Forum: Gesundheit - Omega 3
Hallo, ich habe mir alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel gekauft, die der Doktor empfohlen hat. In anderen Foren lese ich immer wieder, dass auch Omega 3 eine wichtige Rolle beim Abnehmen spielt. Nehmt Ihr zusätzlich Omega 3 ein? Und ist es wichtig?
Nehme ich ein. Es ist wichtig für Deine Gesundheit. Ganz und gar fettfrei abnehmen sollte man außerdem nicht. Grüße Karel
Hallo Anja, es gibt ziemlich viele Artikel im Archiv zu Omega 3. Ich halte es für eines der wichtigsten NEM. Wichtig in den günstigeren Tabletten ist immer nur 1/3 Omega 3 und der Rest sind andere Öle. Viele nehem 2-3 g. Ich nehme im Moment von den Aldi Tabletten so 10-20 am Tag (1,5 - 3g) - Mahlzeit ;-)) Je nachdem wie viel ich gelaufen bin o. ä. Die guten Tabletten hier im Shop haben nicht dieses doofe 1/3, 2/3 Verhältnis und sind besser gehärtet, d.h. bei den günstigen muß man manchmal fischig aufstossen, das passiert mit den guten nicht. Wenn Du also genug Geld hast, nimm ruhig diese hier, oder Du probiert einfach auch Stück für Stück immer mal andere.... ;-)) Sie stiegern auf jeden Fall die Energie und helfen geg. Entzündungen. Grüssle Rabea
Hallo Rabea und Karel, vielen Dank für die Info. Habe mir jetzt das pflanzliche Omega-3 von Schaebens gekauft und hoffe, dass das auch ok ist? Es hat allerdings nur 500mg. Sollte man lieber doch zwei Kapseln am Tag nehmen? Welche Nahrungsergänzungsmittel nehmt Ihr noch ein und in welcher Dosis? Viele Grüße, Anja
Hi, nehme ca. 6 g Omega 3 am Tag in Form von reinem Fischöl. Danke Karlson. Chris
Die pflanzlichen Omega 3 Fettsäuren bringen gar nichts, stand einem in den News. Zu empfehlen: Zodin, die enthalten im Gegensatz zu den billigen 100 % und nicht 1/3 Omega 3. Zodin lasse ich mir vom Internisten verschreiben und bekomme den Preis ersetzt von der Krankenkasse (bis auf die Zuzahlung von 5.- €).
Hallo Rabea, habe mir die "Guten" aus dem Shop kommen lassen, und muß sagen, daß ab zwei Kapseln auf einmal auch fischig aufstößt. Gruß Erich
Ich nehme aktuell 3g Fischöl, die entsprechen 1g Omega-3. Eine zeitlang hab ich auch 3g Omega-3 genommen. Aber ich bin eh Fischesser und komme damit auf mehr lg Karel
Hallo Anja, ich nehme wir Du in dem Artikel: ab 800µg täglich ist Selen toxisch! :-D unter Blutwerte lesen kannst ein ganzes Chemielabor ;-)) Meine Kolleg(inn)en sagen immer - naja, bei den vielen Pillen, die Du futterst ist das ja kein Wunder, dass Du keinen Hunger mehr hast ;-)) Also ich nehme aber auch lieber alles einzeln, dann kann ich es je nach Lust, Laune und Tagesform dosieren. Ich nehme eigentlich alles, in einer mäßig hohen Menge (in meinen Augen mäßig hoch in den Augen der Allgemeinheit völlig überdosiert und nach einzelnen Angaben hier im Forum wieder unterdosiert) <- das war ja schon fast ne politische Antwort - tz, tz, tz.... Mein Problem ist, dass ich einfach immer noch nicht habe messen lassen, nur es kam bisher auch noch nicht (oder fast nicht) vor, dass jem. geschrieben hatte, das er beim Bluttest war und alle Wert zu hoch waren, weil er/sie zu viel NEM genommen hätten, deshalb die für mich perönlich gewählte "mittlere" Dosierung von fast allem. Zink, Kupfer, Selen, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin B, Omega 3 (im Moment noch viel mehr, weil ich ein ganz, ganz kleines bissl erkältet bin - naja schon fast war (also gestern... hi, hi, hi...) Chrom, Carotin, Vitamin E, Mangan und natürlich Eiweißpulver, ach ja und Arginin und als neuestes das tolle Tryptophan. Ich nehme aber nicht alles jeden Tag, manches nur Phasenweise. Selen im Moment z. B. nicht, weil an meiner Schilddrüse was nicht stimmt und Mangan oder Kupfer auch nicht immer, ist ja auch im Vitamineral, was ich immer mal wieder trinke. Was ich aber jeden Tag nehme ist viel Zink - meine Haut wird besser, Stück für Stück immer besser, Vitamin C und Omega 3. Diese 3 NEM sind für mich die wichtigsten, gleich gefolgt von Mg. Hallo Christian ich nehme an, Du nimmst die Omegas hier vom Shop??? oder sind die 6 g so, dass es 2 g Omega 3 sind und 4 g sonstiges Fischöl, so wie es eben in den meisten Tabletten vorkommt??? Viele Grüsse Rabea
Hallo zusammen, ich hab jetzt zum 2. Mal ein Großpackung im Strunz-Shop bestellt! Da ich seit Jahren enorm an PMS leide und ich in einem der Strunz-Bücher gelesen hab, man solle über 2-4 Monate täglich 1000mg Calzium, 6g Mangan und 600mg Magnesium zu sich nehmen, dachte ich, ich probiers einfach mal aus. Denn alles, was ich bis jetzt versucht hab (von Schulmedizin über Homöopathie etc), hat kaum was dauerhaft genützt. Nehme zur Zeit also folgendes pro Tag ein: Morgens: 1x Vitamin C-Depot (aus dem Shop, 225mg) 1x Magnesium (300mg (aus dem Shop) 1x Mangan (5g, aus der Apotheke, Tablettenform) 1x Calzium (ca. 1g, aus der Apotheke, Pulverform, lös ich gemeinsam mit Magnesium auf) 2x Omega-3 (aus dem Shop, 2g) Mittags: 1x Vitamineral31 (aus dem Shop) Abends: 1x Magnesium (300mg, aus dem Shop) 1x Vitamin C-Depot (225mg, aus dem Shop) 2x Omega3 (2 g, aus dem Shop) Insgesamt komm ich somit auf folgendes pro Tag: Vitamin C: 450mg-mit Vitamineral ca. 700mg Magnesium: 600mg - mit Vitamineral 750mg Vitamineral31 Omega-3: 4g Mangan: 5g (mit Vitamineral ca. 6,2g) Calzium: ca. 1g (mit Vitamineral 1250mg) Vor 2 Monaten hab ich mir das Einsteigerpaket von Dr. Strunz bestellt und halte mich an die dort empfohlenen Einnahmezeiten (siehe oben) Bei Omega3 und Mangan bin ich jetzt nicht sicher, ob es egal ist, wann ich es nehme. Muss ich auf etwas achten? bzw. gibt es Zeiten, zu denen bestimmte NEMs besser aufgenommen werden können? Bekomm nächste Woche die Resultate meiner Gesundenuntersuchung vom Hausarzt. Hab zunächst nur auf Magnesium, Mangan, Calzium und Gesamteiweiß testen lassen. Mehr geht grad nicht. Bin schon sehr gespannt. Wahrscheinlich werd ich dann doch noch ein komplettes Bluttuning machen lassen, weil ich so neugierig werde! Liebes Christkind, wenn du das liest, weißt du ja jetzt, was ich heuer unterm Weihnachtsbaum haben will ;) bzgl. Omega3 noch was: hab vor ca. 3 Stunden 2x Omega3 aus dem Shop eingenommen und musste heut auch schon ein paar mal etwas fischig aufstoßen... Und dann wollt ich noch sagen, dass ich mich, seit ich mich sehr intensiv mit dem ganzen beschäftige, immer wieder belächeln lassen muss, auf Widerstände stoße und mir anhören muss, wie ich diese Pharmaindustrie nur unterstützen kann! Ich solle mich doch einfach gesund ernähren und ich würde schon alle wichtigen Inhaltsstoffe bekommen, die ich brauche! Was soll man dazu noch sagen?! Ich fühl mich jedenfalls wohler als vor 2 Monaten, meine Grundstimmung ist durchwegs positiver und fröhlicher. Esse auch grad viel Tryptophan (Cashew-Nüsse! lecker) und ich bilde mir ein, dass ich die Wirkung des Omega3 und Leinöl schon merke - auch wenn ich das ganz gezielt und bewusst in der Dosis erst seit ein paar Tagen nehme. Da ich mittlerweile zum 3. Mal die neue Diät gestartet hab, zieh ich das diesmal wirklich durch. Auch wenn nächste Weihnachten ist! Die 1. Woche ist rum, und ich hab weder wirklich viel Hunger noch Heißhunger noch überhaupt das Verlangen nach Süßem. Das ist echt erstaunlich! Bin gespannt, wie viele kgs weg sind oder vor allem wie viel Körperfett! Freu mich über Rückmeldung! lg Vicka