Forum:Gesundheit - Omega 3 gekauft - und nun?

bei gesunden geht man von dosierungen von 1 bis 3g omega3 aus. mit 3 g werden die meisten vorteile des öls abgedeckt.

nach infarkten werden dosierungen von 3 bis 5g empfohlen. bei diabetis und rheuma sogar 6g.

generell sollte ein omega3 spiegel /index von 8 bis 11(auch bei gesunden) erreicht werden. diesen müsste man messtechnisch ermitteln.

ich erreiche mit 3-4g omega 3 einen index von 8-9

die epa/dha werte variieren von fischöl zu fischöl. die g-werte sind als "in etwa-werte" zu betrachten.

ich nehm das öl nicht in kapselform ein, sondern als öl aus der flasche. das sind dann 2 esslöffel bei mir für um die 4g omega3.

Dosierungsangaben werden hier im Forum meistens (mit Recht) gelöscht, da diese nur individuell nach Messung korrekt bestimmt werden können.

Daher hier nur der Hinweis auf die täglichen News von Dr. Strunz:

Suche in google nach

site:strunz.com news omega 3

Hab mir die Omega 3 Kapseln im Shop gekauft und stehe nun vor der Frage, wie ich dosieren soll!

Halte ich mich an die Dosierungsangabe auf der Dose (1-2 Kapseln) oder an das, was Dr. Strunz in seinen NEWS propagiert?

(ein Problem, dass ich generell bei und mit Dr. Strunz habe)

Wie hoch dosiert ihr denn DHA/EPA?

LG bluesisk