Forum: Gesundheit - Q10; News vom 14.3. 2012
P.S. Manfred, du hast letzte Woche ein sehr lecker klingendes Rezept für eine Eiweißmahlzeit mit Flohsamen aufgeschrieben. Ich wollte es jetzt ausprobieren und habe es gerade ganze Weile verzweifelt gesucht, bis ich begriffen habe, das der gesamte Thread, in dem es stand, gelöscht wurde... Könntest du es bitte nochmals in der Rubrik Rezepte veröffentlichen? Vielen Dank vorab. Zdenka
Hallo Manfred, als die niedrigste sinnvolle Dosis bei Coenzym Q10 hat Prof.Muss bei der Fortbildung in Orthomolekularmedizin von FOM letzlich 90 mg genannt (90 - 300mg wäre die sinnvolle therapeutische Dosis, alles darunter wäre nicht relevant). Da wurde es aber nur im Zusammenhang mit Osteoporose erwähnt, denn als selbständiges Thema wird es erst beim nächsten Baustein im April behandelt. Ich persönlich nehme seit eineinhalb Jahren 100mg Kapseln ein (90 Kapseln für 22€). Wenn du es googelst (Coenzym Q10 100mg), kommt es gleich unter den Anzeigen sogar mit Abbildung. Das mit „bioaktiv“, was Britt erwähnt, ist mir neu gewesen. Habe jetzt aber 100mg Kapseln für ca. 30€ für 60 Stck. gefunden, was einerseits die monatlichen Kosten verdoppeln würde, andererseits würde die Aufnahme im Organismus der von 300mg von nicht bioaktivem Q10 entsprechen...? @Britt: Eine Beraterin eines Herstellers von orthomolekularen NEMs hat mir kürzlich geraten, dass Leute mit Zahnfleischproblemen einfach den Inhalt der Q10-Kapsel in den Mund streuen und lutschen könnten, um eine bessere Aufnahme im Zahnfleisch zu erreichen. Sie habe es bei sich selbst so gemacht und es habe schnell geholfen... LG Zdenka
Q10 ist in der Herstellung schon teuer, deshalb der hohe Preis. Für Zahngeschichten sind die Lutschtabletten gut. M.
Hallo Manfred, ich habe gerade erst Q10 mit 120 mg, 60 Soft-Gels für 28 Eur bestellt. Es gibt nicht nur Basen, sondern auch... (mit e geschrieben). Es geht aber auch deutlich teurer. Hinsichtlich der Dosierung orientiere ich mich an den Empfehlungen für Sportler (laufe relativ viel) im Burgersteins Handbuch Nährstoffe (Seite 573). Dort wird die empfohlene Tagesdosis mit 120 mg angegeben. Viele Grüße Peter B.
Lieber Manfred, der Umschreibungskönig bist seit letzter Woche doch Du :-) Werde ich jetzt übrigens auch mal probieren, was Du da vorgeschlagen hast. In meiner Stadt haben die eigene Shops und man kann ein bisschen Porto sparen. Neulich hatte Zdenka mir ja auch Q10 empfohlen für meine Zahn-Geschichte. Habe ich aber noch nicht umgesetzt. Meine liebe Gerit hat mir gesagt, das Q10 auf jeden Fall bioaktiv sein muss. Das wiederum weiß sie glaube ich von Lisa. Das nenne ich Networking :-). Ja, und wenn Du das dann in der Suchmaschine eingibst, dann findest Du Produkte. Die sind aber teurer als 7 Euro. Das nur als kleine Info von mir. Liebe Grüße, Britt
Hallo zusammen; In der News vom 14.3. 2012 http://www.strunz.com/news.php?newsid=1749 ist von Q10 als Ein "energy-modulating vitamins" ; also ein ernergie zurückbringendes Vitamin. Im Vitamineral 31 plus hier aus dem Shop sind immerhin 10mg davon; in anderen Präparaten teilweise nur 1 mg oder garnichts... Die wirksame Tagesdosis wird mindestens so zwischen 40 und 60 mg angegeben... Nun meine Frage an Euch: Wer ergänzt dieses wohl doch sehr wichtige Vitamin und in welcher Höhe und hat ggfls eine Umschreibung die zu einer günstigen Quelle führt.... Oder ist in der normalen Strunzkonformen Nahrung in Stufe 2 genug Q10 enhalten? Ich ahbe mir jetzt mal in einem Drogeriemarkt ein Q10-Produkt mit 40 mg gekauft; ist aber mit 7€ für ne 30er Pakung kein Schnapper.... und hat zudem noch diverse B-Vitamine, die ich schon als B-Komplex supplimentiere.... Aber für die nächsten 4 Wochen wird es wohl funktionieren... . Danke vorab für eure Rückmeldungen Beste Grüße Manfred