Forum: Gesundheit - Nacken- und Schulterverspannungen
Vor einigen Monaten habe ich mir eine neue Matratze gekauft, je mehr ich abnahm, desto unbequemer wurde sie. Irgendwann bekam ich einen hefttigen Schmerz in der Wirbelsäule auf Schulterhöhe. Weil es günstiger ist, als eine komplette Matratze und auch schneller zu beschaffen war, habe ich einen Topper gekauft. Das ist auch besser als ohne. Allerdings habe ich immer wieder heftige, schmerzhafte Nacken- und Schulterverspannungen. Da nichts so richtig hilft, weder Magnesiumöl, Magnesiumeinnahme, roter Tigerbalm, Schmerzsalbe,... bin ich zum Orthopäden gegangen, ich bin mir ja auch nicht sicher, ob es wirklich nur die Matratze ist. Einen Termin zum Röntgen habe ich demnächst. Gymnastik und Fango hat er mir verschrieben, die Behandlung beginnt nächste Woche.
Davon abgesehen, dass ich mir eine neue Matratze frühestens im März kaufen kann, mache ich mir Gedanken, was ich jetzt noch tun kann und darüber hinaus frage ich mich, liegt sowas wirklich an Matratzen und Kissen? Nicht überall auf der Welt hat der Mensch solche Matratzen, auch gab es früher sowas nicht. Und von wegen artgerecht... in der Steinzeit gab es auch keine Matratzen. Ist vielleicht irgend was am Körper "falsch", wenn man solche Probleme hat? Die Muskulatur vielleicht?
Ach ja, was ich noch nicht erwähnt habe: momentan mache ich eine Weiterbildung. Wenn ich da im Unterricht sitze wird es im laufe des Tages noch schlimmer. Es ist keine Compuuterarbeit, wir sitzen da nur, hören dem Dozenten zu und schauen oft auf die Wand, wo er Texte mit Beamer oder wie das Ding heißt, an die Wand wirf.
Hallo Tina,
neben körperlichen Fehlhaltungen haben Nacken- und Schulterverspannungen häufig einen psychischen Hintergrund.
Hast du aktuell denn besonders viel zu "schultern" oder liegt dir sonstwas "hartnäckig" im Nacken? Nacken- und Schulterverspannungen deuten meiner Erfahrung nach meist auf unbewusste Ängste, die durch eine entsprechende Körperhaltung (Schultern hochziehen und Kopf in den Nacken legen) abgeblockt werden.
Mit NEM und einer guten Matratze ist sicher viel Gutes zu erreichen, die eigentliche Ursache berühren solche Maßnahmen aber nicht.
Hallo Tina.
Du machst dir das alles zu kompliziert! Meiner Einschätzung nach, hast du eine simple Wirbelblockade im oberen Brustwirbel-/Halsbereich. Such dir dir einen guten Ciropraktor und mach einen großen Bogen um Orthopäden und lass die Röntgerei. Wenn du gestreckt vor dem Röntgengerät sitzt wird die Diagnose ohne Befund sein. Erst wenn das Gelenk sich bewegt, wird die Blockade sichtbar...nur dazu benötigt es keines Röntgengerätes. Das ist absolut ungeeignet!
Der Chiro, von mir aus auch ein Ostheopat kann die am besten und am schnellsten helfen. Alles andere ist Kokolores!
Hallo Tina,
ich kann mich der Aussage vom Thomas nur anschließen. Ich selbst geh mehrmals im Jahr zum Masseur / Physiotherapeut damit meine Verspannungen durch Sport und 40 Std./Wo PC Arbeit wieder gelöst werden. Das ist kein Streicheln was ich da empfinde, aber danach fühl ich mich auch wieder besser.
Auch eine Blackroll kann auch ein wenig Helfen aber erst muss die Blockade richtig gelöst werden.
Gruß Jakob
Wärme, gezielte Dehnübungen, Mobilisation (Chiropraktor), Faszien-Rolle, Krafttraining(!) für Schulter und Nackenmuskulatur. Das wären meine Tipps. Als i-Tüfelchen dann noch eine entspannte Schlafposition.
LG, Thorsten
Vielen Dank für eure Antworten, mit so vielen habe ich nicht gerechnet.
@Bluesisk ich habe tatsächlich Ängste, denn ic habe derzeit sehr viele schwer lösbare Probleme, die mich belasten.
@ Tohmas ja, da fühlt sich immer wieder "irgendwas" blockiert an, in der Halswirbelsäule. Und hin und wieder knackt es, dann ist es wesentlich besser, die Verspannung lässt augenblicklich nach und es fühlt sich nicht mehr blockiert an. Habe ich auch dem Orthopäden geschildert....
Blöde Frage von mir: bin ich denn dann bei einer Physiotherapeutin an der richtigen Adresse? Ist so jemand gleichzeigig Chiro? Der Orthopäde hat mir ja Physio verschrieben (war schon sehr schwierig, da einen Platz zu bekommen, die sind hier total überlaufen)
@Jakob und Thorsten stimmt, Wärme und Dehnübungen fühlen sich gut an, leider weiß ich halt nicht was ich da alles dehnen müsste. Und die Muskulatur hat in den letzten Jahren auch gelitten, weil kaum noch benutzt... Ich hoffe, dies kann mir die Physiotherapeutin zeigen.
Nochmal vielen Dank an euch alle.
LG
Tina
P.S ich kann ja berichten, wie es weiter geht.
Hallo Tina. Ein Physiotherapeut ist in der Regel kein Chiropraktiker. Egal was du unternimmst, wichtig ist es, zuerst die Blockade zu lösen. Alles andere bringt vorher nichts. Auch Physio nicht.
Führe dir vor Augen, was bei dir vermutlich vorliegt. Aus der Wirbelsäule treten zwischen den Wirbelgelenken die Nerven aus, die alles weiter versorgen, bis in die Hände und Füße. Ist jetzt ein Gelenk blockiert, dann kann dieses Gelenk bei bestimmten Bewegungen oder Haltungen, irgendeinen, dort austretenden Nerv stören, oder gar abklemmen, was sich dann z.B. als Taubheitsgefühl in einem Finger, oder sonstwo äußern kann. Klassiker ist der Hexenschuss.
Ausgelöst werden solche Blockaden durch "falsche" Bewegungen...Krümmung des Rückens bei gleichzeitiger Drehung z.B., oder auch beim Schlafen, durch verdrehen des Kopfes und morgens ist der Hals steif oder ähnliches.
Ein Chiro löst diese Blockaden wieder. Man unterscheidet zwischen Ciropraktiker, das sind Ärzte mit zusätzlicher Chiroausbildung und Chiropraktoren.Diese lernen Chiropraktik direkt und haben insgesamt dieselbe Ausbildung wie ein Arzt auch. Einfach mal googel.
Eigenartigerweise haben Orthopäden von dieser Thematik keine Ahnung. Ist wohl ein ähnliches Phänomen wie bei der Schulmedizin und der Orthomolekularer Medizin.
http://www.chirozentrum.de/infos/martin-pedersen/index.php
Der Link meines Chiros. Nur zur Info...im unteren Bereich wird die Chiropraktik erklärt...praktisch wird es dir sicher nichts nützen.
Schönes Wochenende noch
Thomas
@Bluesisk ich habe tatsächlich Ängste, denn ich habe derzeit sehr viele schwer lösbare Probleme, die mich belasten.
Schwer lösbare Blockaden im seelischen Bereich sozusagen, die sich körperlich manifestiert haben. Damit ist die Lösung m. E. deutlich vorgezeichnet. Orthopäden und Chiropraktiker können die körperliche Blockade natürlich lösen, wodurch sich auch auf der seelischen Ebene eine Blockade (auf-)löst. Eine dauerhafte Befreiung von deinen Symptomen liegt aber auf einer tieferen Ebene und kann nur dort "gelöst" werden.
Viele Grüße und gute Besserung
bluesisk