Forum:Gesundheit - News: Die Story vom 12-Zylinder

Zu den Shakes nochmal.

Mein Mann hatte früher wenn er Milchprodukte oder Eier aß eine allergische Reaktion. Er nimmt jedoch jeden Tag Mehrkomponenten Eiweiß, dann passiert nix und verträgt alles.

Whey brachte dahin nur minimal Veränderungen.

LG, Caddel

Hallo in die Runde,

Whey ist Molke und wird idR sehr schlecht vertragen, wenn man Probleme mit Milch hat.

Ich würde dazu raten, viel natürliches Eiweiß in die Ernährung einzubauen: Eier, Steak, Leber. Milch ist nicht für den Menschen...sondern für Kälbchen. Das Kälbchen wiederum kann man essen ;-)

Ansonsten, Markus, hast Du viele Baustellen...der Leaky Gut ist leider sehr deutlich zu sehen. Dazu die Schwermetallbelastung...was wieder mit ein Grund dafür sein wird, warum der Darm so schlecht da steht. Die Leber ist auch belastet wie auch die Schilddrüse. Und B12 ist sehr niedrig. Aufgrund der Schwermetalle solltest Du aber an der Stelle keine hohen Dosen Methylcobalamin nehmen, sondern Adenosyl-Cobalamin.

Das sind, wie ich Dir schon per PN geschrieben habe, viele Baustellen. Leider.

VG,

Robert

Hey Christian, 

Danke für deine Antwort!

Von den anderen B-Vitaminen habe ich leider keine Messungen.

Freies T3 und T4 wurde das letzte mal 2017 gemessen:
T3: 3.20  (2.30 - 4.20)
T4: 11.7  (8.90 - 17.6)

Auch von 2017 mein Gesamt Eiweiss: 7.20  (5.70 - 8.20)

Und hier noch ein Aminogramm von Oktober 2019 (in μmol/l):
Alanin: 315,0  (117 - 583)
Alpha-Aminobuttersäure: 26,6  (5 - 41)
Arginin: 99,7  (15 - 128)
Aspargin: 55,9  (35 - 74)
Asparginsäure: 25,2  (1 - 25)
Citrullin: (21,912 - 55)
Glutamin: 704  (205 - 756)
Glutaminsäure: 77,3  (10 - 131)
Glycin: 323  (151 - 490)
Histidin: 87,6  (72 - 124)
Hydroxiprolin: 8,1  (<53)
Isoleucin: 45,4  (30 - 108)
Leukozyten: 197  (72 - 201)
Lysin: 165  (40 - 390)
Methionin: 25,8  (10 -42)
Ornithin: 104  (48 - 195)
Phenylalanin:78,7  (35 - 85)
Prolin: 143  (97 - 329)
Serin: 149  (58 - 181)
Taurin: 96,1  (54 - 210)
Theronin: 103  (60 - 225)
Tryptophan: 59,7  (10 - 140)
Tyrosin: 49,3  (34 -112)
Valin: 311  (119 - 336)

Und danke für den Hinweis zum Whey-Protein. Dann habe ich da falsch gedacht. Nehme schon lange kein Whey mehr und meistens täglich nach dem Workout am Morgen einen Shake mit Rice und Erbsen Protein.

Ganz liebe Grüße,
Markus

Der B12 Wert ist in der Tat tief, da solltest Du weiter dran arbeiten.

Evtl. mal flüssiges B12 ausprobieren - das kann einen besseren Effekt haben. Wie sehen die anderen B-Vitamin Werten aus?

Und was macht die Schilddrüse so? Dein Selen-Wert scheint ebenfalls nicht optimal zu sein, wurde mal ft3/ft4 gemessen?

Wie sieht es denn mit dem Eiweiß aus? Gesamt-Eiweiß und ggf. Aminogramm wären interessant.

Ein Hinweis noch bzgl. Whey-Protein - Whey ist nicht Milch! Und reines Whey-Protein wird in der Regel deutlich besser vertragen, insbesondere wenn Du es mit Wasser mischt

Hier habe ich noch einmal alle Werte aufgelistet:

Mineralstoffanalyse Vollblut:
Magnesium: 35,4 mg/l  (30 - 40)
Selen: 101 µg/l  (90 - 230)
Zink: 6,4 mg/l  (4,5 - 5,7)
Calcium: 62 mg/l  (55 - 70)
Kalium: 1600 mg/l  (1386 - 1950)
Natrium: 1730 mg/l  (1500 - 1850)
Phosphor: 454 mg/l  (403 - 577)
Chrom: 0,26 µg/l  (0,14 - 0,52)
Kupfer: 0,78 mg/l  (0,70 - 1,39)
Mangan: 8,9 µg/l  (8,3 - 15,0)
Molybdän: 1,1 µg/l  (0,3 - 1,3)
Vit D3 (25-OH): 92,7 ng/ml  (30 - 100)
Vit B12: 295 pg/ml  (180 - 914)

AP alkalisches Phosph. 68 U/l  (40 - 130)
Bilirubin gesamt: 1,5 mg/dl  (<1,1)
Blutzucker: 50 mg/dl  (<126)
Cholesterin: 172 mg/dl  (<200)
CRP C-reaktives Prot.: 0,4 mg/dl  (<0,0)
Erythrocyten: 5,5 /pl  (4,4 - 5,9)
Ferritin: 166 ng/ml  (20 - 250)
GGT: 15 U/l  (<60)
GOT (AST): 35 U/l  (<50)
GPT (ALT): 33 U/l  (<50)
Hämatokrit: 45,00%  (40 - 53)
Hämoglobin: 16,0 g/dl  (13,5 - 17,5)
Harnsäure: 6,5 mg/dl  (<7,2)
Holotranscobalamin: 119,20 pmol/l  (35,00-)
Homocystein: 14,2 µmol/l  (<15)
Kalium: 4,4 mmol/l  (3,5 - 5,5)

Kreatinin: 1,30 mg/dl  (<1,30)
Leukozyten: 5,1 /nl  (4,0 - 10,0)
MCH: 29,0 pg  (27 - 33)
MCV: 82,0 fl  (82 - 98)
Natrium: 140 mmol/l  (135 - 148)
RDW: 12,2%  (11,6 - 16)
Thrombozyten: 304 /nl  (140 - 400)
Triglyceride: 43 mg/dl  (<150)
TSH basal: 2,58 µlU/ml   (0,27 - 4,20)


Schwermetalle:
Blei: 28,8 µg/l  (<28)
Cadmium: <0,2 µg/l  (<0,6)
Nickel: 1,2 µg/l  (<3,8)
Qucksilber: 1,2 µg/l  (<1,0)

Stuhlflora:
Zonulin: 279,09 ng/g  (<61)
Sekretorisches IgA: 1,90  (,71 - 2,19)
Stuhl-pH: 8,0  (6 - 7) stark alkalisch
Intestinale Ökobilanz: 10 Punkte  (0 Punkte) stark erhöht

Hallo ihr Lieben,

erstmal vielen Dank für die schnellen Antworten!

Blutuntersuchungen habe ich schon viele gemacht und mir wurde immer gesagt, dass ich top fit sei, bis mein Heilpraktiker mal drüber geschaut hat und meinte mein Homocystein sei zu hoch und mein B12 zu niedrig und durch den gestörten Homocysteinkreislauf hätte ich eine Schwermetallbelastung vorallem mit Blei und Quecksilber.

Dann sollte ich einen Monat lang einen hoch dosierten B_Complex nehmen (800mcg Methylcobalamin B12, 20mg Pyridoxal 5’ Phosphat B6, 20mg Pyridoxin HCl B6 etc.) um das Homocystein runter zu bringen und die Schwermetalle abzubauen und Chlorella um die Schwermetalle abzutransportieren.

Zusätzlich haben wir eine Stuhlprobe gemacht und durch einen zu hohen Zonulin Wert ein Leaky Gut festgestellt.
Hierfür sollte ich dann auf glutenhaltige Getreide verzichten, was ich nun seit fast 3 Monaten mache.
Zusätzlich soll ich mindestens 3 Monate Probiotika und L-Glutamin nehmen und morgens Apfelmuß mit Leinsamen integrieren. Das alles mache ich jetzt seit knapp einem Monat.

Nachdem ich mit dem B-Complex angefangen hatte, hatte ich im April so ca. einen Monat, wo es mir echt viel besser ging. Ich konnte wieder den ganzen Tag im Office arbeiten ohne völlig erledigt zu sein. Vorher gab es Tage wo ich morgens in der Bahn zum Office geschlafen habe, dann in unserem Office auf der Couch ein Nickerchen machen musste und auf dem Rückweg in der Bahn auch wieder eingeschlafen bin.
Das komische war nur, dass dieses Hoch irgendwann wieder verschwand und sich der alte Zustand langsam wieder einspielte und ich wieder platter wurde. Das war kurz bevor das B-Complex Döschen leer war. 
Jetzt habe ich mir nochmal Orthomol Vital m geholt um mich wenigstens ein bischen allround zu versorgen.

Ernährungstechnisch hatte ich vor über einem Jahr mal nen kurzen veganen Monat, aber das war nix für mich und hat mich noch mehr fertig gemacht anstatt mich zu heilen, wie es mir von allen Seiten versprochen wurde. Auf Whey Shakes versuchte ich eher nur wegen der Milch zu verzichten. Ich verzichte zur Zeit auf die glutenhaltigen Getreide und versuchte Industriezucker so gut es geht zu meiden. Dafür esse ich aber noch Reis, Kartoffeln und Linsennudeln und Fleisch esse ich auch mitlerweile wieder ziehmlich häufig.

Nur es ist für mich etwas deprimierend, wenn ich bei Freunden und Familie am Esstisch ständig nein sagen muss und es mir gefühlt zur Zeit wieder schlechter und schlechter geht, anstatt dass es dadurch wenigstens besser werden würde  und gleichzeitig zu sehen, wie die sich dann da alles mögliche rein stopfen und manche nicht eine Sekunde Sport treiben und die dann auchnoch fitter sind als ich...

Und Keto ist leider bei meinem Job kaum möglich, da ich für die Shows viel weltweit umher reisen muss und beim Catering meistens schon schwer genug ist überhaupt etwas ohne Gluten zu finden...

Ganz liebe Grüße,
Markus

Hallo Markus,

das klingt nach einem typischen Leaky Gut Problem...kombiniert dann mit Nahrungsmittel-UVs. Meidest Du wirklich alles aus der Glutenfamilie? Oder nur Weizen?

Man wird aber um ein großes Labor nicht drum herumkommen. Zum Einstieg kann ich Dir mein kleines Büchlein "Das kleine Gesundheits 1x1" empfehlen...

Wie ernährst Du Dich hauptsächlich...vorher und jetzt? Vegan?...weil veganes Eiweiß im Spiel ist...meine Frage.

VG,

Robert

Hallo Markus,

da du schon eine Menge versucht und ausprobiert hast  wäre mein Tip: messen + Bluttuning á la Strunz

Dass deine Mitos im Keller sind, glaube ich eher nicht; zumindest nicht aufgrund von Trainingsmangel. Andere Gründe kämen aber durchaus infrage. Z.B. EBV, Schwermetallbelastung, etc.

Kannst du die Entwicklung deines Zustands ggf. an Änderungen oder Umstellungen in deiner Lebensweise festmachen?

LG Thorsten 

Hallo ihr Lieben,

ich bin 28 Jahre alt und hauptberuflicher Artist (Bodenakrobatik mit Saltos und Schrauben).
Ich habe vor allem 3 große gesundheitliche Probleme, die ich schon lange verbissen versuche in den Griff zu bekommen:

1. Müdigkeit - jeden Tag, oft ziehmlich schlagartig und kombiniert mit starker Antriebslosigkeit

2. Entzündundungen/Schmerzen - immer wieder überall wie Jumpersknee, Achilessehne, teilweise Schmerzen unter den Zehen, dass selbst nen kleiner 
    Spaziergang schnell unmöglich wird, alsob mein Körper nicht ordentlich regenerieren kann.

3. Allergien - Vorallem Gräser und Birke. Pricktest schlägt generell auf alles an, auch Hausstaubmilben etc.


Ich ernähre mich seit über 2 Monaten komplett glutenfrei und industriellen Zucker rühre ich auch nicht an. Auch Milchprodukte meide ich.
Nehme Veganes Proteinpulver, habe hoch dosierten B-Complex genommen, nehme viel Vit. D (Wert ist bei über 80)... Gefühlt habe ich mir schon alles an NEM reingestopft und zich hunderte von Euro ausgegeben, aber mein Körper will einfach nicht.

In meiner Verzweiflung kam mir beim Lesen der letzten News zum 12-Zylinder der Gedanke, dass ich vielleicht mehr Ausdauertraining / HIT brauche, weil vielleicht meine Kraftwerke im Körper einfach zu wenige sind? 

Mache morgens immer ca. 1,5 Std. Krafttraining (Calisthenis) also Körpergewichts Übungen mit hohem technischen Anspruch (Mit Ringe Turnern zu vergleichen) und ansonsten noch mein Akrobatiktraining, was auch eher koordinativer Natur ist. Komme also selten im Leben mal so richtig aus der Puste (eher der 2 Zylinder als der 12 Zylinder was Ausdauer angeht)

Würde es für euch Sinn machen, dass das Problem vielleicht daran liegt? Oder habt ihr noch ideen was da grunsätzlich schief bei mir läuft? 

Ganz liebe Grüße,
Markus