Forum: Gesundheit - Magnesium > 1
Ich bin immer noch am Experimentieren, welches Mg für mich das Beste ist.
Vor ca. 3 Monaten hatte ich einen Mg-wert im Vollblut von 35,6.
Danach habe ich Ionisiertes Mg genommen, 9 gehäufte Messlöffel pro Tag.
Mein Mg-wert im Vollblut am 10/8: 34,6.
Danach hat das ionisierte Mg meinen Mg-wert nicht gesteigert, sondern verringert.
https://www.strunz.com/de/forum/wie-stelle-ich-ionisiertes-magnesium-selbst-her/?p=2
Hallo Nils,
das sind beides gute Werte für Mg. Aber anscheinend war Deine Versorgung vorher nen Tick besser.
Ein schlechter Wert ist zB 28...hatte ich letztes Jahr nach einem Fehler...das hatte ich auch mit vermehrten Krämpfen bemerkt.
Ansonsten kann ich den Tipp geben/azufgreifen, den Thorsten schon geschrieben hat. Es gibt auch noch Natrium...durch die Aufnahme von Salz.
Ich lese gerade "The Salt Fix" ...und bin mal wieder baff was alles so falsch empfohlen wird.
VG,
Robert
Hallo Nils,
34,6 und 35,6 sind beides gute Werte und absolut in Ordnung (kein Mangel).
Ich kann Robert beipflichten, ich habe mit unter 26 angefangen und das ist kein Zuckerschlecken, die Mangelsymptome waren schon bei Werten wie 29 alle weg. Nur mal so zur Info!
Mit "Natriummangel" oder "Salzmangel" wäre ich vorsichtig. Ich würde Natrium im Vollblut kontrollieren, ehe ich mit sowas experimentieren würde. Eher würde ich mir um Kalium Gedanken machen und das (natürlich nur im Vollblut) messen lassen.