Forum: Gesundheit - Nahrungsergänzungsmittel - Gesund oder sogar gefährlich ?

Hallo Ramona,

Zink auf jeden Fall zeitlich getrennt vom Mg und Cu nehmen!!! Mindiestens 3h differenz. Ich verstehe nicht, warum es eigentlich immer noch Kombi-Präparate gibt. Aber nun ja.

Zu Deiner Vitamin C Auflistung: Falsch. Sorry...Tipp: Das Buch vom Doc über Vitamine+Mineralien. Aber auch Kuklinski schreibt es, dass:

I) Vitamingehalt von Lebensmitteln generell total den Bach runtergegangen sind.

II) Auch bei BIO (ich kaufe fast nur demeter+Bioland) durch den Transport + Lagerung viel insbesondere an Vitamin C verloren geht.

Somit ich Apfel usw usw nur wegen der sekundären Pflanzenstoffe esse, aber ich gehe davon aus, dass die exakt 0 Vitamin C drin haben. Traurig, aber wahr. Bei beta-carotine sieht es wohl ein bißchen besser aus. Des geht nicht ganz so schnell über die Wupper und nicht bis auf 0 runter.

Daher die einzige Ausnahme: Sommer und man kauft reife (!!!!) Früchte direkt aufm Markt oder noch besser: Hat einen Apfelbaum, wo man selbst pflückt. Dann und genau nur dann hat der auch ungefähr die Angaben, die Dein Rechnerprogramm Dir rausgibt. Das war auch so meine Annahme, dass man sich ja gesund ernähren würde usw usw...

Ja, mag sein. Wäre interessant was der gute Doc dazu sagt. Es ist nur so, und das tut mir ja auch leid ;-) ...aber das steht in allen Lehrbüchern drin, insbesondere im vom Doc zitierten Burgerstein "Handbuch Nährstoffe". Aber ich habe das auch wirklich überall gelesen, ich meine sogar beim Doc persönlich in seinem Buch über Vitamine+Mineralien. Habs nur grad verliehen, so dass ich es nich nachschlagen kann.

Die MultiPräps sind wohl praktisch; ich halte sie für den "wirklich interessierten" für unbrauchbar. Denn ich dosiere auch gern jeden einzelnen Stoff so wie ich will. Aber bei meinem Paps, der schon bei 10 verschiedenen NEMs einen zuviel bekommt :-D ...naja, da habe ich dann auch ein Multi-Mineral angesetzt.

Ich nehme Kupfer, Zink, Mg, Mangan, Molybdän, Selen und Jod alles getrennt. Insbesondere Mg+Cu getrennt vom Zink. Sind Antogonisten. Sorry ;-)

Der Doc verwendetet auch Magnesiumstereat in seinen NEMs. Aber das Thema will ich mal in einem einzelnen Thread diskutieren. Finde dazu leider keine guten Untersuchungen :-/ ...ich nehme nix mit Magnesiumstereat. Ist mir unheimlich, daher meide ich es.

Hier ist auf jeden Fall schonmal ein Link zum Kupfer und Zink:

http://orthomolecular.org/nutrients/copper.html

Ich muss zu Mg udn Zink aktuell ein wenig zurückrudern. Ich meine bzw. bin mir recht sicher es im Kuklinski gelesen zu haben. Leider habe ich das Buch gerade verborgt...ich melde mich dazu nochmal! Ist ja nicht ganz unwichtig. Auf jeden Fall soll man Kupfer und Zink nicht gleichzeitig nehmen.

hm, das wird ja echt kompliziert. Ich schmeiss alles auf einmal nach meinem Morgenshake ein, ausser Eisen, weil ich mal gehört habe, dass man das nüchtern nehmen müsste....

Tja und dann war ich heute in der Apotheke. Ich:" Ich brauche Vitamin C , ich müsste mind. 1 gramm einnehmen." Sie: "Schön Liebes, könnten wir auch kombinieren. Nehmen wir noch ein kleines D3 dazu und Zink, macht uns stark im Winter!" Ich: "wunderbar, gern, aber wissen Sie, ich brauche auch Eisen, ich habe eingerissene Mundwinkel und bin bissi schlapp." Sie:" Liebes, da fehlt uns eher ein B-chen! Nehmen wir die Kombi? ist alles drin, Vitamin C, 5 Bchen, einmal E und auch noch Zink. Brauchen Sie! Ihrer Haut nach würde ich auch noch Vitamin D nehmen! Kinderchen können auch ein Tütchen pro Tag nehmen... "Ich :" aber die Sonne scheint!" Sie :" morgen vielleicht nicht  mehr!"  :-) Aminos hatte sie keine, ausser L-Arginin für den reiferen Herrn. Ich hab noch Magnesium, Omega 3 und ein Vitamin Komplex gekauft und war dann 69 Euro leichter. 

Ich hoffe ich bin jetzt gut ausgestattet, fehlen bloss noch Aminos!:-)

Auf die Gesundheit, die Enzyrevolution und eine schmale Taille!, LG

Abend 

Ich habe mich auch mal mit den Nahrungsergänzungsmitteln befasst und muss sageb, dass mich alle gut sind. Ich zum Beispiel habe mich ja auch schon mal über natürliche Mittel schlau gemacht. Die sind ja um einiges besser als wenn man sich irgendwelche Tabletten zum Beispiel einwirft. Ich nehme nun schon seit knapp 2 Monaten Manuka Honig zu mir und muss sagen, dass der auch Wirkung zeigt. Ich würde jedem einfach empfehlen, dass man sich da umso besser schlau macht und sich Alternativen schafft. 

Bin damit auch zufrieden - meine Halsschmerzen sind weg und auch die Bronchitis ist besser geworden. Aber gut, wenn man sich da irgendwelche Sachen einwerfen möchte die auch viele Nebenwirkungen haben, dann kann ich da auch nicht viel machen.

Hallo Susanne,

es gibt durchaus ein paar Grundregeln. Ich empfehle sehr das Buch vom Doc zum Therma.

Neben der Trennung Mg, Kupfer und Zink hatte der Doc auch für Mg einen guten Tipp: Magnesiumcitrat als Pulver kaufen und in die Wasserflasche geben, die man über den Tag trinkt. Denn der Körper kann Mg (wie so vieles) auch nicht auf einmal gut aufnehmen. Dosiert man es eben über den ganzen Tag dann klappt das wohl deutlich besser. So mache ich das jetzt auch.

Am Ende kann ich dann auch nur feststellen. Es haben mindestens 2 Autoren geschrieben, dass man Mg und Kupfer zeitlich versetzt zum Zink nehmen soll (ich suche die Zitate auch noch raus sobald ich die Bücher wiederhabe). Aber was genau passiert, wenn man es zusammen nimmt, schreiben die auch net. Ggf. wird dann "nur" 50:50 aufgenommen...wg dem identischen Transportmechanismus. Wäre logisch, aber ich habe speziell dazu nichts gelesen.

VG

Robert

Hallo Thorsten,

so genau geht leider kein Buch, was ich bislang gelesen habe, ins Detail. Bei Kupfer habe ich sogar eine Chelat-darreichung kostengünstig gefunden. Bei Mg wird ja generell das Mg-Citrat empfohlen. Und Zink ist häufig als Gluconat unterwegs.

Wo hast Du das gelesen, dass die chelatierten Versionen zusammen genommen werden können?

Vg

Robert

Wer sich ausgewogen und gesund ernährt braucht keine NEMS. Vieles kann der Körper auch gar nicht speichern und es wird ungenutzt ausgeschieden. Beta Carontin ist zb für Raucher extrem ungesund (Paradoxon), da es Krebs förden kann

Dann sollte man wohl besser aufhören zu rauchen