Forum: Gesundheit - Nächtlicher Unterzucker

Hallo, seit einiger Zeit wache ich nachts auf und habe richtigen Heisshunger und das unglaublich starke Gefühl irgendwas kohlenhydrathaltiges essen zu müssen. Mein Arzt meinte es könne an Unterzuckerung liegen. Ursache wäre eventl zu wenig KH nach abendlichem Sport (füllen der KH-Speicher), zu viel KH oder Eiweiß abends (wird teilweise in Zucker umgewandelt) mit späterem Zuckerspiegelabfall. Hat jemand Erfahrung damit oder eine Idee wie ich dagegen vorgehen könnte? IdR esse ich abends viel Eiweiß und selten KH, meist Gemüse. lg Lisa

Hallo Lisa, wenn Du keine Gewichtsprobleme hast, spricht nichts gegen ein gesundes Maß an Kohlenhydraten. damit meine ich vorallem Obst und auch Vollkorn. Der Vorteil von Obst und Vollkorn ist die langsame Abgabe des Zuckers ins Blut. Stichwort Glykämischer Index. Ich würde Dir raten eine Scheibe Pumpernickel,oder auch etwas Obst am Abend zu essen. Alles Gute Hubert

Hallo Lisa, das hatte ich auch schon mal. Versuch mal ein Glas Milch vor dem Schlafengehen. Hat mir super geholfen. LG, Michaela

Kein Obst … es gärt und kann deine Leberwerte verschlechtern …