroide auch nur ein einziges Kilo zusätzliche Muskelmasse aufzubauen. BMI 29, das sind entweder Anabolika oder Fett. Leider sind es Ansichten wie Deine, die immer wieder die Frauen einschüchtern, sich um die Pflege ihrer Muskeln zu kümmern. Wirklich schade! Maßvolles Krafttraining, soll das heißen, sich nicht zu sehr anzustrengen? Oder was meinst Du damit? LG, Michaela
Die heutigen News zeigen ja klar, wie wichtig Muskeln sind. Anderseits sind die 100jährigen alle samt schlank und keine Bodybuildertypen. Mit einem BMI von 29 oder mehr sieht man ja aus wie King-Kong. Wenn das erforderlich wäre um 100 Jahre alt zu werden, wäre das doch schon ziemlich schauerlich. Ich denke eher, dass der Conan-der-Barbar-Typus eine Medienerfindung ist. Eine ausgestorbene dazu. Und unser Dok sieht ja auch nicht aus wie Arnold Schwarzenegger. Hat er uns nicht erklärt, weshalb ein BMI von 20 optimal ist? BMI 20 - dabei aber unter 15% Fett, besser unter 10%... Der Rest sind auch Muskeln, die gesunden, schlanken Muskeln. Macht King-Kong Bodybuilding? Na, ich denk mal, maßvolles Kraftraining, gleicht zusammen mit Laufen und Joga unsern - bewegungsarmen Alltag aus. Aber damit hat sich's für mich dann auch. Grüße allerseits