Forum: Gesundheit - Schilderung meiner Situation und bitte um Hilfe

Hallo Marc,

deine ersten Fortschritte klingen ja schon gut!

Ich denke auch, dass du unbedingt Vitamin D nehmen solltest, vor allem wenn jetzt die dunkle Jahreszeit kommt. Bis dahin geh noch so viel wie möglich in die Sonne. Also möglichst in der Mittagszeit für 1/2 Stunde OHNE Sonnenschutz und - so weit möglich - ohne Kleidung. Bis ca. Mitte Oktober ist die Sonnenintensität in unseren Breiten noch hoch genug, dass der Körper Vitamin D bilden kann. Dann erst ab Ende März wieder...

Was die knappe Kasse betrifft:

Du kannst als billige Eiweißmahlzeit auch einfach einen Becher Magerquark mit Wasser (oder Milch) und z.B. Beeren oder 1/2 Banane, bisschen Kakaopulver, Zimt (sehr wertvolles Gewürz!) anrühren. Es gibt auch den berühmten "Gewürzquark" nach Dr. Feil (siehe Google). Das kostet nicht viel, liefert wertvolles Eiweiß und macht ziemlich lange satt.

Da gibt es übrigens ein sehr schön übersichtlich gestaltetes E-Book von Dr. Feil hier:

http://www.dr-feil.com/ebook/fettschlau-abnehmen.pdf

Eine weitere Möglichkeit, billig und gesund was für sich zu tun, sind Grüne Smoothies, möglichst mit Wildkräutern. Da hast du auch gleich noch einen Grund für einen Spaziergang ;-). Ich kombiniere immer Brennnessel, Löwenzahn, Spitzwegerich, Giersch, Birkenblätter, Himbeer- und Brombeerblätter usw. mit 1/2 Banane und einem kräftigen Schluck Leinöl. Beim Grünzeug sind der Phantasie kaum Grenzen gesetzt. Du findest dazu im Internet auch viele Rezepte und Anleitungen. Der große Vorteil der Wildkräuter ist, dass sie viel mehr Vitamine und Mineralstoffe enthalten als "angebautes" Gemüse, weil sie auf naturbelassenen Böden ohne Dünger, Insektizide usw. wachsen.

Überhaupt gibt es in der Natur vieles, was man essen und nutzen kann. Jetzt im September/Oktober kann man bald Haselnüsse sammeln, die Brombeeren sind schon reif.

Von sehr vielen Gemüsen (z.B. Kohlrabi, Rote Beete, Radieschen) kann man auch die Blätter im Grünen Smoothie oder in der Gemüsesuppe verarbeiten. Oft sind da sogar mehr Inhaltsstoffe als in der Knolle drin.

Viel Erfolg!

Lieber Marc,

Es hat mich sehr durchgerüttelt, deinen Hilferuf zu lesen. Ich bin sehr geschockt darüber, welche Psychopharmaka ect den kranken Menschen verschrieben werden. Es braucht viel Mut, es auszusprechen. Ich bin kein Arzt. Ich würde an deiner Stelle alles tun,  um gemeinsam mit einem sehr guten Arzt diese Medikamente über einen längeren Zeitraum auszuschleichen. Parallel würde ich die vielen guten Ratschläge hier aus dem Forum mir zu Herzen nehmen und nach und nach versuchen umzusetzen. Vielleicht findet sich ja auch ein Molekularmediziner als KassenArzt.

Liebe Grüße - Ich freue mich von dir zu hören

Claudia 

Abnehmen ist ziemlich einfach.
Dazu braucht es nur ein paar gute Infos und ein bisschen Logik.
1)    Insulin unterdrückt die Fettverbrennung.
2)    Kohlehydrate erhöhen den Insulinspiegel.
3)    Kohlehydrate haben einen „Suchtfaktor“ ähnlich wie Nikotin oder Alkohol.
4)    Es gibt im wesentlichen drei Quellen für Kalorien: Kohlehydrate, Fette, und Proteine.
5)    Fett ist nicht ungesund. Das gilt auch gesättigte tierische Fette.
6)    Proteine (Eiweiß) ist nicht ungesund. Das gilt auch tierisches Eiweiß.
7)    Kohlehydrate sind kein essentieller Nährstoff. Darauf kann man bequem verzichten.

Ergo: Kohlehydrate weglassen, und dafür mehr Eiweiß und Fett essen.
Das funktioniert! Das haben schon Tausende (Millionen?) mit Erfolg gemacht. Ich auch.
Das ist sogar völlig kostenlos und hat noch weitere Vorteile.

Gruß
Uli

Lieber Marc,

schade, dass wir nicht erfahren wie es bei dir weiterging...

hat mich sehr bewegt.

Helen