Forum: Gesundheit - mächtige, innere Unruhe

Vielen Dank für eure Kommentare!

Simone, ich habe mittlerweile aufmerksam alle Beiträge über Myome gelesen. Aber nun ist das Myom nun einmal da. Ich nehme seit einigen Monaten hochdosieet Omega 3, wir werden bei der nächsten Untersuchung sehen, ob es hilft. Mein Ferritnwert ist jetzt nach einigen Eiseninfusionen gut.

Rhodelia sollte ich zur Zeit nicht nehmen, da ich ja einen Gerinnungshemmer nehme. Ich bleibe aber dran und aufmerksam!

Viele Grüße und herzlichen Dank für eure aufmerksamen Beiträge!

Hey Steffi.

Gegen innere Unruhe/Stress/Gedankenkreisen usw. hilft mir Rosenwurz/Rhodolia wunderbar.

Entdeckt hab ich es im Whey (Himbeer-Joghurt) im Shop, das trinke ich immer morgens statt Frühstück. Wirkt da schon (obwohl nur niedrig dosiert) beruhigend und macht mir einfach gute Laune.

Kurzerhand hab ich mir von einem anderen Hersteller noch eine Kapsel in gleicher Dosierung bestellt und bin richtig happy mit beidem (insgesamt 200 mg Rhodiola-Extrakt). Habe auch mehr ausprobiert, aber das ist mir dann zuviel, macht müde.

Noch wichtiger ist für mich guter Schlaf in ausreichender Menge!

Um gut ein-und durchschlafen zu können, habe ich meinen "Schlafcocktail" an den von Dr. Strunz angeglichen, nur ohne Glycin.

Besteht aus Magnesiumcitrat, Kalium, Tryptophan, Taurin und GABA (mit B6) für die Muskelentspannung. . 30 min vor dem zu-Bett-gehen mit einem schönen Glas Wasser trinken. Wirkt ;-).

Moin in die Runde...

....ich möchte wieder auf das Thema Ursachen hinweisen...

...dazu möchte auf einen so nebenbei von Dir, Steffi, erwähnten Satz anknüpfen: Du nimmst die Pille (Hormone!!) aufgrund eines Myoms! Willkommen Schulmedizin... diesbezüglich gibt es hier auch ein paar hilfreiche News ... :-))
Hier also schon mal zwei Dinge, zwei Ansätze. Und eine Hormondysbalance kann es in sich haben...

Kurz zum Thema "Wechsel": Progesteron ist das erste Hormon das "im Wechsel" abfällt... bei Stress sowieso und zusätzlich ... denn bei dauerhaftem Stress wird aus der Vorstufe Pregnenolon vermehrt Cortisol gebildet... und somit u.a. Progesteron geschwächt... die Symptome sind vielfältig... wie z.B. Deine genannten ... und - auch bei Myomen... wenn sie bluten...

... denn ... ein Myom sorgt dafür, dass Du ständig ein bisschen Blut verlierst und somit wahrscheinlich einen zu niedrigen Eisenspeicher/Ferritin hast... Thema Müdigkeit samt Folgen... Wurde Deiner mal gemessen von Deiner "Myom"Ärztin?
Ob sie bluten ist wohl größenabhängig und von der Anzahl...

Was ist nun die Myomursache? In den News gefunden... bitte aufmerksam lesen... nicht gleich wegklicken... denn low carb heißt erst mal.. nichts... und ist auch nicht für jeden sinnvoll... zumindest nicht auf Dauer... und - manche Mitmenschen benötigen von einem Stoff oder mehrere eben viel höhere Dosen... genetisch... Lebensstil...
Hier möchte ich anmerken, wie wichtig wieder unser Lebensstil ist, neben der Ernährung, neben Stress, die Bewegung ist... und zwar insbesondere das Thema Muskeln, denn meine Mutter hatte früher Myome... war soweit schlank, aber eben das Verhältnis Fettmasse-Muskel unpassend (und ja, sie behauptet immer noch sie ernähre sich gesund... leider haben sie viele weitere unschöne "Symptome" angesammelt...) und gerade beim älter und alt werden sind unsere Muskeln... unsere Muskelkraft von enormer Wichtigkeit... ... Thema Sarkopenie (was mich schnell an den Sarg denken läßt...)...
https://www.drstrunz.de/aktuelles/2017/12/20171225_Myome_und_wie_man_sie_nicht_bekommt.php

Soweit mal.

Ein sonniger Frühlingsgruß und alles Liebe
Simone

Nochmal ich:

Ich denke folgendes wenn ich nachts aufwache:

"OK die Hormone tanzen Tango. Der Schwindel kommt daher, die Übelkeit auch, das Herzrasen auch, die Angst sowieso. Die Schmerzen in der Brust auch. Es sind NUR Stresshormone und ist nicht gefährlich!!!"

Dann recke und strecke ich mich, trinke ein Glas mit aufgelöstem Magnesium-Citrat / steht immer neben dem Bett / drehe mich um und schlafe weiter. Wenn das nicht gleich geht höre ich ein Hörspiel mit Timer für 15 min.

Bloß nicht Hilfe ich sterbe oder hört das denn nie auf.. Dann geht's richtig ab. 

Mit Blutdruck 180.. Puls 150..

Ich hatte lange  Angst, dass ich einen Herzinfarkt habe. Der Notarzt war auch öfters mal da... Alles nur Streß und Verspannung. 

Wenn ich mir ganz unsicher bin, nehme ich mein Sauerstoff Messgerät für den Finger. Da sieht man auch die Pulswellen. Der Blutdruck sinkt bei ruhig bleiben nach max 10 Minuten wieder ab. 

Sollte wirklich nach 1/2 Std nicht besser sein, kann man immer noch den Notarzt rufen. Aber ich denke, wenn man wirklich einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hat, dann merkt man das auch und es geht nicht mehr weg.

Gerade Panikattacken sind schwer vom Herzinfarkt oder Angina Pectoris zu unterscheiden. Aber wenn man sich nicht aufregt, gehen die Symptome schnell weg. 

So habe ich meine Angst besiegt. Sie kommt aber gerne noch vorbei, wenn ich mir zuviel Stress mache oder bei Problemen wieder mal katastropiesiere.... Dann weis ich, ok ich übertreibe mal wieder. Es dauert dann ein paar Tage bis sie wieder geht.. Es dauert bis das Cortisol abgebaut wird. 

LG, Caddel 

Hi, es freut mich Dir geholfen zu haben. Hatte es ein paar Jahre, dabei ist die Lösung sehr simpel.

Achte auch auf Deine Atmung. Die ist bei mir dann flach. Heißt: 2 Züge Ein- & 2 Züge Ausatmen. Dass ist Stress Atmung. Da bleibt man automatisch drin.

Ich finde es immer sehr wichtig die Bkutwerte und die Dosierung der NEMs zu sehen, oft stimmt was nicht und nerven tust Du nicht. Dafür sind wir ja hier da :-).

Mir hat dieser YT Channel sehr geholfen, da ein Betroffener erzählt wie er die Angst besiegt hat. Ohne Medis und ohne Therapie...Beides hat bei mir nicht funktioniert.. Er erklärt es sehr einfach, auch wie das Cortisol steigt.

https://youtube.com/@andreherrmannofficial?si=z9oABKxMncRPVzs0

Denn was Du hast, ist wie Angststörung.. Die entwickelt sich leider sehr schnell, ohne dass man es merkt. Aber wenn man sich nicht mehr ängstigt geht sie wieder... 

Ich bekam sich nach einem Hörsturz und nach der Cortison Therapie, welche der Horror war. Noch heute habe ich Angst vor Symptomen, welche ich nicht kenne und vor Medikamenten...

Corona zieht dem Körper immens Nährstoffe.. Nimmst Du Eisen? Das klaut es auch und Eisen ist sehr wichtig für das Wohlbefinden.

Aber insgesamt sind alle Nährstoffe wichtig für das Wohlbefinden.

Machst Du Sport? Vor allem Kraftsport ist wichtig. 

Aber am Wichtigsten ist es das ängstliche Denken in den Griff zu kriegen. 

Denke also immer daran, wenn Du Dich komisch fühlst, es sind nur Symptome auf Stress... Der Körper will Dir damit etwas sagen und Dich nicht ärgern. 

LG Caddel 

Liebe Caddel - du bist ein Schatz! Ich hatte so gehofft, dass du dich auch zu Wort meldest, weil ich schon viele deiner Kommentare gelesen habe und sie immer sehr schätze!

Genau so isses! Sie beginnt zwischen 4 und 5h ist am Vormittag am stärksten, dauert manchmal aber auch den ganzen Tag. Mein Cortisol IST zu hoch und ich warte auf Rückmeldung meiner Ärztin, ob ich Progesteron mit der Pille, die ich wg. eines großen Myoms nehme muss, kombinieren kann.

Und du hast auch vollkommen recht, dass meine Gedanken sich oft darum drehen, ob das jemals wieder weggeht!

Möchtest du wirklich meine NEMs und Aminos wissen? (Ich finde es manchmal merkwürdig, wenn einige hier so ausführlich ihre Blutwerte kundtun, mochte niemandem damit auf die Nerven gehen....)

Liebe Grüße von Steffi

Hi, wann tritt die Unruhe auf? Ist sie den ganzen Tag vorhanden oder am Morgen am Stärksten? 

Ich kenne mich mit extremer Unruhe aus. Diese wird durch langanhaltenden Streß also Cortisol ausgelöst und würde auch bei Dir passen, denn nach Deinem Erlebnis hat man Angst und das ist Stress.

Cortisol ist etwas verzwickt, denn es geht etwa erst nach 1/2 Std bis Stunde wieder zurück.

Morgens ab 04:00 Uhr steigt das Cortisol an, weshalb viele um diese Uhrzeit aufwachen oder auch Angstzustände haben.

Wache ich also morgens mit Unruhe auf ist dies ein Zeichen von zu viel Stress/Angst.

Diese Unruhe verschwindet bei mir nur, wenn ich die Unruhe zwar zulasse aber nicht darüber nachdenke. Also wenn Dein erster Gedanke oder beim Frühstück ist. Warum geht das nicht weg, warum ist das so, geht das vielleicht nie wieder weg, es nervt mich so, ich habe so eine Angst davor, was ist wenn es schlimmer wird..... Ich könnte diese Gedanken jetzt weiter hier aufzählen...

Dann wird die Unruhe bleiben. Du hast Angst davor und deshalb bleibt sie. Wenn du keine Angst davor hast, geht sie weg. 

Es ist schwer, aber man kann es schaffen.. 

Mache Dir bewusst: Es ist nur ein Stresshorme. Ich habe zuviel Stress.

So das zweite was sein kann oder es verstärkt sind die Wechseljahre heißt. Du hast zuwenig Progesteron. Hast Du dann noch Streß word Progesteron in Cortisol umgewandelt und futsch ist die Ruhe in Dir.....

Schreib doch mal welche NEMs Du nimmst und welche Dosierung. Manchmal hat man eins nicht auf dem Schirm oder schlicht zuwenig.

Du kannst auch mal Theanin versuchen die Amino aus grünem Tee. Reines Theanin wirkt bei mir sehr gut und entspannt in 30 Minuten.

LG Caddel 

Liebe Nina, deinen Kommentar habe ich glatt überlesen. Ja, ich nehme auch Omega 3, 4g am Tag!

Ja, das könnte durchaus auch sein!

Hallo Steffi,

nur so ein Gedanke, da ich dein Alter auch nicht kenne... können Wechseljahre vielleicht eine Rolle spielen ? Bei mir zumindest ist es seither verstärkt.

Alles Liebe

Kirsten