Forum:Gesundheit - Mastzellaktivierungssyndrom MCAS

Hallo ihr Lieben,

@Caddel: Ich lasse definitiv die Sachen messen, bin allerdings die nächsten Tage im Ausland, da geht nichts. Also bitte etwas Geduld mit mir ;-)

@Aldo: Direkte Allergien habe ich nicht, eher so Pseudo-Allergien bzw. Unverträglichkeiten eben. Habe mal einen IgE Test gemacht, auf was mein Körper reagiert. Ich weiß nicht, inwiefern man das ernst nehmen kann. Jedenfalls waren da jede Menge Sachen im roten Bereich. Einige meide ich, andere esse ich ab und zu. Auf eine Routine vor dem Duschen kann ich es auch nicht zurückführen, dann müsste ich ja auch an Tagen reagieren, an denen ich nicht dusche?

Zähne sollten soweit in Ordnung sein. Weisheitszähne hatte ich drei, davon wurden die beiden im Unterkiefer rausoperiert vor über 10 Jahren, ein kleiner im Oberkiefer ist noch vorhanden. Der schmerzte mir zeitgleich mit der CMV Infektion, auf den Röntgen und auch sonst war aber nichts zu sehen. An Sport ist momentan leider nicht zu denken. Schaffe pro Tag mit viel Mühe 10000 Schritte, dabei habe ich ständig Muskelschmerzen in den Beinen. H. pylori wurde per Biopsie/Magenspiegelung ausgeschlossen.

Ich bleibe jetzt einfach weiter dran, nehme meine NEM und messe möglichst bald nach. Irgendwann muss es ja wieder besser werden...

Hallo Michael,

Müdigkeit usw. kann definitiv vom MCAS kommen. Ich kenne Müdigkeit aufgrund zu hoher Histaminwerte. Es gibt auch Menschen, die viel mehr auf Liberatoren reagieren als auf histaminreiche Lebensmittel. Da du nur auf bestimmte Nahrungsmittel reagierst und nicht auf alle, tippe ich auf Allergien. Du hast in dem anderen Thread selbst geschrieben, du hast Neigungen zu Unverträglichkeiten. Besonders durch Nahrungsmittel, die man nicht verträgt, schießt das Histamin hoch, klar, wenn das Immunsystem diese bekämpfen will. Ich würde mal UV messen lassen bzw. genau beobachten, welche Nahrungsmittel Probleme bereiten. Vielleicht hast du einen gewissen Rhythmus vor dem Duschen, sodass du davor immer dasselbe tust und das Problem gar nicht vom warmen Wasser kommt, z.B. du isst davor immer etwas Bestimmtes oder hast davor Sport gemacht (Sport erhöht auch teiweise Histamin).

Mein Fall ist so ähnlich kompliziert wie deiner...Histamin ist hoch und man weiß nicht so richtig warum, ja sogar leaky gut ausgeschlossen. Wichtig wäre auch auf die Zahngesundheit achten. Gibt es da Besonderheiten mit den Weißheitszähnen, irgendwelche Entzündungen, Amalgam? Schwermetalle können auch Histamin auslösen. Wie sieht es dort aus? Außerdem können Magen/-Darmmikroben Histamin produzieren. Stichwort Helicobacter p. und Clostridium difficile.

LG

@Michael: ein bischen ungenau bist Du das Thema angegangen, ist normal am Anfang daher bin ich etwas hartnäckig.... 

Histaminreaktionen kommen oft Stunden manchmal Tage später...

Zurück zu NEMs da rate ich Dir:

• Eiweiß 1 Woche zu tracken. Du brauchst zum Auffüllen min. 2 gr pro KG Körperwunschgewicht
• Du solltest testen: Magnesium, Calzium, Ferrintin, Kalium, Kupfer, Phosphor, Selen, Jod, Zink, Vit D, A,E,K,K2, Folsäure,B12, Eiweiß gesamt, Aminos haste ja schon

Wenn Du nix merkst ist es zu wenig und es kann sehr lange dauern. Deshalb immer wieder messen was schlecht war und dann anpassen... Nur aufs Gefühl verlassen klappt nicht immer. Manchmal merkt man was womit man nicht rechnet...

LG, Caddel

Hallo Michael,

das ist bei mir aber genauso, ich vertrage manche Lebensmittel wie Schokolade, Soja meistens und kleine Tomaten sehr gut und andere histaminhaltige Lebensmittel nicht so gut. Das ist sogar bei den Nahrungsmitteln selbst unterschiedlich, je nachdem wie hoch mein Histaminpegel gerade ist. Generell ist es bei mir so, dass ich im Urlaub mehr vertrage als im normalen Alltag. Die Entspannung spielt also auch eine Rolle. 

An deiner Stelle würde ich vielleicht versuchen die Vitamin c Einnahme etwas zu steigern. Durch Vitamin c wird Histamin schneller abgebaut. 1g ist schon relativ wenig. Ansonsten probiere ich auch viel aus und lasse es gegebenenfalls wieder weg, wenn ich merke, dass es mir nicht guttut.

Lg Angela 

Hallo!

@Caddel: Vielleicht bin ich das Thema etwas zu unstrukturiert angegangen. Wie viel Eiweiß ich esse, habe ich tatsächlich nie genau berechnet. Pro Tag im Schnitt 3 Eier, eine Portion Whey und 7g EAA. Dazu noch das Eiweiß aus der "normalen" Ernährung. Joghurt / Quark täglich, mittags Fleisch / Fisch / Hülsenfrüchte, abends Käse / Wurst.

An NEMs nehme ich außer dem Multi noch

• 1g Schwarzkümmelöl mit Vit E
• 1g VitC
• 400mg Magnesium
• 500mg Betain (TMG)
• Vit D in unregelmäßigen Abständen (da ist mein Wert gut)

Selen und Zink habe ich (außer im Multi) nicht mehr extra zugeführt. War mir da nicht sicher wegen der Dosis. Vor allem bei Zink und Kupfer. Dachte ich decke den Bedarf einfach mit dem Multi. Habe aber seit gestern wieder 25mg elementares Zink dazugenommen. Oft bestelle ich auch Sachen und nehme sie dann nicht weiter, weil ich keinen Effekt bemerke. Ich finde das Thema schon sehr komplex und immer wieder stoße ich auf neue Vitamine, Vitalstoffe, Antioxidantien, Superfood... Glutathion, Astaxanthin, Acetyl - L - Carnitin (heute in der News), soll man das wirklich alles nehmen?

Am Ende bleibt wohl nur eine Lösung: Ich muss mal wieder messen. Muss mir das Bluttuning vom Labor Augsburg nochmal ansehen. Manche Werte brauche ich ja nicht unbedingt, dann kommt es auch nicht so teuer.

@Angela: Danke für die Tipps. Ich bin mir einfach nur nicht sicher, ob es wirklich rein am Histamin liegt. Auf manche histaminreiche Lebensmittel wie Kiwi, Tomate, Parmesan reagiere ich z.B. sofort, auf andere gar nicht merklich / bewusst. Ist doch komisch?

lg

Hallo Michael, natürlich kannst Du einen neuen Thread aufmachen. Aber um gesund zuwerden, musst Du alle Deine Lücken auffüllen.... Also messen und auffüllen. Du hast jetzt eine Baustelle mehr....

Vit C in hohen Dosen soll die Histaminausschüttung verringern lt. Strunz... Zudem gibt es Dao in der Homöopathie.

Abgesehen davon hast Du im vorherigen Thread  Dich nicht mehr geäußert, kann also auch Niemand weiterhelfen, wenn man nicht weis ob Du davon was umsetzt! Hast Du was davon umgesetzt?

Ein Multi, Zink wieviel? Ist ja ganz nett, Whey naja da ist nicht alles drin...Finde ich etwas wenig um weiter zu kommen...

Mal meine Liste: Multi, Vit C,A,D,Bs,B12, Tryptophan, Citrullin, Amino 8, Power Eiweiß, Omega 3, Zink, Selen, Jod, Eisen, Magnesium, Calzium

Wieviel Eiweiß isst Du am Tag?

LG, Caddel

Wenn dein Daowert niedrig ist, lohnt es sich bestimmt mal Daosin auszuprobieren. Ich nehme Daosin, wenn ich weiß ich möchte histaminhaltige Lebensmittel essen. Fleisch und Fisch sind bei mir auch gar kein Problem, eher dann so eingelegte Sachen oder salicylathaltige Gemüse. Die Histaminbomben wie Parmesan oder Salami mag ich gar nicht. Das Daosin nimmt man ungefähr eine Viertelstunde vor dem Essen. 

Antihistaminikum kannst du schonmal ausprobieren, das dauert aber so eine Stunde bis es wirkt. Ich habe eine ganze Weile Cetirizintropfen genommen und bin jetzt dabei es massiv auszuschleichen. Die Tropfen kann man wirklich gut dosieren. 

LG Angela 

Hallo Caddel,
hallo Angela,

vielen Dank für Eure Mühen.

@Caddel: Das Problem mit dem Hautausschlag ist neu. Hatte schon immer trockene und empfindliche Haut, aber nicht in diesem Ausmaß. Wollte einen Thread speziell in Hinblick auf Mastzellen / Histamin. Vielleicht sucht ja mal jemand danach und findet die Infos dadurch leichter. Falls das zu Verwirrungen führt, oder es besser gewesen wäre, wenn ich im alten Thread weitergeschrieben hätte, tut es mir Leid.

Ich nehme immer noch ein Multi mit u.a. Zink, dazu Whey und EAAs. Ein Aminogramm habe ich bisher nicht nochmal gemacht, das letzte war erst Ende April und vom Gefühl her hat sich nicht viel getan seitdem.

@Angela: Ich achte sehr auf meine Ernährung. Seit ich Gluten wieder weglasse, sind meine Mundwinkel auch nicht mehr gerötet. Ansonsten bin ich mir mit Histamin nicht so ganz sicher. Manche histaminreiche Lebensmittel vertrage ich gut (Leber, Fleisch, Fisch), andere gar nicht. Tendenziell sind aber histaminarme Lebensmittel (bilde ich mir ein) verträglicher für mich. Die Hitze an sich ist es wohl eher auch nicht, dann müsste der Effekt ja z.B. in der Sauna auch so unmittelbar eintreten. Tut er aber nicht. Es scheint wohl wirklich vom Wasser zu kommen...

Wäre es sinnvoll, einfach mal ein Antihistaminikum vor dem Duschen zu nehmen und zu schauen, was passiert? Oder zusätzlich DAO zuführen?

Schöne Grüße

Michael

Hallo Michael, 

diese  Hautrötung hängt höchstwahrscheinlich mit erhöhten Histaminwerten zusammen. Wenn dein Daowert niedrig ist, hast du definitiv zuviel Histamin im Blut. Wie ernährst du dich denn? Achtest du auf histaminarme Produkte? Wenn dein Histaminwert dauerhaft zu hoch ist, reichen schon kleine Reize, wie zum Beispiel warmes Wasser, um eine Rötung hervorzurufen. Kälte und Wärme oder Hitze sind Histaminliberatoren, die den Körper vermehrt Histamin ausschütten lassen. Das ist bei mir abends auch manchmal, dass sich meine Haut nach dem Waschen rötet. Bei mir wirken vor allem die Salicylate als Liberatoren. Nach extremeren Hautrötungen nehme ich vor allem Vitamin c mit Calcium, dann geht es langsam zurück. 

Lg Angela 

Hallo Michael,

ich habe mir die Mühe gemacht Deinen alten Thread durchzulesen. Warum schreibst Du dort nicht weiter? Dieser ist sehr ausführlich und ich denke alle Hilfestellungen wurden dort gegeben.

Hast Du unsere Empfehlungen umgesetzt? Zink und Eiweiß müssen hoch und noch einige mehr... Ohne Zink und Eiweiß wirst Du nicht weiterkommen.

Hast Du nochmal gemessen?

LG, Caddel