Forum: Gesundheit - Mühelos!

Hallo Yvonne, in der Lebenspyramide steht das Obst kurz unter den beiden Balken, die man auch lassen kann/soll. Klar Vitamine und "nur" Fruchtzucker, aber halt KH'e. Ich hab noch den Satz im Ohr aus dem Interwiew mit Dr. Strunz. KH's rein - Schalter Fettverbrennung aus. Ein Glas O-saft reicht und du legst die Fettverbrennung für 2 Std lahm. Und wie und wann läufst du? nüchtern am Morgen? Ein Eiweißshake vorher ist erlaubt - mit Wasser - Milch hat schon wieder KH'e und du damit keine Fettverbrennung. Und nach 18 Uhr keine KH'e mehr. - kommt immer drauf an, was man will. Ich tue mich abends ohne Obst auch schwer, muss aber nicht unbedingt abnehmen. Hochachtung vor deinem tgl Bewegungspensum und viel Erfolg beim "aus"-schalten. Lg Maritta

Hallo,Ihr Lieben. Ich bin überwältigt von den vielen Reaktionen. Es war wohl das Obst,denn das sind die einzigen KHs,die ich aufnehme.Ich habe den Satz aus der Packung vom Strunzpulver"soviel Obst und Gemüse essen,wie Sie können"wohl etwas ernst genommen. Ich bin wirklich jeden Tag Obst einkaufen gegangen. Das gilt vielleicht für Leute,die vor der "Diät" extrem viel gegessen haben. Maritta:Das mit dem Nüchternlauf habe ich auch ein Paar Wochen probiert,aber meine Zeit ist irgendwie mehr mittags,am WE vormittags-hat bei mir im Gewicht auch nichts ausgemacht,aber ich esse im Moment sowieso nur Pulver und Obst. Karel:Danke für Deine ausführliche Erklärung. Es ist nur ein bißchen verwirrend:Soll ich jetzt Kalorien zählen oder mich auf mein Körpergefühl verlassen? .Wahrscheinlich hast Du recht,sonst würde ich ja abnehmen. Lieber Markus: Ich habe eine Körperfettwaage. Die sagt jeden Tag das Gleiche. Ich weiß, die Dinger taugen nichts. Vielleicht sollte ich einfach mal ein paar Tage nicht drauf gehen. Frohe Weihnachten Yvonne.

Hi Yyonne, ich würde mich mal über Kalorien genau erkundigen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was wie viel hat und was nicht. Aber es wäre das Einfachere und Praktikablere, wenn Du Dir einen dauerhaften Ernährungsstil angewöhnst bei dem Du nicht viele Dinge zählen musst. Kohlenhydrate sollte man ja ohnehin schon beachten... Liebe Grüße Karel --- 300g Fisch 0g Kohlenhydrate 300g Fisch PANIERT 47g Kohlenhydrate

Hallo ihr lieben Leut, etwas sage ich euch heut: Ich halte auch mein Gewicht, über 140 KG komme ich nicht. Gruß

Hallo Karel, deine Beispiele für den Gehalt an Kohlenhydraten sind einfach genial - nämlich glasklar. Damit kann ich sofort wieder mit neuer Motivation in den nächsten Tag starten. Beispiele mit Kalorienangaben von Nahrungsmitteln haben Diätgeplagte eher im Kopf, aber diese KH-Angaben - wo finde ich sie?

@Wolfgang :-)))

Danke Wolfgang :-) Das lass ich auch noch als gemäßigtes Low Carb durchgehen... (siehe "Low Carb auf chinesisch"...) Hängt ja auch von den sonstigen Nährwerten und Lebensstil ab, ob Du damit zunimmst oder eben nicht. Wieviel ist es bei dir im Durchschnitt? Muss ja etwas weniger sein wenn du nie über 140g KH isst. Für die Abnehmer sollte es m.E, im Durchschnitt unter 100g KH sein oder noch weniger - man muss es selbst herausfinden, wann man den Effekt hat. Viele Grüße Hallo Karin, im Internet findest Du entsprechende Tabellen... google mal die Stichworte "Kalorien Kohlenhydrate" ... ist nicht so schwer zu finden... Unbedingt damit mal befassen. Es gibt viele Tabellen. Wenn man die Hintergründe nicht kennt, macht man zu viele Fehler während Anfangszeit - später ist es ganz mühelos. Viel Spaß Karel --- 100g Honigmelone 5g KH 100g Butterkeks 75g KH

ich lese auch in jedem Supermarkt die Packungen und wenn die KH's zu hoch sind, dann kaufe ich es nicht - ganz einfach ;-)) Mir gefallen die Angaben von der Ironsport Seite am besten, weil dort auch noch die restlichen Inhaltsangaben mit angegeben sind. Grüssle Rabea

Äh Karel, in Wolfgangs Gedicht steht nicht 140g KH sondern 140KG. *grins* Körpergewicht ... *grinsbreit* LG, Michaela

Ein frohes, gesegnetes neues Jahr allen. Michaela, die Kürzel agen mir nichts. Karel, ich schreib von Kilogramm. MFG